Марафон для супергероев продолжается! Вы можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.
Крис Хериа — один из современных идеологов «Калистеники»- метода физической тренировки, в которой используются упражнения с преодолением веса тела тренирующегося. Ниже очень дельное видео Криса об отжиманиях.
Особенно мне понравился тезис, что если вы можете выполнить лишь 5 не правильных (по технике) отжиманий, то тренируясь, вы в дальнейшем будете выполнять 10, 15, 20 не правильных отжиманий. А в этом нет никакого смысла!
Необходимо с самого начала научиться отжиматься ПРАВИЛЬНО (физиологически целесообразно), чтобы идти в своих тренировках дальше.
Смотрите видео и отжимайтесь правильно!
Процессом и результатами тренировок делитесь в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!
