Марафон для супергероев: техника отжиманий для женщин

марафон 5 сфер

Марафон для супергероев продолжается, и сегодня я показываю новую технику отжиманий для женщин. Если вы еще не с нами, то присоединится к челленджу можно в группе на Facebook и Telegram-канале. Предлагаем вам включиться в битву за собственное здоровье и разнообразить изоляционные будни!

Это упражнение ориентировано на девушек. Оно призвано разнообразить традиционные отжимания и задействует разные группы мышц. Общее время выполнения за день — 10 минут. Разбивайте его на подходы, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Как его определить, я рассказывал на старте марафона.

Мужчины делают форму «Луноход с отжиманием» так, чтобы за день получились 100 отжиманий.

Делитесь процессом и результатами тренировок в  Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер. 

Рекомендуем курс:

Отжимайтесь и вдохновляйте своим примером друзей и близких. Марафон пройдет, а хорошие привычки останутся!

Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая! Осталась всего неделя. Поднажмем?

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары