10 секретов пробуждения и усиления креативности | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть

10 секретов пробуждения и усиления креативности

Креативность — это изобретение, экспериментирование, рост, принятие рисков, нарушение правил, совершение ошибок и веселье
Ричард Брендсон

Эта статья откроет тебе 10 простых секретов пробуждения и усиления креативности для написания Бестселлера.

В сфере своей профессиональной деятельности я всю свою сознательную жизнь работаю с креативностью и творческими людьми, поэтому всегда интересовалась как работает механизм творчества и как его развивать и усиливать. Я 6 лет изучала маркетинг в университете и 10 лет управляю Агентством Креативных Коммуникаций Авера — с креативностью знакома не понаслышке — поэтому с радостью поделюсь своим опытом и наблюдениями. 

Все что нужно для пробуждения и усиления креативности — находиться в Здесь и Сейчас, а научно — перевести мозг на работу в Альфа волнах одним из 10 простых способов описанных в этой статье и из этого состояния создавать шедевр.

Итак, наш мозг функционирует на 5 волнах :  Gamma, Beta, Alpha (креативность), Theta, Delta. 

Ученые из лондонского университета Куин Мэри (Queen Mary University) и Голдсмитского университета (Goldsmiths, University) обнаружили, что альфа-волны мозга играют определяющую роль в подавлении нашего привычного режима мышления для того, чтобы обеспечить стимуляцию более креативных идей.

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Результаты, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences, показывают эти мозговые волны (альфа-колебания в правой височной области мозга) усиливаются, когда человеку надо подавить очевидные и обманчивые ассоциации во время решения творческих задач.

Исследователи показали нейронные механизмы, отвечающие за креативность, проследив электрическую активность мозга с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ), которая улавливает электрические сигналы через небольшие датчики, размещенные на голове. Использование транскраниальной электростимуляции позволило увидеть ее влияние на головной мозг. 

Что ж, если с древними греками и их верой в то, что душа человека находится в печени, мы еще можем поспорить, то вот с фактом того, что творческое начало человека находится в правой височной доле и связано с Альфа волнами, уже нет. Данное исследование расширило наши знания о нашем самом важном органе, о мозге. 

То есть процесс креативности, это процесс когда мозг функционирует на Альфа волнах, осталось разобраться, что пробуждает и усиливает работу мозга на Альфа Волнах и дело в шляпе!

Для создания шедевра во первых необходимо просто запланировать время ежедневно или еженедельно в своем календаре для написания книги, стихов, песен, создание шедевров, а для усиления своего творческого начала советую следующие методы, которые переключают наш мозг на креативный лад:

1. Музыка. Пение. Мой любимый метод. У нас в агентстве самый распространенный. Копирайтеры и дизайнеры часто слушают в наушниках свой любимый плейлист при создании проектов. А я часто пою в машине перед важным бреинштормом.

2. Смех. Смех — это прекрасная способность, которая: снижает уровень гормонов стресса; улучшает иммунитет; создаёт ощущение счастья и конечно усиливает креативность.

3. Пешие прогулки. Стив Джобс часто практиковал прогулки с бреинштормом со своими сотрудниками и партнерами. Ученые Стендфордского Университета подтверждают, что прогулки могут повысить креативность на 60%. 

4. Спорт. Эйфория Бегуна. Самый распространенный метод среди успешных бизнесменов и любимый способ усиления творческого потенциала известного писателя Харуки Мураками. Спорт, а особенно бег помогает организму выделить эндорфины — гормоны счастья. Занимайся спортом каждый день и будешь красивым, здоровым, счастливым, а главное креативным. Есть даже в психологии такое понятие как «эйфория бегуна» -состояние особого подъёма, сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортстменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости и усиливается креативность в разы.

5. Сон. У многих людей пик креативности наступает сразу перед засыпанием или посреди ночи. Кит Ричардс, легендарный гитарист группы Rolling Stones, держал рядом с постелью гитару и записывающее устройство на тот случай, если вдруг услышит новую мелодию во сне. Однажды он проснулся, наиграл несколько аккордов и снова провалился в сон. Проиграв запись на следующий день, Ричардс услышал вступление к будущей песне Satisfaction — одному из величайших рок-хитов всех времен.

6. Пиковые Переживания. Этой техникой любит пользоваться Тони Роббинс. Ввел данный термин А. Маслоу Психологи описывают этот опыт измененного состояния сознания в том числе вызывающий прилив креативности как внезапную спонтанную вспышку прилива энергии. Сюда же можно отнести состояния страстной влюбленности. Влюбляешься и на этой волне пишешь книгу или стих!

7. Оргазм. С нейрологической точки зрения, оргазм вводит человека в измененное состояние сознания. Этот процесс может заглушать нормальное самосознание, что позволяет нам «потерять себя» в данный момент. В дальнейшем такая «перезагрузка» мозга уменьшает тревожность, стресс, и позволяет использовать такие ресурсы мозга, как память, интеллект, креативность, более эффективно.

8. Медитация. Излюбленный метод Стива Джобса, который после ухода из университета провел несколько месяцев в Индии изучая Дзен Буддизм. Медитация помогает привести сознание в настоящий момент Здесь и Сейчас. Стиву Джобсу медитация помогала усилить креативность и развить эмпанию. Медитация — это, пожалуй, главный инструмент по обретению осознанности и концентрации на настоящем моменте.

9. Йога. Дыхательные Практики. Глубокое дыхание и йога безусловно приводят сознание в здесь и сейчас и настраивают мозг на Альфа Волны, а иногда даже Тета — что сопровождается реальными прорывами креативности и озарениями. Не зря йога любимый вид активности Мадонны и многих творческих людей.

10. Путешествия. Смена Обстановки. Новый опыт. Билл Гейтс обычно проводит неделю в году наедине с собой без гаджетов, чтобы пробудить свою креативность, и разработать новые идеи для своей компании — называет это «Think Week» («Неделя на Раздумья»). 

Можно конечно смеха ради привести другие нездоровые форсирующие методы: ЛСД, холотропное дыхание, аяуаска, психоделики, алкоголь… Они усиливают креативность, их используют в медицинских целях, но ни в коем случае их нельзя использовать в системе, так как они не способствуют здоровому образу жизни человека разумного. Это как в анекдоте: если смех продлевает жизнь, а алкоголь продлевает смех, значит, алкоголь продлевает жизнь!

Подводим итоги друзья! Чтобы пробудить и усилить свой творческий потенциал и создать шедевр мы выделяем время в своем графике для творчества мин 3 часа в неделю, создаем благоприятную атмосферу : приятные запахи, любимая музыка, красивый вид, приятное рабочее место и вкусный кофе не оставят нашему мозгу возможностей остаться на бета волнах и выбираем любимую практику для настройки на Креатив: музыка, спорт, пешие прогулки, смех, медитацию, любовь, пиковые переживания, сон, йогу или путешествия.

Также важно минимизировать стресс, разрешив себе и партнерам по творчеству и бизнесу ошибаться — сама эта мысль создает пространство для творчества и инновационных идей, а также практиковать эмоциональный интеллект и майндфулнес.  

Я мечтаю, чтоб в нашем мире было как можно больше Здоровых и Творческих людей, которые меняют жизнь к лучшему вместе, чем и занимается команда Ицхака на этом тренинге. Поэтому давайте поскорее использовать в ежедневной практике 10 секретов пробуждения и усиления креативности и из этого состояния сознания создавать шедевры!

5 лучших книг для пробуждения и усиления Креативности:

        

Полезные Видео:

Элизабет Гилберт (Автор «Есть, Молится, Любить) о Креативности:

https://www.ted.com/talks/elizabeth_gilbert_on_genius?language=ru#t-1065296

Пробуди свою креативную энергию:

https://www.youtube.com/watch?v=7TGXdB-h3uY

Сайт моего агентства Креативных Коммуникаций: www.avera.com.ua

По всем вопросам пишите мне: https://www.facebook.com/AlenaZhebrovskaya

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР
Подписаться
Уведомление о
guest
7 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments