Тренинг Осознанность. Часть 2. Для чего нужна осознанность?

Это можно сравнить с пробуждением от сна. С выходом из мира сумасшедших, которые не понимают, где находятся, в мир реальных людей. Это возможность познакомиться с собой реальным и с Богом. Как?

Человек воспринимает мир и себя с помощью историй. Рене Декарт (философ) говорил: «Я мыслю, а значит я существую». Есть мысли, слова, обозначения, интерпретации, убеждения, мнения и идеи.

И любое слово — это нереальность, которая пытается описать реальность. Реальность можно только почувствовать. Мысль, слова, образы — это отпечаток реальности. И есть «Я», которого мы «обнаружили» в первой части тренинга: Тренинг Осознанность. Часть 1. Что такое осознанность?

Сущность человека, которую ум старается описать словами, безгранична. Любой ярлык — описание человека, описывает только одну из граней. А кто же этот безграничный «Я»? «Я», который наблюдает за идеями и историями о себе и о мире, которые хаотично всплывают в сознании. Попробую описать этого безграничного «Я».

Куда стремится любой человек

«Бог безграничен и душа как часть Бога — безгранична». Эта фраза уже является противоречием. Какая часть может быть у безграничности?

Тело и материальные объекты ограничены. Всё, что человек отождествляет с собой, относящееся к материальному миру, человеком не является. Даже фраза «Я человек» — это просто набор из двух слов, в который каждый может заложить свой смысл.

Желание развиваться и расти возникает у человека от безграничности его души. Для развития большинство людей ставят себе цели. Они придумывают картинку. Ставят её на придуманную шкалу времени (календарь будущего, которое сейчас существует только на календаре в настоящем).

Цели бывают большие и маленькие. Всё зависит от воображения. «Я хочу миллион» или «я хочу миллиард». Сегодня это только слова. «Хочу iPhone» и «хочу Ферарри» — это цели одного уровня. Расширение в потребление предметов. Хочу больше предметов в своём владении.

Хочу познакомиться с Васей или с Трампом — это цели второго уровня. Цели признания. Хочу, чтобы эти люди знали обо мне. А что дальше? Два варианта. 

1. Если вы достигли предыдущие цели (что бывает крайне редко), целью становится власть или войти в историю. Посмотрите на предыдущих Президентов после того, как их убрали из власти. Где они? Кому они нужны? Если их не убили или не посадили в тюрьму, то это просто пенсионеры.
2. Если цели потребления и признания не достигнуты, то целью становится получение удовольствия от жизни.

Первую часть жизни большинство людей пытаются пролезть наверх по социальной лестнице: карьера, бизнес, отношения. Затем наступает «кризис среднего возраста». И у тех, кто достиг, и у тех, кто не достиг. Потому что в реальности все «не достигли». 

Рекомендуем курс:

Три причины, чтобы начать медитировать каждый день

Осознанность помогает жить настоящим

Если упростить всю схему, то люди гоняются за удовольствием и убегают от боли. Придумывают для себя сериалы, с помощью которых они надеются получить больше удовольствия и меньше боли.

Осознанность — это выйти из этих сериалов о прошлом и будущем. Перестать придумывать иллюзорный мир, в котором завтра, через год или через 10 лет (в будущем) вам станет хорошо. Перестать придумывать историю, в которой счастье зависит от действий других людей (жены, людей, клиентов, избирателей). 

Осознанность — это понять и почувствовать, что жизнь происходит сейчас, в реальности. Всё остальное вы придумали. И если у вас не сходятся ожидания с реальностью, то эти ожидания вы придумали сами. Вы оказались в той точке своего сериала, в которой вам непонятно, куда двигаться дальше. И куда бы вы не двинулись, в любом случае что-то придумаете.

Сценарий пишется вами по мере продвижения из сейчас в другое сейчас. И любой сценарий начинается с желаний, как должно быть, которое не совпадает с тем, что есть.

Упражнения на осознанность 

Осознайте, что у вас есть в реальности прямо сейчас. Пять минут почувствуйте себя. Но не называйте это словами. Пусть будут реальные ощущения. Это и есть то, что есть у вас в реальности. Всё остальное есть в ваших мыслях.  

Опишите для себя это состояние. «Моя Реальность, которую я чувствую здесь и сейчас — это…»

Напишите истории о своей жизни. Свои мечты и цели. Описания себя и окружающих людей. Свои представления о мире и его перспективах. Осознайте, что все, что вы думаете о себе и людях, прошлом и будущем — это истории. 

Понимание этого различия между реальностью и историями, ощущение настоящего момента без слов и ярлыков (слов описаний) — это и есть осознанность.