Тест FERMI: узнай свой уровень счастья

„Найди внутри себя радость, и эта радость исцелит боль.“ — говорил Джозеф Кэмпбелл. Счастливы ли вы? Что вы чувствуете сейчас? Великолепный тест FERMI позволит вам определить свой уровень счастья. Узнав результат, вы сможете предпринять шаги, чтобы улучшить свою жизнь. Главное — осознать проблему, если она есть, и не бояться действовать, чтобы решить ее. Счастье — это не конечный пункт, это — путь!

счастье

FERMI = «Поток» + «Взаимодействие» + «Расслабление» + «Смысл» + «Идеальная картина жизни». 

Курс по теме:

Это современная эффективная методика оценки уровня счастья, основанная на пяти факторах, влияющих на благополучие человека:

Поток — состояние полного погружения в деятельность, когда мы полностью сосредоточены на том, что делаем, и забываем обо всем остальном. Поток приносит нам чувство радости, удовлетворения и самореализации. 

Взаимодействие — это наши отношения с другими людьми, которые исключительно важны для ощущения счастья. Качественные, доверительные, искренние отношения с близкими помогают нам чувствовать себя любимыми, нужным, позволяют ощутить поддержку.

Расслабление — состояние отдыха и восстановления сил. Расслабление помогает нам снять стресс, избавиться от тревоги, улучшить настроение и повысить продуктивность.

Смысл — это наполненность жизни, чувство, что она имеет цель и значение. Смысл помогает нам чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными, даже если жизненные обстоятельства являются непростыми. 

Идеальная картина жизни — это то, чего мы жаждем, чего  хотим достичь в жизни. Идеальная картина жизни помогает нам ставить цели и двигаться к ним, а это тоже способствует достижению счастья.

Методика FERMI основана на том, что уровень счастья человека зависит от того, насколько он удовлетворен каждым из этих пяти факторов.

Курс по теме:

Марафон #10шаговксчастью

Хотите стать счастливым? Начните путь к счастью прямо сейчас! Приглашаем на марафон:

счастье

История создания теста FERMI 

Группа исследователей из Торонто — Эндрю Ферми, Джессика Уильямс и Элизабет Бейкер — разработали тест FERMI в 2018 году и назвали его в честь итальянского физика-теоретика, Лауреата Нобелевской премии по физике Энрико Ферми, который был известен своим умением делать приблизительные оценки самых сложных вопросов.

Я всегда был увлечен тем, как люди могут стать счастливее. Я читал много книг и статей по этой теме, но я все еще не понимал, как можно измерить счастье. Я хотел создать простой и эффективный инструмент, который мог бы помочь людям понять, что делает их счастливыми, и что они могут сделать, чтобы повысить свой уровень счастья.

Однажды я подумал о том, как Энрико Ферми использовал свой талант к приблизительным оценкам для решения сложных задач. Я подумал, что можно использовать тот же подход для оценки счастья Эндрю Ферми

тест FERMI: счастье

Пройдите тест FERMI

Пройдите тест FERMI, чтобы оценить свой уровень счастья.  

Методика FERMI является относительно новой, но она уже получила признание. Исследования показали, что FERMI — надежный и валидный тест для оценки уровня счастья.

Вот несколько советов, которые помогут вам повысить свой уровень счастья:

  • Найдите деятельность, которая приносит вам удовлетворение, занимаясь которой, вы пребываете в состояние потока.
  • Уделите время общению с близкими людьми.
  • Найдите способы расслабиться и снять стресс, например, используйте дыхательные упражнения, чаще отдыхайте.
  • Найдите смысл в своей жизни. Логотерапия — известное  направление психотерапии. Его основоположник Виктор Франкл сказал: «Смысл жизни – наполнять её смыслом».
  • Ставьте цели и двигайтесь к ним. “В нашу жизнь приходит радость, когда у нас есть чем заняться; есть кого любить; и есть на что надеяться” — Франкл. 

Если вы хотите повысить свой уровень счастья, попробуйте применить методику FERMI. Это поможет вам понять, что нужно изменить в своей жизни, чтобы стать счастливее.

Как обрести счастье?

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары