Шаг №3 Гибкость ума и тела

Ицхак

Я очень люблю перфекционистов и педантов. Особенно когда я их клиент.
Часто эти прекрасные люди чувствуют себя несчастными.
Достигнуть идеала практически невозможно.
Чтобы все было по правилам и по полочкам, и еще и вовремя — это похоже на сказку!
Поэтому они страдают в нашем несовершенном мире.

Гибкость ума и тела

Гибкость ума и тела: антихрупкость

Это один из главных шагов в 10 шагах к счастью — научиться “прогибаться под изменчивый мир”, иначе можно сломаться.

Царь Соломон — мудрейший из людей начал книгу Экклезиаст (Коэлет) со слов:
Все пар паров (суета сует, как обычно переводят).
Современным языком — это значит, что все — иллюзия.

Человек живет в иллюзии своих мыслей о реальности. Пока его мысли “жесткие” — они могут приносить ему много страданий. Когда он начинает понимать и использовать их иллюзорность — он выходит из “комнаты страха и страданий”, которую создает ему его интеллект.

ПРОЙДИ ТЕСТ — узнай свой УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ!

Как это работает?

гибкость ума и тела

Факты или объективная реальность — это то, что не требует доказательств и подтверждений. Это то, с чем согласны 100% людей.
Значит мышление человека — это не факт. Это интерпретация фактов. Это описание, оценка и суждение. Описание жаренной картошки никогда не станет “жаренной картошкой”. Это будет просто набор слов, которые описывают реальность.
Как утверждают специалисты в НЛП — “карта — не территория

Курс по теме:

Гибкость ума и тела играют ключевую роль в достижении счастья и благополучия человека. Исследования показывают, что физическая гибкость улучшает производительность в физических активностях, снижает риск травм и помогает суставам двигаться через полный диапазон движений.
Умственная гибкость позволяет человеку адаптироваться к новым ситуациям, принимать альтернативные решения и быть открытым к новым идеям.

Физическая гибкость

Физическая гибкость связана с улучшением кровообращения, увеличением производства жидкости для смазки суставов и уменьшением риска падений и травм в повседневной жизни.
Эти факторы напрямую влияют на способность человека наслаждаться активным и здоровым образом жизни, что является важным компонентом счастья.

гибкость ума и тела

Умственная гибкость

Умственная гибкость позволяет человеку преодолевать жизненные трудности и стресс, а также улучшать здоровье и благополучие. Исследования показывают, что изменение мышления может улучшить здоровье, снизить стресс и помочь преодолеть жизненные вызовы.

Чтобы развивать физическую гибкость, рекомендуется регулярно выполнять упражнения на растяжку, включать тренировки гибкости в свои физические упражнения и посвящать несколько минут каждый день растяжке. Для умственной гибкости полезно рассматривать альтернативные варианты, практиковать адаптацию, пробовать новые опыты, встречать новых людей и искать возможности вместо того, чтобы сосредотачиваться на препятствиях.

Упражнения для гибкости мышления

  • Упражнение “Переосмысление препятствий”

Возьмите ситуацию, которая кажется вам препятствием или проблемой. Задайте себе вопрос: “В чем может быть скрытая возможность или урок в этой ситуации?” Попытайтесь найти положительные стороны или альтернативные способы использования этого опыта для вашего роста и развития.

Например, если вы опоздали на автобус, скажите себе: “Зато у меня есть время почитать книгу” или “Зато я могу прогуляться и насладиться погодой”. Это поможет вам смотреть на ситуацию с другой стороны и находить положительные моменты даже в неприятностях.

  • Упражнение “Изменение ролей”

Представьте, что вы меняете местами с другим человеком в конфликтной или сложной ситуации. Попытайтесь увидеть ситуацию глазами этого человека и понять его мотивы и чувства. Это поможет вам увидеть ситуацию под другим углом и может привести к новому пониманию и решениям.

  • Упражнение “Положительное намерение”

Когда вы сталкиваетесь с негативным поведением или отношением, спросите себя: “Какое положительное намерение может стоять за этим поведением?” Это упражнение направлено на поиск скрытых положительных мотивов, которые могут лежать в основе действий или слов, кажущихся негативными.

Курс по теме:

Эти упражнения помогут вам развить более гибкий подход к интерпретации событий и поведения. Практикуя их, вы сможете лучше понимать и принимать различные точки зрения, что способствует личностному росту и улучшению коммуникативных навыков.

Гибкость мышления: Притча о китайском крестьянине и белом коне:

Как принять участие в марафоне #10шаговксчастью?

 1. Подписывайтесь на Ицхака в Инстаграмме и в Телеграмме.

 2. Каждый день ставьте лайк посту и рилсу с обучением и заданием на день.

 3. Делитесь постом и рилсом у себя в сторис.

 4. Выполняйте задание и оставляйте комментарий под постом и рилсом с выполненным заданием.

Призы!

Среди тех, кто пройдет все 10 дней и выполнит задания, будет розыгрыш 10 призов по 100$ или сертификаты по 500$ (на выбор победителя) для прохождения обучения у Ицхака.

Материалы к Шагу№2.

Материалы к Шагу 3

Пишите в комментариях, как вы собираетесь развивать гибкость ума и тела! Делитесь своими идеями и вдохновляйте других!

