Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья | 5 СФЕР

Как развить скорость чтения в 2 раза? Бесплатный мастер-класс
Закрыть
Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • Facebook

Предприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья

Как поднять иммунитет взрослому, современному человеку при помощи натуральных стимуляторов и витаминов? Подробный разбор в статье. 

Хочешь быть энергичным, здоровым, молодым? Вирусы и микробы не цепляются к тебе – это возможно! Легкость и ресурсное состояние = когда тебе легко в любом возрасте.

Иммунитет (освобождение) человека и животных — это способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, бактерий и вирусов. 

Крепкий иммунитет и энергия обеспечены тем, кто в новом периоде научатся чувствовать  тело лучше, чем доктор.

Личный опыт: как вкусно и легко похудеть на 32 кг

Как поднять иммунитет после болезни: реальная история

Впервые слово «иммунитет» я услышала в детстве от водителя — соседа. Он засыпал и просыпался с верой и надеждой исцелить свой иммунитет. Когда в «чернобыльскую» первую ночь его в приказном порядке забрали из дома, жена разбудила всех соседей: «Не пущу!» Дети проснулись и плакали. «Возить спасателей!» — коротко.

Вернули тела «безнадежными». Спасатели умирали каждый день, даже с качественным медицинским обслуживанием. Его же в больницу не брали – он же не спасал, просто водитель. Но он очень хотел жить – молодой и красивый парень!

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Шансов с каждым днем становилось меньше – болезнь поедала тело. Лекарства из аптеки не помогали. Выбора не было, нужны были радикальные действия…

Жена встала с колен, уверенно вытерла слезы. Утверждающе сказала: «Ты будешь жить, будешь здоров – не знаю как, будем делать все и даже больше! Помнишь, дядя без легких жил? Медики говорят, что это чудо. По науке – невозможно! Прослойка 2-3 сантиметра, а жил! И у нас получится!»

В непростых болезнях огромную роль играет такой фактор, как железная вера в победу и жажда жизни самого человека. Из книг прочли, что «лечить» нужно и тело и душу.  Если из больного тела, как из грязной помойной ямы вычистить мусор – вырастает новый иммунитет. А как лечить душу? Всех прощать и благодарить. Тогда организм сам все сделает – уберет интоксикацию.

Других вариантов у мужчины не было – уринотерапия, ядовитые травы, «непонятные» коктейли из еловых веточек и шишек. Соседи, чувствуя «странные» запахи из открытой форточки – молились ежедневно: «Только бы помогло!»

Когда он поднялся с постели и своими ногами вышел во двор – праздновали «победу» все, даже дети. Сегодня ему 62 – молодой, спортивный, здоровый. Единственный выживший из «первого потока».

Вывод: даже огромную дозу радиации и интоксикации убрать возможно самостоятельно! Устранить причину – и выздоровеешь. Железная вера в победу, настрой на исцеление и регулярное действие важны для результата! Другими словами, ты и только ты умеешь себя запрограммировать на удачу или на болезнь и нытье.

как поднять иммунитет взрослому

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие способы

Восстановление иммунитета – это комплексный подход. Нет единого рецепта для всех. Обмен веществ отличается, привычки и разные установки в мозгу тоже. Отличается навык достигать цели в быту и в мелочах. Тренировка силы духа и жажда победить – разная! Когда диагноз врачей как приговор, действие и вера в себя способны на многое!

Доктора практики говорят мне удивительный факт: «Из двух одинаковых диагнозов физиологических – один человек живет две недели, а второй – полноценной жизнью, 20 лет!»

Болезнь – это состояние, когда негативная энергия превысила критическую черту. Человеческое эго устроено так, что здоровье ценится и понимается только благодаря болезни. Болезни – это сущности из тонкого плана, которые пришли учить человечество. Накопленная душевная боль – это болеет тело. Болезни обожают и  любят тех, кто в обидах, депрессии, печали, тоске, унынии, раздражении.

«Хотите быть счастливыми? Будьте благодарными!»

— Дэвид Стейндл-Раст

Благодари за все, что у тебя есть – и заведи привычку заботиться о теле. Вот еще варианты как укрепить иммунитет взрослому и зарядить себя энергией. 

1. Очищение

Чистая клетка – основа, чтобы сохранить в теле то, что дано природой и добавить молодость. Сорбенты и детокс — интоксикация уходит. Это как губка, вытаскивающая грязь. Разгрузочные дни улучшают переваривание пищи и ферментативный статус, иначе можно кушать полезную еду, но она не переваривается. Зловония и уксус ты носишь в себе по привычке годами. Реальное омоложение возможно только изнутри.

Огуречный детокс: молодость и стройность. Секреты звезд

2. Микрострессы 

Спорт, закаливание и баня омолаживают, тогда как большие стрессы и крайности разрушают. Нужно устраивать регулярные контрасты для сосудов и тела. Что даешь телу сегодня – выльется в активное завтра!

укрепить иммунитет

3. Головной мозг и шея

Научись делать самомассаж воротниковой зоны. Забудешь о головных болях и «затуманенной голове». Между телом и головным мозгом — водораздел. Учись чувствовать себя: где энергия, там внимание. С помощью массажа можно подтянуть энергетику мозга и улучшить состояние кожи лица, лимфооттока.

4. Питание и витамины 

Здоровые клетки иммунной системы производит только здоровый организм. По белизне твоих белков можно определить состояние иммунитета. Идеальные – чисто белые.  

Вводи в свой рацион не обработанные продукты, так как при приготовлении витамины разрушаются. При термообработке сохраняются только жирорастворимые соединения, такие как Е, А, К и Д. А морковь, например, теряет 90% витаминов.

  • Витамины группы А: сладкий перец, листья салата, зеленые части растений, морковь, сыр, сливки, масло.
  • Витамин В12: этого витамина нет в овощах и фруктах. От него зависит поддержание выработки ДНК и работа нервной системы. Особенно много его содержится в говяжьей и куриной печени, яйцах, лососе, тунце, органическом йогурте. Это кисломолочные продукты, зеленые части растений, спирулина.
  • Витамины группы В:  яблоки, свинина, печень, почки, пивные дрожжи, цельное молоко, творог, каши из недробленых круп, томаты, грибы, яичный желток, цельнозерновой хлеб, птица, рыба, зелень, лук-порей.

«Для того чтобы в рационе присутствовали все витамины группы В, добавляйте в супы, соки 3-4 столовые ложки сухих пивных дрожжей» — советует геронтолог Джустин Гласс.

  • Витамины группы С: перец, капуста, зеленый горошек, зеленый лук, шиповник.

Настои с витамином С: иглы хвои, сосны, ели, кедра, листья липы, березы, малины, смородины, клевера. Можно заваривать в термосе и пить как суточную дозу для иммунитета. Витамин С — превосходный антиоксидант и иммуномодулятор.

  • Витамины группы D: рыба, печень трески и палтуса, яйца, сливочное масло. Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый баланс, способствует усвоению кальция.
  • Витамины группы Е: растительные масла, бобы, печень, салат-латук, орехи, крупы. Это «витамин плодовитости». Интересно, что если на пути кровяного потока появляется тромб или закупорка сосудов, то витамин Е помогает образовать рядом новый кровеносный сосуд.
  • Кальций: кожица всех фруктов и овощей, бобовые, соя, шпинат, сельдерей, спаржа, овощи зеленые, миндаль, редис, кисломолочные продукты, свекла, листья молодых одуванчиков. Когда организму достаточно кальция – человек здоров в период эпидемии.
  • Йод: морские водоросли, морская капуста, морская рыба, морковь, лук, чеснок, дыня, фасоль.
  • Омега 3,6,9: тыква, семена льна, семечки подсолнечника, льняное масло или рыбий жир, миндаль, грецкие орехи, треска, скумбрия, сардины, соевые бобы. Мозг состоит на 60% из жира. Без жиров разрушаются липидные мембраны, окружающие клетки головного мозга.
  • Энзимы: любая живая зелень и кисломолочные продукты. Как вариант – проростки пшеницы, чечевицы, расторопши, подсолнечника.

Часто на практике БАДы и волшебные таблетки дают временный эффект, затем болезни возвращаются. Лекарство – это скорая возможность снять на время острый приступ, страдания и сильную боль.

Но научись жить без лекарств, врач не может дать здоровье. Медицинская ассоциация утверждает, что каждый четвертый принимает лекарства ошибочно. В лекарствах важна доза! Много лекарства — яд,  всегда с побочными действиями. 

Врачи и диетологи рекомендуют: три суперпродукта для перекуса на каждый день

как поднять иммунитет в домашних условиях

Альтернатива «быстрой энергии» для трудоголиков

Статистика говорит, что в погоне за активностью и энергией модно принимать ноотропные препараты. Но они истощают психику, приводят к паническим атакам или повышению тревожности. Развивается бессонница. Мозг, запущенный на полную катушку, привыкает работать круглосуточно и не может вечером отключиться и заснуть.

Если очень нужно, растения помогут быстро «взбодриться» и повысить тонус:

  • Женьшень
  • Радиола розовая
  • Китайский лимонник

Они активизируют на клеточном уровне и помогают иммунной системе.

Как избавиться от навязчивых мыслей: 5 практичных шагов, чтобы жить без тревоги

Как укрепить иммунитет: натуральные стимуляторы 

Еще несколько советов, чтобы укрепить иммунитет при частых простудах и болезнях. Это натуральные стимуляторы сильного иммунитета, который встанет на защиту организма при любой угрозе. 

  • Куркума — это золотая, уникальная пряность. Имеет мощное иммуностимулирующее, противовирусное, противогрибковое, антибактериальное действие.
  • Эхинацея обладает противовоспалительным действием и стимулирует иммунитет, даже во время заболевания дыхательных путей.
  • Экстракт прополиса обладает иммуномодулирующим действием, так как он стимулирует клетки иммунной системы.
  • Смесь лавандового масла, масла шиповника с маслом чайного дерева – мое любимое, проверенное средство. При любых вирусных симптомах – чайную ложку смеси масел выпиваю три раза в день. Своим детям даю с трех лет – симптомы уходят за один-два дня.
  • Масло эвкалипта с маслом сосны, чайного дерева – при любых бронхо-легочных вопросах.

Полноценный сон вместо снотворных препаратов

Режим сна поможет организму держать иммунитет в норме. Откажись от искусственных гормонов – регуляторов сна, снотворных. Вырабатывай собственный гормон сна. 

Когда-то я год за годом спала по 1-2 часа в сутки, и искренне верила, что мой организм выдержит все. Я действительно не понимала, как можно «проспать» такую интересную жизнь! Но у любой медали две стороны, и любые недосыпы чреваты последствиями! Сегодня я научилась задавать себе вопрос: «Это важно для меня?» Так я выбираю лучшее, отказываясь от многого.

укрепить иммунитет при частых простудах

Пищеварение и иммунитет

Интересно, что как ты жуешь еду – символизирует твоё отношение к работе, к жизни. Быстро? Медленно? Наслаждаешься? Разжевывание еды – это то, как ты умеешь планировать глобально и разделять большие дела на мелкие задачи.

Если у тебя «постоянное» ощущение голода и хочется что-нибудь перекусывать – на тонком плане это бездействие, ты только строишь планы!

Любопытство

В любом возрасте начинай новое — то, в чем ты полный ноль. Меняй ежедневные привычки. Подробнее читай в моей статье об этом: Как избавиться от привычки жить по привычке? 3 практичных шага

Учись правильно понимать жизнь и относиться к задачам спокойно – тебе обеспечен крепкий иммунитет и энергия, молодость! Если остались вопросы по статье – задавай в комментариях или записывайся ко мне на консультацию! 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • Facebook

Предприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
34 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Неля Алексеева
Неля Алексеева
29 дней назад

Я восторге, от вашего понимания и мировоззрения.
❤️🌹🎁

Аноним
Аноним
29 дней назад

Супер!🔥🔥🔥…крутая статья! Ты молодец!

Алла Поляк
Алла Поляк
28 дней назад

Спасибо большое .очень сильная и интересная статья .много хороших рекомендаций.

Светлана
Светлана
28 дней назад

Юленька! Прочла твою замечательную статью. Особенно от ТЕБЯ!это звучит убедительно и правдиво. От реальной истории даже мурашки по коже шли….так как это время моей молодости и знакомая и пережитая ситуация! Конечно я со всем согласна и многое прошла опытным путем.25 лет назад, когда я столкнулась с небезизвестной тебе ситуацией я в отчаянии перевернула кучу литературы и опытным путем пришла ко всему что изложено в твоей статье. Это очень правильно! Но когда меня отпускают жизненные обстоятельства, я опять ленюсь и упрощаю себе жизнь. Из опыта….сейчас пост и я пощусь, пью фреши, ем сырой овощной жмых, чеснок. И самочувствие чудесное!☺️❤️ Твоя статья-… Подробнее »

Анонимно
Анонимно
28 дней назад

Юля! Как всегда полезная статья! Читая ваши статьи, я представляю вас, ведущей канала, на котором вы показываете, как приготовить эти чудесные напитки. И эти видео можно встроить в статьи! 🌺Можно вам взять в партнёры человека, который уже демонстрирует приготовление полезных блюд, а вы к этим блюдам добавите свои чудесные напитки…

Ирина
Ирина
28 дней назад

Очень информативная статья, полезная и актуальная.
Единственное, что хотелось бы добавить, что в любых начинаниях очень важна поддержка и вера в тебя другого человека — будь-то близкий человек или единомышленник, возможно, наставник, но обязательно должен быть кто-то, кто «за тебя».

Алена Сафонова
26 дней назад

Совершенно согласна. Вера кого-то- это то, на что мы не можем влиять. Хорошо, если есть такие люди. А если их нет, тогда что? Ставить крест на себе?

Не согласна! Самая важная вера — это наша личная вера в желаемый результат. Только она может выступать как маяк и в конечном итоге привести к желаемому!

Святослав
Святослав
27 дней назад

Спасибо за интересную статью❤

Сергей
Сергей
27 дней назад

Очень разносторонняя статья! Я лично больше всего верю в любознательность (любопытство у автора) — а для чего тогда иммунитет-здоровье если дальше не интересно? А потом уже витамины и настрой. В одну статью удалось поместить столько аспектов — МОЛОДЕЦ! Благодарю!

Инна
Инна
27 дней назад

Юля, спасибо, что делишься такими полезностями! Интересная и важная статья, тем более что сейчас вопрос поднятия иммунитета — практически вопрос номер один. Мне лично очень близка тема очищения организма, поддержания здоровья и себя в хорошей форме с помощью натуральных средств — питания, трав, эфирных масел, физических и ментальных упражнений. Отозвалось, что ты активно пользуешься маслами. Я тоже очень люблю эфирные масла, а чайное дерево у меня практически на все случаи жизни благодаря своим антисептическим, противовирусным, ранозаживляющим свойствам да и просто приятному аромату. Вот питаться правильно не всегда получается, но стремлюсь к этому) Надеюсь в твоих будущих статьях будет ещё куча… Подробнее »

Last edited 27 дней назад by Инна
Алеся
Алеся
27 дней назад

Юличка, спасибо Вам большое за эту статью, прочитала на одном дыхании. очень много полезной информации и для меня новой информации

Алена Сафонова
26 дней назад

Юля, потрясающая статья!!! Невероятная история исцеления в начале. Очень ценные советы далее 👍👍👍

Я просто восхищена твоим глубоким опытом в своей теме!!! 👏👏👏👏

Беру себе всё на заметку!!! Благодарю!!!

Елена Смельчанская
26 дней назад

Супер-актуальная тема и отлично раскрыта. Юль, спасибище огромное за море полезной информации! Многие твои советы и рекомендации беру на вооружение, сегодня добавилась приличная «порция» 🙂

Елена
Елена
23 дней назад

Юлечка, Спасибо! Интерес к жизни и здоровье взаимосвязаны! Вы владеете даром передачи энергии и силы!) С наступающими зимними праздниками!

Аміна
Аміна
15 дней назад

Корисно і багато новоі інформаціі💕Дякую вам👍

Елена Ласточкина
Елена Ласточкина
9 дней назад

Комплексный подход – это точно! Сама стараюсь все средства подключать, тоже натуральные стимуляторы люблю. Из последнего нашла бузину иммунитет от эвалар в шипучих таблетках – для защиты организма самое оно. В добавок в составе самые нужные витамин С и цинк, без них иммунитету сложнее всего

Светлана
Светлана
7 дней назад

Благодарю!!! Чудова робота! Доречі сьогодні мала сухий голод 36 годин, що дає багато чудових результатів, на духовному, фізичному та буденному планах🙌☀️🙌☀️ доречі, висипаюсь в ці дні з 22 до 2🤗