Тренинг Осознанность. Часть 9. Автоматический сценарист, который управляет мышлением. | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть
Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР.

Тренинг Осознанность. Часть 9. Автоматический сценарист, который управляет мышлением.

Читать предыдущие статьи ЗДЕСЬ. (оглавление)

1. Обычно человек находится в размышлениях о будущем или прошлом.

Большая часть жизни проходит или во сне или «как во сне».  

Состояние «неосознанности» и «не присутствия» в настоящем — это «как сон». Что то со мной происходит.

Осознанное внимание за своими мыслями, чувствами и действиями — переносит человека в «здесь и сейчас». Он мыслено там, где он реально находится.

 «Присутствие в моменте» — это основа и фундамент жизни на 100%.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

2. Страх — это проявление основного инстинкта самосохранения. 

Когда человек не присутствует в настоящем — то пространство «виртуального будущего» мозг заполняет потенциальными опасностями. Поэтому фоном размышлений о будущем является страх. Он побуждает человека защищаться от потенциальных опасностей. Для этого он отказывается от «риска», от новых идей и возможностей. 

Человек копит «на черный день».

Анекдот:

 Рабинович так много скопил на «черный день», что с нетерпением ждал его наступления.

Жизнь в фоновом страхе — путь к стрессу и заболеваниям. Как избавиться от страха за будущее? Отделиться от мыслей о будущем. Я нахожусь «здесь и сейчас» и в этом «здесь и сейчас» я нахожу лучшие варианты самосохранения. Зачем мне думать о потенциальных опасностях?

 Вернее «придумывать потенциальные опасности»?


3. Виртуальная личность (ЭГО) — это придуманный фантом, которого нет в реальности. 

Для того, чтобы закрепиться на физическом уровне — ЭГО хочет материальных подтверждений. 

Это имущество, знания, связи с людьми, признание, отношения. 

Все внешние атрибуты, к которым можно приклеить слова: Я….. Моё….. Обо мне….. подкрепляют иллюзию существования этого «ложного я». 

Когда человек говорит о себе: «я красивая женщина и хорошая мать» — это идея, в которую верит она и несколько людей вокруг неё. 

И если кто-то думает иначе — то она может обижаться и даже плакать. 

Но если это реальность «красивая женщина и хорошая мать» — какая разница, кто что думает?

Именно потому, что это иллюзорная идея, в которую она хочет верить — любое внешнее нападение на эту идею — воспринимается, как опасность для жизни. 

Упражнение. Выполняется письменно. Возьми стакан чая (кофе, вина…). Выключи телефон и на 30 минут останься наедине с блокнотом и ручкой.

Осознаешь ли ты, что твой рассказ о тебе — просто история, в которую ты веришь? 

Напиши сценарий будущих серий своего сериала….

Начни с описания главного Героя (себя). Попробуй описать себя…..

Кто ты? Какой ты? Все эти истории и есть твоё ЭГО.

Осознаешь ли ты, что твоё восприятие себя и «ты реальный» — это разные сущности?

Что в восприятии окружающих людей — есть только «истории о тебе», которые отличаются от твоей «истории о себе» и тем более отличаются от реальности?

Ты знаешь, что твои привязанности, цели и ожидания от жизни и людей — придумал ты сам? 

Напиши в сценарии своих будущих серий — кто тебя окружает и как ты с ними связан?

Насколько сильна твоя привязанность к ним? Насколько сильна их привязанность к тебе?

Что ты думаешь они обязаны по отношению к тебе?

А что ты обязан по отношению к ним?

А если они не будут делать то, что ты думаешь они должны?

А они верят в туже самую историю, что и ты? О тебе и о ваших взаимных отношениях…..

Цитаты Экхард Толле.


«Осознав основной принцип присутствия в роли наблюдателя внутренних процессов – осознать это можно лишь посредством опыта, – вы овладеете мощнейшим инструментом трансформации.»

«Наблюдайте за неотвязным желанием говорить и думать о своей горькой участи. Если сможете осознать все это, сопротивление исчезнет.

Затем можно направить внимание внутрь болевого тела, присутствовать как наблюдатель и таким образом начать процесс его преобразования.»

«если вам посчастливится найти человека, который полностью присутствует в Сейчас, и если вы сможете быть с ним и последуете его примеру присутствия, это может очень помочь вам ускорить вашу трансформацию. Ваш свет разгорится быстрее.»

Истоки страха.

 

«Вам не нужен страх, чтобы избежать опасности, – важно иметь немного сообразительности и здравого смысла.»

«страх – не что иное, как реакция организма на возникшую опасность.»

«Как психологическое состояние, страх далеко не всегда является реакцией на серьезную и непосредственную опасность. Такой страх проявляется по-разному: это и тревога, и беспокойство, и волнение, и нервозность, и напряженность, и всевозможные фобии, и многое другое.»

«Если человек подвержен психологическому страху, он боится не того, что происходит, а того, что может произойти.»

« эмоция – это телесная реакция ума. Какой сигнал постоянно посылает телу эго, ваше порожденное умом ложное «я»? «Внимание, мне угрожает опасность!»

Какую эмоцию вызывает этот постоянно повторяющийся сигнал?

Конечно же, страх.»

«конечном счете все страхи сводятся к тому, что эго боится смерти, боится уничтожения. Эго всегда кажется, что смерть где-то рядом. Когда человек отождествляет себя с умом, страх смерти накладывает отпечаток на все области его жизни.»

«Страхом смерти объясняется даже такое, казалось бы, обыденное и «нормальное» явление, как неотвязная потребность побеждать в любом споре, доказывать неправоту собеседника и отстаивать истинность позиции, с которой спорщик себя отождествил.»

«Наблюдайте за всеми своими защитными реакциями. Что вы защищаете? Вы защищаете иллюзорную личность, сотворенный умом образ, смоделированную вымышленную сущность. Осознавая эту модель, становясь свидетелем, вы разотождествитесь с ней. И тогда она быстро растворится в свете вашей осознанности.»

«Тому, кто отождествляет себя с умом, кто утратил связь со своей подлинной силой, с Бытием, всегда будет сопутствовать страх. Людей, которым удалось выйти за пределы ума, пока еще очень мало, поэтому можно считать, что практически все, кого вы знаете и с кем вам приходится сталкиваться, живут в состоянии страха. »

Эго в поисках целостности

У душевной, эмоциональной боли, которая является неотъемлемой частью эгоистического ума, есть и другая сторона – глубоко укоренившееся ощущение недостаточности или незавершенности, отсутствия целостности.»

Осознаваемое ощущение проявляется в виде постоянного тревожного чувства: вам кажется, что жизнь не представляет собой ценности или недостаточно хороша.»

Люди стремятся удовлетворить потребности эго, с которыми они себя отождествляют, чтобы заполнить ощущаемый ими внутри себя вакуум. Они хотят иметь собственность, деньги, успех, власть, признание, какие-то особенные отношения – главным образом для того, чтобы пребывать в хорошем настроении, чувствовать себя более наполненными. Но даже получив желаемое, они очень скоро обнаруживают, что вакуум остался там, где был, что его невозможно заполнить.»

«Поскольку эго вторично по отношению к «я», оно нуждается в идентификации с внешними вещами. Оно нуждается в том, чтобы его защищали и постоянно питали. К числу внешних вещей, с которыми эго себя идентифицирует, относятся имущество, профессия, социальный статус и признание, знания и образование, внешность, всякого рода способности, отношения, личная и семейная история, система верований, а также часто политические и религиозные взгляды, националистические и расовые предрассудки и тому подобное. Ничто из этого не является «вами».»

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Подготовил более 4000 бизнес-тренеров и коучей. Обучал мировые корпорации: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров. Создатель онлайн-платформы 5 СФЕР.

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments