Тренинг Осознанность. Часть 5. Эмоции в жизни. | 5 СФЕР

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Тренинг Осознанность. Часть 5. Эмоции в жизни.

Время Чтения: 2 мин.
  1.  
    Для чего живут все люди? Какая общая цель у Президента и хиппи? 
Чувствовать себя хорошо! Оба хотят счастья.
Оба хотят позитивных эмоций.
Эмоции – вот смысл и конечная цель всех людей.
Для того, чтобы чувствовать себя хорошо – есть много способов.
От простых в использовании (алкоголь) и вредных в последствиях (алкоголь) – до сложных в использовании (марафон) и полезных в последствиях (религиозные ритуалы).
Можно выбрать распространенный  способ стремления к удовольствиям – поставить цель.
Занятость и неизвестность на долгий срок гарантированы.
А счастье от достижения цели – не гарантировано. Может не достигнешь?
А может достигнешь и не будешь счастлив?
Один мой знакомый 2 года ухаживал за девушкой и мечтал на ней жениться – женился.
И через 2 года развелся((
Оказалось совсем не то, о чём мечтал)))
  1. Эмоции – это глубинная суть того, что с тобой происходит в жизни.
Я знаю многих людей, у которых вроде бы всё хорошо ( с точки зрения других людей, а иногда и сам человек интеллектом понимает, что всё хорошо) – а на сердце плохо.
Нет радости от жизни.
Чему верить? Другим людям? Своим мыслям? Или своим ощущениям?
Верь эмоциям. Они не врут. Они точно показывают – что сейчас происходит в твоей жизни.
  1. А теперь практика: Понаблюдай за своими эмоциями хотя бы 3 дня.
Просто записывай каждый час свою эмоцию в данный момент и анализ – почему ты это чувствуешь?
Что тебя радует? Что тебя тревожит? Что скучно?
Жизнь очень коротка, чтобы жить и мучаться.
Найди, что тебя радует – и делай это)))
Я очень рад, что сейчас написал эту статью. Мне нравится учиться, размышлять и писать свои выводы.
А что нравится тебе делать? Что вызывает у тебя счастье?
Упражнение:
1. Напиши список своих эмоций, которые ты испытываешь в течении дня.
2. Напиши возле каждой эмоции мысли, которые вызывают эту эмоцию.
Анекдоты про эмоции:
Приходит уставший муж домой:
– Дорогая, что ты мне сегодня приготовила?
Поправив передник, жена залезла на табурет:
– Песню!
— Сёма, я вот прочитала книжку по психологии и думаю, что у тебя примитивные инстинктивные побуждения плюс эмоции и воспоминания, которые угрожают сознанию, были частично подавлены или вытеснены в область бессознательного…
— Лучше бы ты, Люся, пожрать чего—нибудь приготовила
Женщина у психоаналитика: — Доктор, у меня проблема! Любое свидание заканчивается постелью! Я просто не могу отказать! А потом я чувствую себя такой дурой и шлюхой, и это меня ужасно гнетет!
Доктор:— Хорошо, сейчас я введу вас в транс, а когда вы выйдете из него, вы будете в состоянии отказать…
Женщина: — Зачем “отказать”! Сделайте, чтоб я не чувствовала себя дурой и шлюхой!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ицхак Пинтосевич

Президент Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров. Почетный Профессор бизнес-школы СИНЕРГИЯ. Обучил более 5000 бизнес-тренеров и коучей. Клиенты: Procter&Gamble, Deloitte, AVON, MTC и др. Автор 15 бестселлеров.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии