Мария Перетяка
Мария Перетяка
Заместитель главного редактора портала 5sfer.com. Журналист, блогер.

Как провести выходные: апгрейд здоровья и тела, любовь, семья и путешествия

Как провести выходные

Что может быть лучше летних посиделок с самыми близкими и разговоров по душам, когда за беседой можно встретить рассвет и насладиться уютом встречи? А ведь сейчас — самое подходящее время для этого. Мы уверены, что все нуждаются в опоре, поддержке и окружении, которое дарит крылья. Создайте его и станьте частью крепкой семьи. Думаем, что после этого, вопрос как провести следующие выходные, просто отпадет.

Для вдохновения, поиска ответом на некоторые вопросы мы подготовили для вас очередную подборку контента для выходных. Читайте хорошие книги, смотрите интересные шоу и займитесь спортом на зеленой лужайке. Дайте лету очаровать вас!

Создание семьи: что нужно знать о неравных браках

Существуют негласные идеальные параметры для создания семьи:

Разница в возрасте — мужчина старше на 2-5 лет и выше на 10-20 см. При этом оба равны по статусу, физически здоровы, исповедуют одну религию и являются гражданами одного государства.

majkl duglas i ketrin zeta dzhons

Эти негласные правила постоянно навязывает общество. Только вот соблюдение их не гарантирует счастливой семейной жизни. Что же является залогом крепкой семьи — разбираемся в статье.

Правила хорошего секса: 8 ступеней выхода на новый уровень близости

Секс занимает важное место в нашей жизни и является существенным фактором физического и психологического здоровья, наряду со спортом, правильным питанием, умственной деятельностью. 

правила хорошего секса

Несмотря на то, что сейчас появилось много новых виртуальных способов получения сексуального опыта, все же максимальное удовлетворение мы способны получить только при контакте с реальным человеком, разделяющим с нами физическое и эмоциональное удовольствие.

Только рядом с партнером мы способны испытать полноценное наслаждение, счастье и расслабление.  Для того, чтобы сексуальный контакт был максимально приятным, следует не забывать о некоторых важных правилах.

Интервальное голодание: мощная очистка организма, доказанная наукой

Лето — прекрасное время приучит организм к правильному питанию и полезной еде. Обилие овощей и фруктов, жара и хорошее настроение — лучшие условия для улучшения здоровья. Если никаких противопоказаний нет, попробуйте знаменитую фастинг диету. Ее еще называют интервальным голоданием.

Это популярный вид диеты последние 5 лет. Можно есть только 8 часов в сутки, не ограничивая себя в еде. Но интервальное голодание — это не только идеальный способ ускорения метаболизма и похудения, но и мощное средство для очистки организма и избавления от многих болезней.

intervalnoe golodanie

В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие и исследование аутофагии — процесса, при котором клетка самоочищается от лишнего мусора. Именно аутофагия, которая наступает после 16 часов голода, является основой и главным смыслом интервального голодания. 

ТОП-10 тревел-блогеров, с которыми вы заново откроете для себя красоту мира

Олдос Хаксли говорил, что «путешествовать — значит осознать, что все ошибаются насчет других стран». Время когда путешествия ассоциировались с лежаками у бассейна постепенно уходит в небытие. Сегодня мы хотим узнавать больше, знакомиться с другими культурами, удивляться нашим различиям и совпадением во взглядах. Во всех уголках Земли живут люди с похожими проблемами. Убедиться в этом можно либо самостоятельно, либо через объектив опытных путешественников.

Дмитрий Комаров

В рамках проекта TOP FIVE мы собрали ТОП-10 тревел-блогеров, которые заново открыли мир и показали его нам. Уже скоро экспертное жюри определит победителя. А пока они выбирают, советуем вам подписаться на парочку. От многих роликов действительно идут мурашки по коже.

Смотрите и обсуждайте ролики вместе с семьей. Вдруг и сами начнете вести свой после карантина?

Устройте семейные посиделки и расспросите друг друга о жизни

Что мы знаем о вкусах и интересах родителей, и что они знают о нас? Вдруг эта пропасть поколений — просто выдумка. И на самом деле близкие люди отлично понимают и принимают интересы  друг друга. Выходные — хороший повод выяснить это.

Соберитесь на пикник, возьмите хорошее настроение и пару тем, на которые хочется поболтать. Расспросите близких о любимых фильмах, книгах и музыке. И не забудьте рассказать о своих увлечениях, кумирах и трендах.

