В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ. ЭТИ ДВА СЕКРЕТА СПАСУТ В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть

В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ. ЭТИ ДВА СЕКРЕТА СПАСУТ В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ

В ЛЮБОЙ СЛОЖНОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО.

ОСНОВНЫЕ ТЕХНИКИ СПАСТИ СОСТОЯНИЕ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИТЕ

Как только на нас наваливается груз ответственности или же волнение заставляет покинуть привычную зону комфорта, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова. Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой сложной асане, ситуации. Овладев техникой йогического дыхания – ты будешь силен в любой ситуации, и сможешь управлять своим состоянием, не впадая в страх, стресс, депрессию и другие негативные аспекты.

Изучи технику №1 описание ниже.

Что для нас дыхание – процесс поступления кислорода в организм или что-то большее? От качества дыхания зависит качество жизни. Как часто мы прислушиваемся к своему дыханию, а ведь глубокие вдохи и длинные выдохи – ключ к здоровью, росту энергии и способности управлять собственными эмоциями.

Главное – дышать правильно, для этого существуют различные дыхательные техники. Часть основных техник я буду раскрывать для вас постепенно. Хотите практиковать вместе?

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ БОЛЬШЕ МОЖЕШ

Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — спокойная улыбка. Занимаясь, они отпускают напряжение, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе выполнения.
Освоив этот принцип, вы научитесь легче реагировать даже в самых непростых жизненных ситуациях, что сэкономит ваши энергетические резервы, позволив спокойно принимать более взвешенные решения. Йога также учит умению отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться, просто расслабиться и довериться вселенной.
Отпусти напряжение, выдохни, отпусти излишнюю важность момента. Позволь ситуации разрешиться. Оставайся в силе и будь спокоен.
Секрет успеха — Представь себя горным озером. Спокойным и защищенным. Войди в состояние расслабления.

Изучи технику №2 описание ниже.

Шри Шри Рави Шанкар считал, что практика дыхания может насытить сознание и тело человека успокаивающей, позитивной энергией. Исследования, опубликованные в издании «Биологическая психология Нью-Йоркской академии наук» и в других медицинских журналах, свидетельствуют, что дыхательные практики действительно очень эффективны для снятия стресса, лечения депрессии и других заболеваний, а также для укрепления иммунной системы организма.

Это Ваш ключ и тайный инструмент, универсальная и мощная практика, оказывающая немедленный и целостный эффект на сознание и тело. Ощущения великолепные.

Кстати если Вы курите – Вы полностью забиваете все фильтры Вашего тела, увлекитесь техниками дыхания, это намного интереснее и полезнее, чем модные сигареты.

3. ТЕЛО – НАСТРОЙЩИК НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
В стрессе тело болит, ноет, часто крутят суставы – слушай свое тело! Тело говорит с тобой.
Это твоя интуиция и подсказки с кем стоит заключать контракт, с кем общаться, а от кого следует отказаться даже после телефонного звонка.
Наблюдай реакцию тела – оно дает тебе все знаки.
Научись их распознавать.
Секрет слушания тела в статье: Открой интуицию – слушай свое тело.

По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что неприятные ощущения, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Будучи чуткими к своему телу и внутренним ощущениям, мы можем расслаблять сложные психосоматические зажимы, тем самым обновляя работу нервной системы, отвечающей за расход энергетических ресурсов организма.

Медицинские исследования.

Дыхание это прана, она наша живительная энергия, присутствующая в теле, когда она на высоком уровне, человек чувствует прилив сил. Ритмическая дыхательная техника повышает уровень праны и выводит из организма 90% токсинов, устраняет зажимы в мышцах, накопленные в результате стресса сегодняшнего дня. Дыхательные практики избавляют от стресса и его последствий, улучшает кровообращение, пищеварение, снабжая все органы кровью, и омолаживает организм, совершенно безопасны и гораздо эффективнее любых антидепрессантов.

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ

Выбери и найди свою практику и делай ее каждый день. Начни с 21 дня ежедневных занятий.
Если не знаешь что выбрать – я помогу тебе построить твою личную успешную практику.
Напиши мне☺

Совершенно необязательно каждый день двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Это тренирует и мышцы, и само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных. Дисциплина в выбранном деле- это твой успех.
Сложно начать? Нет.
Начать легко. Поменяй свой шаблон восприятия, что что то сложно.
Теперь все легко.
А еще легче если ты участвуешь в нашем марафоне Просыпайка на рассвете☺ Taosunrise_ мы вместе просыпаемся в 5:30 утра, делаем активити, высылаем фото в чат и поддерживаем друг друга.
Хочешь – Делай!

Посвятите жизнь прекрасному

?.
Не посвящайте её отвратительному.
У вас не так много времени⏰, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую.
Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность.

~?Ошо?

А теперь техника №1

Выбери 10 минут. Сядь спокойно. Спина ровная. Закрой глаза и направь внимание внутрь своего тела. Положи ладони на нижние ребра и начни дышать глубоко, расширяя нижние ребра в стороны и спину по всей окружности. Наблюдай все процессы в теле. Осознавай как дышит тело, каждая клетка, погрузись в состояние внутреннего наблюдателя за дыханием.
Кончик языка помести на верхнее небо. Дыши так 3-5-10 минут.
После освоения этого дыхания переходи к следующим упражнениям.

Изучи технику №2
Выбери 10 минут. Сядь спокойно. Спина ровная. Закрой глаза и направь внимание внутрь своего тела. Фиксируй взгляд на кончике носа, глаза полуприкрыты.
Руки в стороны. Вытягивай руки, пальцы вместе, плечи опущены. Дыхание медленное спокойное.
Отпусти мысли.
Держи руки и пребывай в таком состоянии 3 минуты.
Выполняй эту практику 21 день, ежедневно.

Любовь
-Баланс
-Гармония
-Целостность

Если у Вас, есть 100% энергии? — то сомнения сразу сжигают 70-80%

Будь в Балансе, будь проявлением Любви, будь самой Любовью

Как говорил великий Harsaran

«Там, где есть Любовь, нет сомнения».
Йоги Бхаджан

В следующих статьях продолжим тему здоровья и укрепления силы духа.
Будьте в силе.
Благодарю Вас
С любовью Amira_ma.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments