Эти простые советы помогут вам победить лень, пока она не победила вас и вашу мотивацию.
Каждый сталкивается с ленью. У кого-то это явно выражено, а у кого-то еле заметно. Но нет людей без лени. Даже если вы человек целеустремлённый, много работаете над собой, планируете, имеете цель в жизни, то присмотревшись внимательно, вы обнаружите что? Правильно, лень!
Как побороть лень и апатию: 15 вопросов, которые зажигают мотивацию
Как победить лень: 7 способов
Лень может проявляться по-разному. Вы можете даже её не осознать. Назначили встречу на утро, а потом подумали, что это очень рано и перенесли на более позднее время. С вечера решили написать план на завтра, а потом перенесли на утро написание плана.
Какие есть простые способы, чтобы победить лень и стать более активным?
1. Вставайте быстро
С утра всегда вставайте бодрым, весёлым, жизнерадостным. И самое основное — быстро. Звонок прозвенел, и вы весело встали. Вставать желательно рано, в пять или шесть утра.
2. Пейте теплую воду
Вы идёте на кухню и пьете два стакана теплой воды. Лучше пить талую воду, тогда вся слизь, которая скопилась у вас в желудке и кишечнике за ночь, смывается. И организм изнутри очищается.
Талая вода — эффективный детокс и омоложение на клеточном уровне
3. Делайте зарядку
Раз, два, три… Кому какие упражнения больше нравятся, тот такие и делает. Это может быть отжимание от пола, маховые движения рук, круговые движения тазом, повороты, приседания.
Можете устроить себе вызов на 30-дневную планку. Начинать надо с 20 секунд и дойти до пяти минут с 4-дневными перерывами. Если в процессе выполнения у вас появились затруднения, то ни в коем случае не оставляйте, а продолжайте делать, пусть даже меньшее количество времени.
28 дней планки: мощный вызов для лишнего веса
4. Дыхательные упражнения
Это очень важно! Дыхание — основа нашей энергии. Кто бы хотел иметь много энергии? Так вот, дыхательными упражнениями можно получить много энергии, а также если есть напряжение, то можно расслабиться.
Дыхательным техникам нужно выделить несколько минут. Это глубокий вдох и медленный выдох с задержкой дыхания.
5. Бег на улице
Потом вы идёте на улицу бегать 15-20 минут или полчаса. И это вы делаете регулярно. Если есть спортивная площадка на пути следования, можно сделать несколько подтягиваний на планке. И вот вы веселый, жизнерадостный, энергичный человек возвращаетесь домой.
6. Обливайте ноги холодной водой
Или выливайте ведро с холодной водой на себя. Ну как? Бодрость духа появилась? Спать не хочется? Идем дальше.
Здоровье без лекарств и врачей: лучшие дыхательные техники и обливание ледяной водой
7. Завтрак
Никакой жареной еды! Легкое, свежее, аппетитное и, самое основное, полезное. Овощные салатики, творожок можно с йогуртом, чаек, печенюшка. Всегда помните о здоровой пище!
Вот у вас, например, лишний вес. Задайте себе вопрос: это что? Мое желание или нежелание быть стройным? Я хочу или не хочу быть стройным? А если хочу, то почему у меня лишний вес?
Да, вы можете сказать, что все диеты перепробовали. Но я открою вам секрет. Хотите? Полюбите себя таким, каким вы хотите быть! И это желание, наполненное энергией, даст свой результат.
Любите себя. Заботьтесь о себе. И счастье придёт в вашу жизнь! Любое дело, которое вы начнете делать, будет вам приятно. Вы с удовольствием будете трудиться. А почему? Потому что вам нравится это делать.
Иногда к нам приходит страх. Какова его природа? Все страхи — иллюзия. Человек, наполненный энергией, весело смотрящий в будущее, не может бояться! Если он двигается, он развивается. И никакая прокрастинация ему не страшна! Потому что он человек слова: сказал — сделал. Целый день вы работаете вдохновленно, радостно, зажигаете других людей на активную работу.
И теперь скажите, после этого вы будете лениться, чего-то бояться или откладывать на потом? Поделитесь в комментариях своими мыслями.
