Бывает у тебя такое, что ты не можешь говорить с родным человеком, потому что что-то клокочет у тебя внутри? Бывает, что страх сковывает движения, и ты не можешь пошевелиться? Бывает, что ты ощущаешь нежность к человеку, который тебя использует, и ты не можешь этого изменить?
Что делать? Есть супер классный способ в НЛП!
У вас есть такое состояние, которое появляется периодически и которое мешает вашей жизни? Это важный вопрос, например, если вы боитесь переходить дорогу, то это состояние нельзя изменять, это помогает вам сохранить жизнь.
Найдите в себе состояние, которое реально мешает вам в общении, в развитии. Это может быть раздражение при общении с семьей или злость при общении с начальством. Найдите то, что вас раздражает по 7-8 балльной шкале из 10 (с 10-ти бальными раздражителями желательно работать со специалистом, чтобы ваши изменения были экологичны).
Представили?
Сейчас выключите телефон, закройте соцсети, читайте дальше и меняйтесь. К окончанию этой статьи кто-то перестанет бояться замкнутых пространств, кто-то будет спокойно смотреть на детей, которые пачкают только что вымытый пол. Удачи в изменениях!)))
Ощутите сейчас то состояние, которое мешает вам жить. Его нужно заменить. Никогда не пытайтесь избавиться от чего-то, если вы не хотите быть раздражительным, иначе взамен можете получить гнев или безразличие. Вы должны уметь выбирать, что вы хотите чувствовать, и заменять не ресурсные состояния ресурсными. Сейчас будем менять выбранное вами состояние на спокойствие, потом вы сможете выбирать, что захотите.
Давайте действовать пошагово:
1. Найдите место в теле, откуда исходит «сигнал», который вас «накручивает» (обычно это может быть в груди или в голове).
2. Ощутите его: где он находится, на коже или глубже, на какой глубине.
3. На что это похоже? Круг, квадрат, шар, трезубец, звезда и пр.
4. Какого цвета этот предмет?
5. Какая у него температура? Холодный или горячий?
6. Если бы это издавало звук, то на что был бы похож этот звук?
7. Какой на ощупь этот предмет, гладкий или шершавый?
8. Что с ним происходит? Как он вас беспокоит? Тянет, пульсирует, крутится?
Можете сейчас закрыть глаза и найти ответы на все эти вопросы. Если есть рядом напарник, то он (она) может задавать вам эти вопросы, и вы сможете спокойно все это представить, даже не обязательно произносить ответы вслух.
Увидели? Теперь давайте это менять.
1. Забудьте про «сигнал», вы знаете, где он. На время оставьте его в покое, вы к нему скоро вернетесь.
2. Теперь вам нужно найти такую картинку из вашей жизни (возможно, из фильма), где бы вы чувствовали себя просто супер спокойно (около моря, около камина, на поляне и т.д. и т.п.). Вы должны увидеть себя в этой картинке, чтобы включить визуальный канал восприятия, поднимите глаза наверх, даже если они закрыты.
3. Теперь посмотрите, что есть вокруг вас? Какая мебель, обстановка, какие вокруг предметы? Какие люди?
4. Что вы чувствуете? Какие звуки слышите? Насколько вам нравится то, где вы сейчас находитесь, по 10-бальной шкале?
5. Попытайтесь улучшить это состояние еще на 1, даже если оно вам нравится на 10. Найдите, что можно улучшить, чтобы было 11, и после этого улучшите еще на единицу.
6. Теперь, когда вы в идеально спокойном месте и чувствуете себя максимально хорошо, возьмите аккуратно свой «раздражитель» и поместите его в эту картину, положите просто рядом с собой. И … Просто ждите. Ждите и наблюдайте, как он начнет меняться. Это может произойти моментально со вспышкой, а может потребоваться несколько минут, будьте терпеливы, вы сейчас делаете чудесную вещь, которая вам будет помогать жить всю жизнь.
7. Ждите до тех пор, пока изменения не остановятся. Бывает такое, что этот предмет исчезает, просто растворяется. Посмотрите внимательно на картинку, увидьте то, чего не было раньше — это то, во что ваш «сигнал» превратился.
8. Нашли? Теперь давайте его улучшать, чтобы то, что получилось, вам нравилось больше еще на 1, можете менять цвет, форму, размеры. Теперь еще на единицу.
9. Теперь, когда вам этот «сигнал» действительно нравится, положите его обратно, откуда достали. Попробуйте вспомнить ту ситуацию, в которой вам этот «сигнал» мешал жить, почувствуйте новые ощущения, улыбнитесь.
Эта техника подходит под любые изменения, как под хорошие, так и под плохие. Представьте себе несколько ресурсных мест, в которых вы сможете менять свое состояние. Какие-то места спокойные, какие-то будут бодрящие, какие-то, возможно, безразличные. Живите в свое удовольствие! Вы не робот, вы можете чувствовать то, что вы хотите чувствовать, и вы можете менять то, что вы чувствуете, в любой момент по своему желанию.
Обучаясь и развиваясь, вы улучшаете мир. Удачи!
Техника очень простая, поэтому поделитесь статьей с друзьями и оставьте свой личный комментарий. Научите своего знакомого этой технике! Я убрал страх пауков у ребенка 6 лет, и у вас все получится!
Читайте по теме:
2 ответа
Получилось 🙂
Гениально! Обязательно попробую, когда буду одна (сейчас много людей вокруг). Огромное спасибо! Я уже сейчас, еще не делая, поверила, что эта техника сработает. Ура!