Марафон для супер героев подошел к концу. Целый месяц мы отжимались, приседали, делали планку и тренировали разные группы мышц. Пришло время подвести итоги!
Ровно месяц назад портал 5 Сфер присоединился к челленджу, который организовал профессиональный тренер, человек который подготовил многих мастеров спорта по легкой атлетике — Михаил Пинтосевич.
Ученый-исследователь, соавтор бестселлера «Живи! 7 заповедей энергии и здоровья». Автор нескольких десятков тренингов по улучшению и укреплению здоровья. Тренер по психофизической подготовке пятикратной чемпионки мира по шашкам. Это лишь небольшая часть того, что нужно знать о Михаиле.
30 дней участники выполняли основной сет упражнений — 100 отжиманий в день. Своими достижениями они в группе на Facebook и читали рекомендации по выполнению упражнений в Telegram-канале Михаила.
Каждую неделю мы публиковали статьи, фото и видео с упражнениями, рекомендациями по питанию и лайфхаками для тренировок.
За это время участники успели отжаться минимум 2500 раз!
А еще:
- приседали;
- держали планку;
- выполняли упражнение “Луноход”;
- освоили навыки закаливания и правильного дыхания;
- выполняли необычные комплексы упражнений;
- учились питаться здорово;
- научились определять и отслеживать уровень своей физической подготовки.
Если вы правильно выполняли все рекомендации и наставления тренера, марафон гарантировано дал вам:
- прилив сил и энергии;
- единомышленников и последователей;
- прокачку силы воли и дисциплины;
- понимание, как сделать тело более рельефным и сильным;
- осознание, что мир не крутится вокруг еды, а здоровый рацион помогает укрепить иммунитет.
Надеемся, что когда карантин сойдет на нет, здоровые привычки и самодисциплина — останутся.
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ
С 11 МАЯ тренировки переходят в формат ежемесячной Мастер-группы с Михаилом Пинтосевичем. Там будут объединены люди, которые привыкли к регулярному улучшению здоровья. Рекомендации тренера будут направлены на укрепление иммунитета, сохранение молодости, контроль эмоционального состояния и увеличение энергии.
«Мы решили перейти в формат регулярной ежемесячной мастер-группы с Михаилом Пинтосевичем по платной подписке. И только с теми, кто будет практиковать. Чтобы отсеять наблюдателей и халявщиков, которые мешают остальным работать», — говорится в официальном канале Михаила Пинтосевича.
Это означает, что каждый месяц вы будете работать над укреплением своего здоровья, получая еженедельную групповую программу с упражнениями и обратной связью от Михаила Пинтосевича.
Это не курс и не индивидуальные занятия. Это группа единомышленников и постоянная работа над собой с профессиональным тренером и экспертом.
За небольшую стоимость вы получаете:
— еженедельные практики и упражнения в телеграм-канале мастер-группы, которые легко встраиваются в любой режим жизни;
— проверенные и рабочие практические знания и упражнения;
— приглашение в телеграм-канал и чат мастер-группы для общения с участниками, где вы сможете делиться результатами и обсуждать их друг с другом;
— обратную связь от тренера и многое другое;
Не сбавляйте темп! Стать супергероем своей жизни — проще, чем вы думаете. Оставайтесь на волне здоровья и бодрости.