Шаг №1

Шаг №2

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

6 ответов

  1. Дневник благодарности веду, обучаюсь новому — французский, практики гибкости ума практикую сегодня в каждой ситуации 🌝 для гибкости тела — приседания 👍

  2. #10шаговксчастью
    Упражнение для гибкости мышления
    1.Переосмысление » препятствий»
    Неделю назад я заболела конкретно,вирус орви,а работаю я в собственном бизнесе,являюсь ип продаю Модную Ожежду. Ну 1 первое что я сделала в этой таки сказать засаде,это нашла возможность делигировать работу
    2 Сделала себе отгулы на неделю,где я провела шикарное время в уединении А- Начала читать Книгу,на которую не было времени
    Б- посмотрела сериал крутой
    В-Выспалась,кушала полезную вкусную еду
    Г- Работала в Соцсетях,так как что то надо было делать,хоть за меня и работала моя напарница,друг,мама она же партнёр но это время заставило меня делать то что я раньше делать не хотела,пришлось растянутся,ах да спмое главное я начала писменно вести Дневник Благодарности Урааа,я в потоке,это рост,спасибо мне!
    Ну и конечно в Телеграмм я увидела наш Марафон #10шаговксчастью,и с удовольствием приняла участие.
    Я поняла как важно вырывать время ,Отдыхать и Уединятся

    2 Упражнение » Изменение Ролей» Ну приведу такой пример нашему Сыну Ивану 9 лет ,он учится в 3 классе,ну по классике уроки из под палки сам делать не хочет ,растягивается это на часыыыы ,что можно было сделать за 2 часа максимум,делается за 5)))Сложная ситуация согласитесь,ну здесь не без конфликта,я умничаю,заставляю делать самостоятельно,Иван меня внимательно слушает и говорит: — Ты себя вспомни? Ты хотела? Тебе легко было?
    Ах,я вспоминаююю,смотрю на него и думаю)))Золотой ребёнок у нас,посравнению то с нами,а из нашего гнезда однако,ну мы садимся и я на личном примере вместе показываю как сделать и он наконец то понимает как это правильно и просто!!!
    Благодаря этому случаю,я всегда в сложных и конфликтных ситуациях стараюсь задать если в силах два вопроса себе: — 1 И что дальше
    2 Оксана посмотри на себя
    И меня всегда это как минимум успокаивает,и как максимум заставляет заткнутся в накалённой ситуации.

    Упражнение » Положительное намерение»
    Когда я сталкиваюсь со своим негативным поведегием,ну к примеру : я вымещаю гнев в семье на когото,только потому что сделали не по моему,или задали неудобный вопрос,я ухожу просто от ответственности признать что не могу в данный момент позаботится или обеспечить моих любимых так как я хотела,желание расходятся с возможностями ,а по большому счёту всегда всего хватает и всё необходимое для жизни есть,вот и всё!!! Просто я не научилась за это Благодарить,вот и всё!!!

  3. Сегодня выполнила 2 упражнения.
    1 упражнение вшито в моё код личности, я часто прибегаю к этому приёму, вижу плюсы.

    2 упражнение прекрасно, но не всегда помнишь о нём. Возьму его в свою копилку волшебных приёмов.

    В 3 упражнение в последнее время углубилась и начала слушать язык Бога и моих ангелов — что я должна услышать? О чем ты со мной говоришь, что хочешь донести?

    Это серьёзные, глубокие и трансформационные упражнения.

    Благодарю за просвещение людей и напоминание мне о важности вхождения в роль другого человека.

  4. 1.Делаю упражнения на эмоциональный баланс от Ли Холдена , особенно растяжки комплекса по снятию боли1 и 2, и на обретение долголетия 1,2,3. И упражнения от Ицхака Пинтосевича
    2. У меня сейчас серьезная ситуация, я потеряла мужа, упадок во всем и сейчас я в другом городе уже полгода , и предстоит дорога домой по снежному перевалу. Смотрю на всю ситуацию по учению Ицхака, во первых мой муж был хорошим человеком прожил активную полезную жизнь и при жизни пообщался со своими внуками. Ему сейчас уже легко , он не испытывает боли. А я нахожусь в красивейшем городе у одноклассницы, занимаюсь делами, прохожу восстановление через 10шагов к счастью и изучение темы Благодарности. Для меня это очень важно! Как переход прыжком через пропасть. Завтра пойду пробовать , как получится играть на барабанах. Мне это нравится, не знаю, что даст этот урок, но это пололжительно. Работаю над собой, делаю цигун, настраиваюсь на лучшее, благодарю за все, молюсь , медитирую, читаю. Какой опыт из этой ситуации для меня?! Работаю над моими ошибками, больше благодарности за все, заниматься своим оздоровлением физически и эмоционально. Помогать тем, кто может проходит подобное. Заниматься творчеством и обучением. Жить!🐝🦋🌺
    Не всегда может быть комфортно человеку долго быть с другом, особенно которого не видел лет 40! Могу понять подругу и сложно быть всегда хорошей или к месту. Но время идет и все меняется. Стараюсь минимально раздражать или быть полезной. К счастью скоро уеду. Сложно быть в роли другого человека.💐

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары