Как определить приоритеты в жизни, чтобы уделять время действительно важным вещам и ценностям?
В предыдущей статье мы говорили о том, как остановиться, если ты бежишь по жизни и чувствуешь себя загнанной лошадью. Как я уже писала, чтобы остановиться, нужно сначала определиться, что для тебя важно. Как это сделать, поговорим в этой статье.
Как определить приоритеты в жизни
Существует много разных способов определения важности дел или расстановки приоритетов. Я расскажу о тех, когда вопросы стоят глобально: что для меня важно в жизни? Как я хочу прожить мою жизнь? Как найти ответы?
Задавай себе вопросы
Когда человек задаёт вопрос, он получает ответ. Когда ты, например, читаешь книгу и тебе она интересна, глаза заглатывают слова одни за другими. Они бегут вперёд так быстро, как только могут, так как в голове, возможно, даже на уровне подсознания, звучит вопрос: что же будет дальше? Или как это закончится?
А теперь вспомни учёбу и предмет, который тебе очень не нравился. Вспомни, когда по этому предмету надо было читать учебник, как ты себя чувствовал? Можно я попробую угадать? Тебе было скучно или ты засыпал над книгой. Возможно, ты много отвлекался и никак не мог дочитать то, что надо было, до конца.
Вот так и с твоей жизнью. Когда нет вопроса, нет и ответа. Отсюда и чувство загнанной лошади. Разреши мне предложить тебе варианты вопросов?
- Что я могу сегодня сделать, чтобы этот день был для меня незабываемым?
- Что или кто мог бы мне помочь? Например, когда у тебя стресс и много дел;
- Что я сегодня сделаю для себя?
- Что было в сегодняшнем дне для меня самым ценным?
- За что я сегодня могу сказать спасибо и кому?
- Что бы я завтра хотел сделать по-другому?
Предлагаю тебе задавать себе вопросы утром и вечером. Они помогут тебе жить более осознанно. Осознанность даст возможность решить для себя глобальный вопрос, что для тебя важно в жизни.
Утренние и вечерние вопросы для самоанализа и вдохновения
2. Проанализируй своё настоящее
У каждого человека личный подход к анализу информации. В коучинге для анализа настоящего часто используют колесо жизни. Для себя дома ты тоже мог бы сделать такое колесо. Для этого нужна бумага и ручка или программа, где можно рисовать, делать формы.
Надо нарисовать большой круг и разделить его на столько сегментов, сколько сфер жизни ты хочешь проанализировать. Края круга — это максимум, тот результат по каждой сфере, который тебя устраивает. Обычно его оценивают в 10 баллов. Но это твоё решение, какую величину и в каком виде использовать, чтобы определить идеальную картинку каждой сферы. Главное, очертания круга — это максимум.
- Какой твой максимум? Как выглядит каждая сфера на этот максимум?
- Чем она наполнена?
- А теперь честно ответь на вопрос, где ты находишься сейчас по каждой из заданных сфер? Отметь это на круге и соедини всё линиями.
- Что ты видишь? Тебе это нравится или ты хотел бы что-то изменить?
Если тебе нужна помощь в этом вопросе, приходи ко мне на сессию. Я помогу тебе найти ответы.
3. Медитация
Медитация — это ещё один способ жить более осознанно. Когда человек медитирует, он слушает себя. Он отключается от внешнего мира и внешних тревог. Иногда это получается не сразу, но это стоит того, чтобы продолжать усилия.
Я желаю тебе найти твои ответы! У тебя обязательно всё получится! Верь в себя!
Один ответ