Вот, например, ролик, где родители и дети обсуждают музыку. Чем не повод стать ближе?

Лучшие игры для всей семьи: топ-10 развивающих и веселых

Игры всей семьей — это увлекательное и полезное занятие как для взрослых, так и для детей. Тем более сейчас можно играть на природе, позвав друзей и родных на пикник или в гости.

игры для всей семьи

С помощью игр можно разнообразить домашний карантин, чтобы и весело провести время, и одновременно натренировать память. Интересные и несложные игры для всей семьи в нашей подборке. 

Искусство ее сделки: нерассказанная история Мелании Трамп

Главная американская семья сейчас переживает не самые лучшие времена. Недовольство политикой Дональда Трампа то и дело выливается в протесты. Непросто приходится и окружению президента, а особенно его супруге — Мелании. Заглянуть за кулисы Белого Дома теперь можно, прочитав книгу «Искусство ее сделки: нерассказанная история Мелании Трамп». В ней  журналист The Washington Post, лауреат пулитцеровской премии Мэри Джордан рассказывает, что супруга Дональда Трампа на самом деле не слишком стремилась примерять на себя роль первой леди Штатов.

Искусство ее сделки: нерассказанная история Мелании Трамп

Более того, до последнего она жила в Нью-Йорке, а в Белый дом переехала обдумав все ходы наперед.

Сама Меланья ни книгу, ни факты в ней не комментирует, в то время как пресс-секретариат Белого Дома уже назвал творение журналистки вымыслом и фантастикой. А читателям порекомендовал считать книгу скорее художественным романом, чем документальным  свидетельством чего-либо. Развернутая статья о главных моментах книги вышла на Washington Post.

Разбираемся, почему книгу о первой леди ждали в Америке, и какой в ней изображена сама миссис Трамп.

Займитесь спортом на природе

Карантин дал многим понять, что душные фитнес-центры — переоценены. Для занятия спортом важны желание и мотивация. А совсем не престижный абонемент. Выбегайте, выпрыгивайте, выезжайте в ближайший парк, сквер или на спортплощадку. Даже 20-минутная зарядка на свежем воздухе украсит ваше настроение, а значит и день!

Книга недели 

«Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям» — Ицхак Адизес

Это книга о взаимоуважении и доверии и о том, как их развивать и пестовать в своей семье. Ее автор — Ицхак Адизес. Все знают его как гениального управленца. При этом он утверждает, что семья тоже подчиняется определенным процессам, которым требуется правильный менеджмент. Адизес говорит, организации, и семьи являются системами. Для успешной работы системы, которой является брак, необходима реализация четырех ролей. Во-первых, выполнение множества обязанностей: забота друг о друге, уход за домом и детьми, обеспечение необходимого семье дохода и так далее.

Являясь системой, семья нуждается в дисциплине и правилах — иначе в ней не будет порядка. Порядок должен меняться в зависимости от обстоятельств, поскольку брак — это выбор на долгие годы, и с течением времени, чтобы оставаться функциональным, он должен эволюционировать. И, наконец, в семье должны царить единство и согласие, основанные на близости, взаимовыручке и… любви. Подробнее о том, как превратить семью в самый успешный проект своей жизни — читайте в книге.

Фильм недели

Белль и Себастьян (2013)

Эта удивительно светлая французская картина снята в 2013 году. Фильм режиссера  Николя Ванье стал в свое время абсолютным хитом. Действие картинны разворачивается на бесподобных пейзажей швейцарских Альп, где мальчик приручает собаку пиренейской породы и даёт ей кличку Белль. 

Создатели фильма немного добавили драматизма, поместив героев во времена Второй мировой войны (в оригинальной истории писательницы и актрисы Сесиль Обри действие разворачивается в 50-е годы). Киношедевр Ванье — настоящая терапия для всей семьи. Это добрый фильм, который наполнен, светом, воздухом и искренним восторгом.

Мы хотим, чтобы лето жило у вас в душе! Чтобы оно распускалось цветами в ваших отношениях и всегда грело душу. Оставайтесь на позитивной волне при любой повестке дня!

0 0 vote
Article Rating

Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com - пишите нам

Мария Перетяка
Мария Перетяка
Заместитель главного редактора портала 5sfer.com. Журналист, блогер.
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments