Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья | 5 СФЕР

Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • Facebook

Предприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья

Время Чтения: 7 мин.

Как поднять иммунитет взрослому, современному человеку при помощи натуральных стимуляторов и витаминов? Подробный разбор в статье. 

Хочешь быть энергичным, здоровым, молодым? Вирусы и микробы не цепляются к тебе – это возможно! Легкость и ресурсное состояние = когда тебе легко в любом возрасте.

Иммунитет (освобождение) человека и животных — это способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, бактерий и вирусов. 

Крепкий иммунитет и энергия обеспечены тем, кто в новом периоде научатся чувствовать  тело лучше, чем доктор.

Личный опыт: как вкусно и легко похудеть на 32 кг

к оглавлению ↑

Как поднять иммунитет после болезни: реальная история

Впервые слово «иммунитет» я услышала в детстве от водителя — соседа. Он засыпал и просыпался с верой и надеждой исцелить свой иммунитет. Когда в «чернобыльскую» первую ночь его в приказном порядке забрали из дома, жена разбудила всех соседей: «Не пущу!» Дети проснулись и плакали. «Возить спасателей!» — коротко.

Вернули тела «безнадежными». Спасатели умирали каждый день, даже с качественным медицинским обслуживанием. Его же в больницу не брали – он же не спасал, просто водитель. Но он очень хотел жить – молодой и красивый парень!

Шансов с каждым днем становилось меньше – болезнь поедала тело. Лекарства из аптеки не помогали. Выбора не было, нужны были радикальные действия…

Жена встала с колен, уверенно вытерла слезы. Утверждающе сказала: «Ты будешь жить, будешь здоров – не знаю как, будем делать все и даже больше! Помнишь, дядя без легких жил? Медики говорят, что это чудо. По науке – невозможно! Прослойка 2-3 сантиметра, а жил! И у нас получится!»

В непростых болезнях огромную роль играет такой фактор, как железная вера в победу и жажда жизни самого человека. Из книг прочли, что «лечить» нужно и тело и душу.  Если из больного тела, как из грязной помойной ямы вычистить мусор – вырастает новый иммунитет. А как лечить душу? Всех прощать и благодарить. Тогда организм сам все сделает – уберет интоксикацию.

Других вариантов у мужчины не было – уринотерапия, ядовитые травы, «непонятные» коктейли из еловых веточек и шишек. Соседи, чувствуя «странные» запахи из открытой форточки – молились ежедневно: «Только бы помогло!»

Когда он поднялся с постели и своими ногами вышел во двор – праздновали «победу» все, даже дети. Сегодня ему 62 – молодой, спортивный, здоровый. Единственный выживший из «первого потока».

Вывод: даже огромную дозу радиации и интоксикации убрать возможно самостоятельно! Устранить причину – и выздоровеешь. Железная вера в победу, настрой на исцеление и регулярное действие важны для результата! Другими словами, ты и только ты умеешь себя запрограммировать на удачу или на болезнь и нытье.

как поднять иммунитет взрослому

к оглавлению ↑

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие способы

Восстановление иммунитета – это комплексный подход. Нет единого рецепта для всех. Обмен веществ отличается, привычки и разные установки в мозгу тоже. Отличается навык достигать цели в быту и в мелочах. Тренировка силы духа и жажда победить – разная! Когда диагноз врачей как приговор, действие и вера в себя способны на многое!

Доктора практики говорят мне удивительный факт: «Из двух одинаковых диагнозов физиологических – один человек живет две недели, а второй – полноценной жизнью, 20 лет!»

Болезнь – это состояние, когда негативная энергия превысила критическую черту. Человеческое эго устроено так, что здоровье ценится и понимается только благодаря болезни. Болезни – это сущности из тонкого плана, которые пришли учить человечество. Накопленная душевная боль – это болеет тело. Болезни обожают и  любят тех, кто в обидах, депрессии, печали, тоске, унынии, раздражении.

«Хотите быть счастливыми? Будьте благодарными!»

— Дэвид Стейндл-Раст

Благодари за все, что у тебя есть – и заведи привычку заботиться о теле. Вот еще варианты как укрепить иммунитет взрослому и зарядить себя энергией. 

к оглавлению ↑

1. Очищение

Чистая клетка – основа, чтобы сохранить в теле то, что дано природой и добавить молодость. Сорбенты и детокс — интоксикация уходит. Это как губка, вытаскивающая грязь. Разгрузочные дни улучшают переваривание пищи и ферментативный статус, иначе можно кушать полезную еду, но она не переваривается. Зловония и уксус ты носишь в себе по привычке годами. Реальное омоложение возможно только изнутри.

Огуречный детокс: молодость и стройность. Секреты звезд

к оглавлению ↑

2. Микрострессы 

Спорт, закаливание и баня омолаживают, тогда как большие стрессы и крайности разрушают. Нужно устраивать регулярные контрасты для сосудов и тела. Что даешь телу сегодня – выльется в активное завтра!

укрепить иммунитет

к оглавлению ↑

3. Головной мозг и шея

Научись делать самомассаж воротниковой зоны. Забудешь о головных болях и «затуманенной голове». Между телом и головным мозгом — водораздел. Учись чувствовать себя: где энергия, там внимание. С помощью массажа можно подтянуть энергетику мозга и улучшить состояние кожи лица, лимфооттока.

4. Питание и витамины 

Здоровые клетки иммунной системы производит только здоровый организм. По белизне твоих белков можно определить состояние иммунитета. Идеальные – чисто белые.  

Вводи в свой рацион не обработанные продукты, так как при приготовлении витамины разрушаются. При термообработке сохраняются только жирорастворимые соединения, такие как Е, А, К и Д. А морковь, например, теряет 90% витаминов.

  • Витамины группы А: сладкий перец, листья салата, зеленые части растений, морковь, сыр, сливки, масло.
  • Витамин В12: этого витамина нет в овощах и фруктах. От него зависит поддержание выработки ДНК и работа нервной системы. Особенно много его содержится в говяжьей и куриной печени, яйцах, лососе, тунце, органическом йогурте. Это кисломолочные продукты, зеленые части растений, спирулина.
  • Витамины группы В:  яблоки, свинина, печень, почки, пивные дрожжи, цельное молоко, творог, каши из недробленых круп, томаты, грибы, яичный желток, цельнозерновой хлеб, птица, рыба, зелень, лук-порей.

«Для того чтобы в рационе присутствовали все витамины группы В, добавляйте в супы, соки 3-4 столовые ложки сухих пивных дрожжей» — советует геронтолог Джустин Гласс.

  • Витамины группы С: перец, капуста, зеленый горошек, зеленый лук, шиповник.

Настои с витамином С: иглы хвои, сосны, ели, кедра, листья липы, березы, малины, смородины, клевера. Можно заваривать в термосе и пить как суточную дозу для иммунитета. Витамин С — превосходный антиоксидант и иммуномодулятор.

  • Витамины группы D: рыба, печень трески и палтуса, яйца, сливочное масло. Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый баланс, способствует усвоению кальция.
  • Витамины группы Е: растительные масла, бобы, печень, салат-латук, орехи, крупы. Это «витамин плодовитости». Интересно, что если на пути кровяного потока появляется тромб или закупорка сосудов, то витамин Е помогает образовать рядом новый кровеносный сосуд.
  • Кальций: кожица всех фруктов и овощей, бобовые, соя, шпинат, сельдерей, спаржа, овощи зеленые, миндаль, редис, кисломолочные продукты, свекла, листья молодых одуванчиков. Когда организму достаточно кальция – человек здоров в период эпидемии.
  • Йод: морские водоросли, морская капуста, морская рыба, морковь, лук, чеснок, дыня, фасоль.
  • Омега 3,6,9: тыква, семена льна, семечки подсолнечника, льняное масло или рыбий жир, миндаль, грецкие орехи, треска, скумбрия, сардины, соевые бобы. Мозг состоит на 60% из жира. Без жиров разрушаются липидные мембраны, окружающие клетки головного мозга.
  • Энзимы: любая живая зелень и кисломолочные продукты. Как вариант – проростки пшеницы, чечевицы, расторопши, подсолнечника.

Часто на практике БАДы и волшебные таблетки дают временный эффект, затем болезни возвращаются. Лекарство – это скорая возможность снять на время острый приступ, страдания и сильную боль.

Но научись жить без лекарств, врач не может дать здоровье. Медицинская ассоциация утверждает, что каждый четвертый принимает лекарства ошибочно. В лекарствах важна доза! Много лекарства — яд,  всегда с побочными действиями. 

Врачи и диетологи рекомендуют: три суперпродукта для перекуса на каждый день

как поднять иммунитет в домашних условиях

к оглавлению ↑

Альтернатива «быстрой энергии» для трудоголиков

Статистика говорит, что в погоне за активностью и энергией модно принимать ноотропные препараты. Но они истощают психику, приводят к паническим атакам или повышению тревожности. Развивается бессонница. Мозг, запущенный на полную катушку, привыкает работать круглосуточно и не может вечером отключиться и заснуть.

Если очень нужно, растения помогут быстро «взбодриться» и повысить тонус:

  • Женьшень
  • Радиола розовая
  • Китайский лимонник

Они активизируют на клеточном уровне и помогают иммунной системе.

Как избавиться от навязчивых мыслей: 5 практичных шагов, чтобы жить без тревоги

к оглавлению ↑

Как укрепить иммунитет: натуральные стимуляторы 

Еще несколько советов, чтобы укрепить иммунитет при частых простудах и болезнях. Это натуральные стимуляторы сильного иммунитета, который встанет на защиту организма при любой угрозе. 

  • Куркума — это золотая, уникальная пряность. Имеет мощное иммуностимулирующее, противовирусное, противогрибковое, антибактериальное действие.
  • Эхинацея обладает противовоспалительным действием и стимулирует иммунитет, даже во время заболевания дыхательных путей.
  • Экстракт прополиса обладает иммуномодулирующим действием, так как он стимулирует клетки иммунной системы.
  • Смесь лавандового масла, масла шиповника с маслом чайного дерева – мое любимое, проверенное средство. При любых вирусных симптомах – чайную ложку смеси масел выпиваю три раза в день. Своим детям даю с трех лет – симптомы уходят за один-два дня.
  • Масло эвкалипта с маслом сосны, чайного дерева – при любых бронхо-легочных вопросах.
к оглавлению ↑

Полноценный сон вместо снотворных препаратов

Режим сна поможет организму держать иммунитет в норме. Откажись от искусственных гормонов – регуляторов сна, снотворных. Вырабатывай собственный гормон сна. 

Когда-то я год за годом спала по 1-2 часа в сутки, и искренне верила, что мой организм выдержит все. Я действительно не понимала, как можно «проспать» такую интересную жизнь! Но у любой медали две стороны, и любые недосыпы чреваты последствиями! Сегодня я научилась задавать себе вопрос: «Это важно для меня?» Так я выбираю лучшее, отказываясь от многого.

укрепить иммунитет при частых простудах

к оглавлению ↑

Пищеварение и иммунитет

Интересно, что как ты жуешь еду – символизирует твоё отношение к работе, к жизни. Быстро? Медленно? Наслаждаешься? Разжевывание еды – это то, как ты умеешь планировать глобально и разделять большие дела на мелкие задачи.

Если у тебя «постоянное» ощущение голода и хочется что-нибудь перекусывать – на тонком плане это бездействие, ты только строишь планы!

к оглавлению ↑

Любопытство

В любом возрасте начинай новое — то, в чем ты полный ноль. Меняй ежедневные привычки. Подробнее читай в моей статье об этом: Как избавиться от привычки жить по привычке? 3 практичных шага

Учись правильно понимать жизнь и относиться к задачам спокойно – тебе обеспечен крепкий иммунитет и энергия, молодость! Если остались вопросы по статье – задавай в комментариях или записывайся ко мне на консультацию! 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • Facebook

Предприниматель в сфере fashion-индустрии и производства эко-товаров. Эксперт в сфере здорового питания и диетологии. 20-летний опыт в рекламе и дизайне. Участник благотворительных проектов, касающихся детей с особенными потребностями

Подписаться
Уведомить о
guest
38 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Неля Алексеева
Неля Алексеева
11 месяцев назад

Я восторге, от вашего понимания и мировоззрения.
❤️🌹🎁

Аноним
Аноним
11 месяцев назад

Супер!🔥🔥🔥…крутая статья! Ты молодец!

Алла Поляк
Алла Поляк
11 месяцев назад

Спасибо большое .очень сильная и интересная статья .много хороших рекомендаций.

Светлана
Светлана
11 месяцев назад

Юленька! Прочла твою замечательную статью. Особенно от ТЕБЯ!это звучит убедительно и правдиво. От реальной истории даже мурашки по коже шли….так как это время моей молодости и знакомая и пережитая ситуация! Конечно я со всем согласна и многое прошла опытным путем.25 лет назад, когда я столкнулась с небезизвестной тебе ситуацией я в отчаянии перевернула кучу литературы и опытным путем пришла ко всему что изложено в твоей статье. Это очень правильно! Но когда меня отпускают жизненные обстоятельства, я опять ленюсь и упрощаю себе жизнь. Из опыта….сейчас пост и я пощусь, пью фреши, ем сырой овощной жмых, чеснок. И самочувствие чудесное!☺️❤️ Твоя статья-… Подробнее »

Анонимно
Анонимно
11 месяцев назад

Юля! Как всегда полезная статья! Читая ваши статьи, я представляю вас, ведущей канала, на котором вы показываете, как приготовить эти чудесные напитки. И эти видео можно встроить в статьи! 🌺Можно вам взять в партнёры человека, который уже демонстрирует приготовление полезных блюд, а вы к этим блюдам добавите свои чудесные напитки…

Ирина
Ирина
11 месяцев назад

Очень информативная статья, полезная и актуальная.
Единственное, что хотелось бы добавить, что в любых начинаниях очень важна поддержка и вера в тебя другого человека – будь-то близкий человек или единомышленник, возможно, наставник, но обязательно должен быть кто-то, кто “за тебя”.

Алена Сафонова
11 месяцев назад
Ответить на  Юлия Квитка

Совершенно согласна. Вера кого-то- это то, на что мы не можем влиять. Хорошо, если есть такие люди. А если их нет, тогда что? Ставить крест на себе?

Не согласна! Самая важная вера – это наша личная вера в желаемый результат. Только она может выступать как маяк и в конечном итоге привести к желаемому!

Святослав
Святослав
11 месяцев назад

Спасибо за интересную статью❤

Сергей
Сергей
11 месяцев назад

Очень разносторонняя статья! Я лично больше всего верю в любознательность (любопытство у автора) – а для чего тогда иммунитет-здоровье если дальше не интересно? А потом уже витамины и настрой. В одну статью удалось поместить столько аспектов – МОЛОДЕЦ! Благодарю!

Инна
Инна
11 месяцев назад

Юля, спасибо, что делишься такими полезностями! