Постоянное развитие, обучение новому и радость от достигнутых результатов — вот еще один шаг на пути к счастью. Так устроен наш мозг. Он постоянно работает, чтобы помочь нам адаптироваться к окружающей среде и обеспечить наше выживание. Как лучше использовать потрясающие способности и возможности своего мозга, чтобы достичь счастья?
“Три мозга”
Теория Пола Маклина предлагает нестандартный взгляд на работу нашего мозга. Американский нейрофизиолог полагал, что мозг «разделен» на три части, каждая из которых отвечает за различные функции. Интересная концепция эволюции мозга, представленная широкой общественности в 1960-х годах, предполагала, что в основе мозга лежит так называемый «мозг рептилии», к которому у млекопитающих добавилась лимбическая система, а у приматов — неокортекс.
- Рептильный мозг — самый древний, отвечает за базовые инстинкты, такие как выживание, размножение, безопасность.
- Лимбический мозг отвечает за эмоции, память, мотивацию и социальное поведение.
- Неокортекс — за высшие когнитивные функции, такие как мышление, планирование, решение проблем и самосознание.
Модель трех функциональных блоков А.Р. Лурии похожа на предыдущую теорию. Она также разделена на три части:
- Энергетический блок обеспечивает тонус коры и ее бодрствование.
- Информационный блок отвечает за обработку информации от органов чувств.
- Блок программирования, регуляции и контроля отвечает за планирование, волевые действия и речь.
Практическое применение:
- Почему невербальные сигналы достовернее слов? Лимбический мозг, отвечающий за невербальную коммуникацию, менее подвержен сознательному контролю, чем неокортекс, отвечающий за речь.
- Почему мы теряем энтузиазм? Лимбический мозг заставляет нас стремиться к сиюминутному удовольствию и избегать чрезмерных усилий. Если задача кажется сложной или неинтересной, лимбический мозг может саботировать наши намерения.
- Почему мы зависаем в соцсетях? Социальные сети стимулируют лимбическую систему, позволяя нам насладиться ощущением единения.
Знание о работе разных частей мозга помогает лучше понимать себя, свои мотивы и поступки. Знание о тайнах мозга может быть использовано для:
- Повышения самосознания. Осознавая, какие части мозга влияют на наше поведение, мы можем лучше управлять собой.
- Улучшения межличностных отношений. Понимание того, как работает мозг других людей, помогает нам понимать их и взаимодействовать с ними наилучшим образом.
- Повышения продуктивности. Зная, как мотивировать “лимбический мозг”, мы можем ставить более реалистичные цели и успешно добиваться их.
Нейробиолог Эд Бойден о скрытых возможностях мозга
Эд Бойден, нейробиолог из Массачусетского технологического института, стремится разгадать тайну мозга. Исследователь занимается созданием компьютерных моделей, способных генерировать мысли и чувства. Также его научные интересы касаются разработки методов лечения заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и эпилепсия.
«Постоянно генерируй новые идеи. Не читай, не вдумываясь. Комментируй, формулируй, размышляй и обобщай, даже если читаешь предисловие. Так ты всегда будешь стремиться к пониманию сути вещей, что и нужно для творчества».
Эд Бодейн
По его мнению, мозг — самый сложный объект во Вселенной. Если мы его «разгадаем», то сможем успешно:
- Лечить болезни.
- Управлять своими чувствами.
- Контролировать воспоминания.
- Генерировать идеи как компьютер.
«Разгадать мозг» — это супер амбициозная, но сложная задача. По одним оценкам, головной мозг человека содержит 90—96 миллиардов нейронов! Ключ к познанию — в создании инструментов для наблюдения за нейронами в реальном времени. Также поможет разработка методов управления нейронами с помощью света. Бойдену потребовалось 10 лет, чтобы создать свой первый работающий инструмент для оптогенетики (генетический метод активации или ингибирования отдельных нейронов светом).
Обучение — один из шагов к счастью. Сделайте остальные 9! ПРИТЯНИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ БОГАТСТВО, ПРИЗНАНИЕ,ЛЮБОВЬ И ЗДОРОВЬЕ
Как стать мастером обучения?
Теория — это лишь инструмент. Полученные знания сразу применяйте на практике. Погрузитесь в среду, где вам нужно будет использовать знания, так вы быстрее освоите все, что необходимо. И еще — постоянно практикуйтесь!
Познайте себя, изучите свои сильные и слабые стороны, проанализируйте привычки и опыт. Когда и как вам проще всего осваивать материал? В какой форме? Экспериментируйте!
Узнали что-то интересное? Найдите способ поделиться своими знаниями. Главное в обучении — не бояться совершить ошибку и никогда не останавливаться на достигнутом. Процесс обучения бесконечен.
Немецкие ученые: неожиданные связи между образованием и счастьем
Счастье – не просто эфемерное чувство, его можно измерить! Недавнее исследование Института немецкой экономики (IWD) в Кельне показало, что образование и уровень счастья человека связаны, но не так однозначно, как мы могли бы думать.
- Лингвисты – самые счастливые люди в Германии! 73,3% опрошенных лингвистов очень довольны своей жизнью.
- Другие гуманитарные науки (религиоведение, социология) также приносят людям больше радости, чем, например, естественные науки.
- Стоматологи, несмотря на свой высокий доход, не так уж и счастливы (45,6%).
- Не слишком счастливыми оказались и философы (43,5%)
Деньги не гарантируют счастья! Уровень счастья и доходы коррелируют только до определенного уровня. Когда годовой доход достигает €60–70 тыс. в год, дальнейший рост уже не увеличивает удовлетворенность жизнью.
Найти свое призвание – вот ключ к счастью. Придание собственной жизни смысла играет более важную роль, чем высокие доходы. Выберите профессию, которая вам по душе, найдите хобби, которое сможет вдохновлять вас и радовать, и вы сможете назвать себя счастливым человеком!
Рептильный мозг в современном мире играет менее активную роль, но иногда его чрезмерная активность может привести к психологическим проблемам.
Лимбический мозг порой мешает нам добиваться целей, конечно, лишь в том случае, если мы не учитываем его особенности. Чтобы повысить шансы на успех:
- “Успокаивайте” лимбический мозг.
- Выходите из зоны комфорта постепенно.
- Ставьте перед собой краткосрочные цели.
Мозг активизирует ресурсы для достижения цели!
Когда у человека есть конкретная цель, его мозг мобилизует ресурсы для ее достижения. Это происходит благодаря активации различных нейронных сетей, связанных с мотивацией, планированием, принятием решений и другими когнитивными функциями.
Как найти цель и начать с чистого листа?
Ключевую роль в этом процессе играет префронтальная кора. Эта область мозга отвечает за:
- Высшее когнитивное функционирование:
- Размышления о будущем.
- Оценка последствий своих действий.
- Планирование и целеполагание.
- Решение проблем.
- Контроль импульсов.
- Саморегуляция.
Когда человек ставит перед собой конкретную цель, нейроны в префронтальной коре активируются. Это приводит к:
- Повышению мотивации:
- Человек чувствует энтузиазм и мотивирован на достижение цели.
- Возрастает целеустремленность.
- Активации системы вознаграждения:
- Ожидание достижения цели вызывает выброс дофамина, нейротрансмиттера, связанного с чувством удовольствия.
- Это мотивирует человека продолжать двигаться к цели.
- Планированию и принятию решений:
- Человек начинает продумывать шаги, необходимые для достижения цели.
- Он оценивает возможные препятствия и пути их преодоления.
- И принимает решения, которые помогут ему двигаться к цели.
Помимо префронтальной коры, в процессе достижения цели участвуют и другие области мозга:
- Лимбическая система:
- Отвечает за эмоции, такие как мотивация, вознаграждение и удовольствие.
- Базальные ганглии:
- Отвечают за планирование, автоматизацию действий и привычки.
- Мозжечок:
- Отвечает за координацию движений и моторное обучение.
Таким образом, мозг человека – это сложный инструмент, который способен помочь нам мобилизовать все необходимые ресурсы для достижения цели.
Следует отметить, что сила мотивации и целеустремленность напрямую влияют на шансы на успех. Умение планировать, ставить реалистичные цели и принимать правильные решения также играет важную роль. Развивая когнитивные функции и тренируя мозг, можно повысить свою эффективность в достижении целей.
С обучения начинается путь к счастью
Многочисленные исследования показали, что обучение и счастье тесно взаимосвязаны. Люди, которые постоянно учатся и развиваются, как правило, счастливее тех, кто пренебрегает этим правилом.
Вот несколько причин:
- Обучение повышает чувство самооценки. Когда вы осваиваете новые знания и навыки, вы чувствуете себя более компетентным и уверенным в себе.
- Обучение помогает ставить и достигать целей. Радость победы и достижения желаемого — потрясающее чувство.
- Обучение расширяет кругозор и делает жизнь более интересной. Перед вами открывается множество возможностей для общения, работы и отдыха.
- Обучение помогает справляться со стрессом. Когда вы заняты чем-то интересным и познавательным, вам легче забыть о своих проблемах.
- Обучение приводит к формированию новых социальных связей. Вы можете познакомиться с единомышленниками на курсах, тренингах или в онлайн-сообществах.
И главное: обучение, радость познания, освоение новых навыков и так далее открывают перед нами невероятные возможности. Наш мозг активен, и нам просто некогда переживать, грустить, бояться и погружаться в негатив!
Как не потерять счастье на пути к целям?
Существует множество способов сделать обучение более эффективным и приятным:
- Выберите тему, которая вам действительно интересна.
- Найдите подходящий метод обучения. Некоторым людям нравится читать книги, другим – смотреть видео, а третьим – участвовать в практических занятиях.
- Ставьте перед собой реалистичные цели. Не пытайтесь освоить все и сразу.
- Найдите себе партнера или группу для обучения. Вместе учиться веселее и продуктивнее.
- Не бойтесь ошибаться. Ошибки – это часть процесса обучения.
- Наслаждайтесь процессом обучения!
Постоянное развитие навыков и обучение новому сделает вас счастливее!
Ощутите бесконечное внутреннее счастье! Обретите богатство, признание, любовь и здоровье, изучив 10 шагов счастья в четырех уроках на бесплатном практикуме!
