Андрей Курпатов: “Почему люди не могут похудеть и бросить курить” (видео) | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть
5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Андрей Курпатов: “Почему люди не могут похудеть и бросить курить” (видео)

Знаменитый психотерапевт, научный руководитель Лаборатории нейронаук и поведения человека Андрей Курпатов в своей лекции рассказал, какие две эмоции могут помочь человеку похудеть и бросить курить. Публикуем расшифровку выступления эксперта.

Вам знакомо ощущение, когда лежите в постели и знаете, что вам нужно встать, но говорите себе: “Я не могу”? Или понимаете, что вам нужно худеть и сесть на диету, покупать правильную еду, но потом вас все же заносит. Таких ситуаций миллион.

В них вы вроде бы “все понимаете”, но тут же говорите: “Я не могу”. Но если вы все понимаете, тогда кто “не может”? 

Я долго работал психотерапевтом, и у меня было много пациентов с разными страхами: подняться на высоту, ездить в метро. Все они говорили “Я не могу”, я отвечал: “Не можешь вырастить третью ногу, остальное — боишься, не хочешь, и не настолько нужно”. 

Во многом сознание не способно воздействовать на мозг, потому что в нем есть целое политбюро. В подкорке головного мозга есть много ядер, и каждое из них участвует в принятии решений, в зависимости от того, какое из них  активизировано в данный момент. Ядра — это скопление нервных клеток, которые отвечают за определенный функционал. Ядра активизируются спонтанно из-за различных факторов. Люди также могут их активизировать, когда мы впускаем их в свое личное пространство. Там, где дружба, там, например, всегда есть либидо. 

Андрей Курпатов: «Люди, которые не вылезают из соцсетей, редко включают голову» (Видео)

Андрей Курпатов рассказал, почему пользование телефонами и постоянное нахождение онлайн опасно для способности мыслить, коммуницировать и …

Ядра реагируют и на тревожность. Допустим, вы наврали своему другу. И когда он придет к вам за принятием и любовью, вы будете помнить свою ложь, и в голове начинается процесс: симпатии и тревоги. Политбюро начинает принимать решение: на какое расстояние можно допустить друга? И это все происходит в обход сознания. 

У человека есть много знаний, которые он воспринимает за сознание. Через набор определенных знаний вы пытаетесь управлять своим поведением, например, быть худым. Этим знанием вы хотите влиять на другое ядро, которое на протяжении многих лет впитывало информацию о том, что нужно есть. Есть и кровеносная система, которой нужно питательные вещества через пищу, и она об этом вам сообщает в течение дня. Но вы рассчитываете, что знание о похудении сможет справиться с эволюцией. 

Как людям удается все-таки похудеть? Они активизируют другое ядро — желание быть сексуальными. Борьба, как правило, происходит между желанием покушать и желанием секса. Но секс где-то далеко, а холодильник рядом. Вся эта дискуссия происходит в подкорковых областях мозга. 

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Или вы знаете, что нужно заниматься спортом. Вы хотите здоровья. Вы купили спортивную одежду, кроссовки, просыпаетесь, а сознание спутанно: вы хотите действовать, но эволюционно вам нужно спать. Где вы видели животное, которое бегало бы просто так? Это маловероятно. 

Почему же люди все же бегают? Человек испытал какой-то страх, и он верит, что спорт может его к чему-то сподвигнуть, это будет фактором, который будет его подталкивать. Но это происходит очень редко. 

Существует такое понятие, как социальное давление. В мозге есть дефолт-система, в ней живут образы других людей, которым мы могли пообещать, что что-то сделаем. 

Вы лежите утром, и одно ядро говорит: “Лежи смирно. Все комфортно, есть мягкая подушка. Ты не достаточно голодный, чтобы бегать за дичью. Лежи”. А другое ядро отвечает: “А что скажет Вася, когда ты придешь на работу? Он спросит, бегал ли ты”. Оба ядра активизируют определенные нервные центры, и происходит дискуссия. И вы даже можете быть не в курсе, почему вы бежите. 

В большинстве случаев люди бегают из-за секса. Чтобы быть желанными и сексуальными. 

А что с курением? Зависимость от курения — это набор динамических стереотипов. Они находятся в коре головного мозга, но удерживаются ядрами. Если вы нарушаете привычный стереотип действий, вы подвергаете себя риску, делая то, что не привычно. Ядра говорят: “Мы не в курсе, как ты себя будешь чувствовать, если не будешь курить. Мы знаем, что ты куришь, и все у тебя хорошо. Продолжай”. 

Если пойти в кардиоцентр и спросить людей, хотят ли они курить, будет две группы: одни очень хотят, вторые — боятся. Потому что у последних в голове была идея, что курение связано с инфарктами. И когда он случился, идея сплелась со страхом и напряжением. И оно выбило потребность в курении. Люди могли курить 40 лет, пролежать в реанимации неделю, и отбить напрочь желание. И все это произошло не сознательно. 

Сознательно это происходит чаще всего из-за чувства страха — страха потерять смерти или увечий. Никто не хочет участи тех, кто не смог вовремя собрать волю в кулак и справится с зависимостью. Чаще всего перелом в сознании происходит, когда человек наблюдает смерть, вызванную той же привычкой, что и у него. Часто люди встают на здоровые рельсы, начинают бегать. Хотя на самом деле мотивация бегу появлятся у них не из-за желания сделать себя здоровее. А все из-за того же пресловутого желания быть сексуальным и востребованным. 

Но, если вы сейчас зайдете в спортзал и спросите людей, зачем они бегут — большинство не признается, что делают это ради секса. 


Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments