Правила хорошего секса от эксперта.
Секс занимает важное место в нашей жизни и является существенным фактором физического и психологического здоровья, наряду со спортом, правильным питанием, умственной деятельностью и т.д.
Несмотря на то, что сейчас появилось много новых виртуальных способов получения сексуального опыта, все же максимальное удовлетворение мы способны получить только при контакте с реальным человеком, разделяющим с нами физическое и эмоциональное удовольствие.
Только рядом с партнером мы способны испытать полноценное наслаждение, счастье и расслабление.
Для того, чтобы сексуальный контакт был максимально приятным, следует не забывать о некоторых важных правилах:
1. Секс по обоюдному согласию
Хороший секс не любит слово «надо», а руководствуется принципом «хочу». Важно, чтобы партнеры занимались сексом добровольно и по собственному желанию, а не под давлением одного из них. Без манипуляций, угроз и ультиматумов. Каждый партнер должен иметь возможность в любой момент сказать стоп, осознав, что какие-то действия ощущаются им как неприемлемые или неприятные.
2. Безопасный секс
Мы должны всегда отвечать за свою гигиену и брать ответственность за свое здоровье, не перекладывая ее на партнера. Во время полового акта пользоваться презервативами или другими средствами контрацепции, периодически сдавать анализы на ЗППП, антитела к вирусам СПИДа или гепатита. При обнаружении симптомов заболевания, не стоит заниматься самолечением, а обратиться к врачу и не забыть предупредить партнера.
Одна вещь, которая нужна мужчинам, больше чем секс
3. Знание и принятие своего тела
Переживания о том, как выглядит наше тело во время секса, какую реакцию оно вызывает у партнера, какую выгодную позицию стоит занять, чтобы скрыть «проблемные места» точно не способствуют тому, чтобы получить удовольствие максимально. А ведь фундаментом сексуальности является телесность — умение чувствовать свое тело, расслабляться и доверять партнеру. Этому способствует и знание своих эрогенных зон, характера и интенсивности воздействия на них, а также смелость открывать их вместе с партнёром.
4. Знание различий женской и мужской сексуальности
Осведомлен — значит вооружен! Существует множество литературы, описывающей особенности мужской и женской сексуальности. К примеру, известный американский психоаналитик А. Лоуэн, исследователь вопроса сексуальности и тела, утверждал, что мужское возбуждение возникает в области гениталий и распространяется от центра к периферии. В отличие от женского, которое возникает от периферии и движется к центру и гениталиями. Поэтому женщине нужно больше времени для возбуждения и готовности к сексу, чем мужчине. Женщине нужна долгая прелюдия. А вот возбуждение у мужчин происходит намного быстрее и во многом зависит от соблазняющих визуальных стимулов (к примеру, красивое белье на женщине).
Осознанный секс: 9 способов сделать интим восхитительным
5. Эмоциональная близость
Даже если в паре присутствует много секса, то это не всегда означает, что в ней также есть эмоциональное тепло. Иногда секс становится плацдармом для разыгрывания агрессивных импульсов и других конфликтов в паре. Для максимального удовлетворения от секса важна психологическая близость партнеров, поддержка и уверенность в принятии друг друга со всеми позитивными и негативными чертами и чувствами.
6. Разнообразие и фантазии
Обсуждения сексуальных фантазий очень важны для отношений и хорошего секса. Именно фантазии делают сексуальную жизнь пестрой и насыщенной. Если партнеры готовы обсуждать свои фантазии и даже реализовывать их (порно может помочь поговорить о них), то это позволит им выйти на новый уровень доверия и удовольствия друг от друга. Иногда перчинкой может стать само обсуждение желаемого, иногда оно может перерасти в действие. Ну а те фантазии, которыми мы так и не рискуем поделиться, потенциально могут стать причиной измены.
7. Дела и проблемы за пределами спальни
Самыми сильными вредителями секса являются стресс, плохое здоровье, конфликты с партнером, проблемы на работе, внутренние конфликты и т.д. Для хорошего секса нам необходимо уметь переключаться, расслабляться, отдыхать и использовать любые способы саморегуляции — спорт, прогулки, общение, уединение, медитация, дыхательные практики… Ведь в стрессе организм настраивается на его преодоление, иными словами на выживание, а потому сексуальная функция становится второстепенной.
Евгения Стрелецкая: 5 вещей, которыми вы исцеляете психику своих близких (видео)
8. Быть рядом сразу после секса тоже важно!
Не забывайте о последней, но очень важной фазе сексуального контакта — фазе эмоционального присоединения, которая наступает после достижения оргазма и снижения возбуждения. Период после секса — период выработки нашим организмом гормона окситоцина, отвечающего за привязанность. Именно он дает нам ощущение еще большей близости, нежности и эмоционального тепла. Побудьте в объятиях друг друга после секса, насладитесь прикосновениями, запахом, дыханием друг друга, усните в обнимку и пусть это сблизит вас еще больше!
Как поддерживать страсть в отношениях: 6 советов Тони Роббинса (видео)
Хороший секс не зависит от вашего телосложения, от физической подготовки, знания Камасутры, готовности выполнять акробатические трюки или имитировать действия актеров из порно.
Хороший секс зарождается в голове, в фантазиях, в доверии, открытости и принятии, в знании себя и своего тела.
Чем лучше мы знаем себя, чем больше мы понимаем как доставить себе удовольствие, тем больше мы сможем доставить удовольствия своему партнеру.
Пусть у каждого будет достаточно хороший секс!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Анна, статья важна! Раньше стеснение преобладало и такие вещи не комментировали)) В статье вижу простые и полезные советы. Многие из них кажутся обычным делом, но, видимо, это не совсем так)) Спасибо!