Простой и эффективный инструмент для самомотивации и анализа своей жизни — утренние и вечерние вопросы.
Для того чтобы эффективно заниматься самокоучингом, необходимо быть ответственным и дисциплинированным человеком. Без поддержки коуча очень трудно держать фокус внимания на поставленной цели в динамичной струе будничных забот.
В помощь вам придет простой, но результативный инструмент, который позволит небольшими шагами продвигаться к поставленной задаче. Название этого инструмента: утренние и вечерние вопросы.
20 вопросов для самоанализа в трудные времена
Утренние и вечерние вопросы
Это упражнение не требует больших усилий. Более того, оно не требует дополнительно затраченного времени. Выполнение упражнения можно совмещать с любым привычным действием – на пути на работу или при чистке зубов.
Вопросы на утро
Достаточно каждое утро задавать себе несколько вопросов:
- Какие действия я могу совершить сегодня, чтобы добиться желаемого результата?
- Что я могу поменять, чтобы добиться поставленной задачи?
- Что важного или интересного в моем желании?
- На чем мне необходимо сконцентрироваться сегодня для достижения цели?
Все, что от вас требуется – не забывать об этих вопросах. Для особо рассеянных можно установить «напоминалку» на телефоне или прикрепить стикер на зеркале. Напоминание, немного мыслительных процессов и вот – ваши действия для достижения цели на сегодня приобретают порядок.
Декартовы вопросы: инструмент коучинга, который избавляет от сомнений и страхов
Вопросы на вечер
Вечером вы должны подвести итоги выполненных шагов. Для этого задайте себе такие вопросы:
- Какие шаги приблизили меня к моей цели сегодня?
- Чему я смог научиться сегодня?
- Насколько сегодняшний день улучшил мою жизнь? Пригодится ли полученный опыт в будущем?
Если этот инструмент, утренние и вечерние вопросы, войдет у вас в ежедневную привычку, то вы никогда не сойдете с правильного пути по достижению желаемого.
0 ответов