Инструменты Коуча Нового Кода: колесо жизненного баланса | 5 СФЕР

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Инструменты Коуча Нового Кода: колесо жизненного баланса

Время Чтения: 3 мин.

Инструмент «Колесо жизненного баланса» направлен на диагностику текущего состояния жизни человека. Это важный этап в работе Коуча Нового Кода. 

С помощью этого инструмента можно:

  • определить наиболее приоритетные сферы развития,
  • пробудить и усилить мотивацию в различных сферах,
  • осознать, развитие в какой сфере даст максимально позитивный эффект на этом этапе жизни.

Инструменты Коуча Нового Кода: уточняющие вопросы в коучинге. Факты и истории
Инструменты Коуча Нового Кода: раппорт или подстройка

к оглавлению ↑

Колесо жизненного баланса: техника

«Жизнь человека — это колесо, в котором разные сферы оказываются наверху. Когда одна из осей ломается, начинает сильно качать».

Эта коучинговая техника помогает:

  • увидеть текущее состояние всех сфер жизни,
  • определить, что вы хотите изменить в своей жизни, 
  • сделать анализ своих жизненных приоритетов, 
  • понять, изменения в какой области дадут кардинальные улучшения в жизни, 
  • какие шаги необходимо сделать для этого.
к оглавлению ↑

Как заполнять колесо жизненного баланса

Перед тем, как начать работу с Колесом, необходимо обозначить промежуток времени, с которым вы будете работать и ставить цели. Классический вариант для упражнения – рассматриваем жизнь на год.

Колесо жизненного баланса

Пошаговое заполнение Колеса жизненного баланса.

к оглавлению ↑

1. Определить важные сферы

Представьте, что вы живете полноценной сбалансированной жизнью. Какие сферы жизни для вас важны? Чем наполнена ваша жизнь? Напишите 8 сфер.

Если клиент пишет 3-4 сферы, можно каждую из них разложить на две сферы. Например: здоровье может превратиться в «здоровье», «энергию» и «красоту». Деньги могут превратиться в «карьеру», «активы», «новые источники дохода».

к оглавлению ↑

2. Представить каждую сферу на 10 баллов

Представьте, что прошел год и каждая сфера наполнена на 10 баллов. Чем она будет наполнена? Сформулируйте цели по каждой сфере жизни и запишите их. Что должно произойти в каждой сфере через год, чтобы вы сказали: «Я доволен на 100% на 10 по 10-балльной шкале!»

Коуч дает клиенту возможность помечтать. Чем больше пробуждаются мечты клиента в каждой сфере, тем больше пробуждается у него мотивации и желания.

Инструменты Коуча Нового Кода: колесо жизненного баланса

к оглавлению ↑

3. Определить реальное состояние

Отметьте, в каком состоянии по шкале от 0 до 10 баллов каждая сфера сейчас по отношению к тому, что вы хотите получить? Например, в области «Здоровье». Ваши желания — это ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, есть только здоровую пищу, не курить. На сегодняшний день вы только начинаете это делать. Вы не больны и не инвалид, поэтому сегодняшнее положение будет 3-4 по 10-балльной шкале.

Сравнивайте себя со своим идеалом. Так сделайте во всех областях. Вы увидите наглядную оценку своей жизни.

к оглавлению ↑

4. Соединить линии

В каждом секторе поставьте черту на той оценке, которую вы ставите себе, а затем соедините все линии и заштрихуйте все, что внутри. Это то Колесо, на котором вы сейчас едете по жизни. Посмотрите, как выглядит Колесо.

  • Что вы замечаете?
  • Вы хотите что-то с этим сделать?
  • Надо что-то менять?

Инструменты Коуча Нового Кода: колесо жизненного баланса

к оглавлению ↑

5. Продумать улучшение

А если вы одну область сдвинете на пункт? Подумайте, продвижение в какой области спровоцирует изменения во всех остальных сегментах. Какая это будет область?

  • Как вы поймете, что сдвинулись на один пункт?
  • Вы реально будете это делать?

Если область не повлекла изменений по всем остальным сегментам, то ищите дальше. Выберите ту область, улучшения в которой наиболее сильно и сразу повлияют на улучшения всей жизни в целом. Отметьте ее цифрой 1 в кружочке.

Выберите ту область, улучшения в которой будут на втором месте по силе влияния на улучшение жизни. Отметьте ее цифрой 2 в кружочке. Вы задали вектор развития. Двигайтесь в заданном направлении. Ваша цель теперь – это десятка!

Колесо баланса можно применять не только ко всей жизни. Можно взять отдельный сегмент, например, самореализацию, и детализировать его, разделив на составные части.

К примеру, вы хотите стать коучем. С помощью Колеса жизненного баланса вы можете записать уровень своих умений и знаний, чтобы определить, над чем поработать в первую очередь. 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии