Быть бодрым каждый день: 7 способов победить лень и вернуть энергичность | 5 СФЕР

Быть бодрым каждый день: 7 способов победить лень и вернуть энергичность

Время Чтения: 3 мин.

Эти простые советы помогут вам победить лень, пока она не победила вас и вашу мотивацию. 

Каждый сталкивается с ленью. У кого-то это явно выражено, а у кого-то еле заметно. Но нет людей без лени. Даже если вы человек целеустремлённый, много работаете над собой, планируете, имеете цель в жизни, то присмотревшись внимательно, вы обнаружите что? Правильно, лень!

Как побороть лень и апатию: 15 вопросов, которые зажигают мотивацию 

к оглавлению ↑

Как победить лень: 7 способов

Лень может проявляться по-разному. Вы можете даже её не осознать. Назначили встречу на утро, а потом подумали, что это очень рано и перенесли на более позднее время. С вечера решили написать план на завтра, а потом перенесли на утро написание плана.

Какие есть простые способы, чтобы победить лень и стать более активным?

как победить лень

к оглавлению ↑

1. Вставайте быстро

С утра всегда вставайте бодрым, весёлым, жизнерадостным. И самое основное — быстро. Звонок прозвенел, и вы весело встали. Вставать желательно рано, в пять или шесть утра.

2. Пейте теплую воду

Вы идёте на кухню и пьете два стакана теплой воды. Лучше пить талую воду, тогда вся слизь, которая скопилась у вас в желудке и кишечнике за ночь, смывается. И организм изнутри очищается.

Талая вода — эффективный детокс и омоложение на клеточном уровне

как победить лень

к оглавлению ↑

3. Делайте зарядку

Раз, два, три… Кому какие упражнения больше нравятся, тот такие и делает. Это может быть отжимание от пола, маховые движения рук, круговые движения тазом, повороты, приседания.

Можете устроить себе вызов на 30-дневную планку. Начинать надо с 20 секунд и дойти до пяти минут с 4-дневными перерывами. Если в процессе выполнения у вас появились затруднения, то ни в коем случае не оставляйте, а продолжайте делать, пусть даже меньшее количество времени.

28 дней планки: мощный вызов для лишнего веса

как победить лень

к оглавлению ↑

4. Дыхательные упражнения

Это очень важно! Дыхание — основа нашей энергии. Кто бы хотел иметь много энергии? Так вот, дыхательными упражнениями можно получить много энергии, а также если есть напряжение, то можно расслабиться.

Дыхательным техникам нужно выделить несколько минут. Это глубокий вдох и медленный выдох с задержкой дыхания.

5. Бег на улице

Потом вы идёте на улицу бегать 15-20 минут или полчаса. И это вы делаете регулярно. Если есть спортивная площадка на пути следования, можно сделать несколько подтягиваний на планке. И вот вы веселый, жизнерадостный, энергичный человек возвращаетесь домой.

как победить лень

к оглавлению ↑

6. Обливайте ноги холодной водой

Или выливайте ведро с холодной водой на себя. Ну как? Бодрость духа появилась? Спать не хочется? Идем дальше.

Здоровье без лекарств и врачей: лучшие дыхательные техники и обливание ледяной водой

7. Завтрак

Никакой жареной еды! Легкое, свежее, аппетитное и, самое основное, полезное. Овощные салатики, творожок можно с йогуртом, чаек, печенюшка. Всегда помните о здоровой пище!

Вот у вас, например, лишний вес. Задайте себе вопрос: это что? Мое желание или нежелание быть стройным? Я хочу или не хочу быть стройным? А если хочу, то почему у меня лишний вес?

Да, вы можете сказать, что все диеты перепробовали. Но я открою вам секрет. Хотите? Полюбите себя таким, каким вы хотите быть! И это желание, наполненное энергией, даст свой результат.

как победить лень

Любите себя. Заботьтесь о себе. И счастье придёт в вашу жизнь! Любое дело, которое вы начнете делать, будет вам приятно. Вы с удовольствием будете трудиться. А почему? Потому что вам нравится это делать.

Иногда к нам приходит страх. Какова его природа? Все страхи — иллюзия. Человек, наполненный энергией, весело смотрящий в будущее, не может бояться! Если он двигается, он развивается. И никакая прокрастинация ему не страшна! Потому что он человек слова: сказал — сделал. Целый день вы работаете вдохновленно, радостно, зажигаете других людей на активную работу.

И теперь скажите, после этого вы будете лениться, чего-то бояться или откладывать на потом? Поделитесь в комментариях своими мыслями.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии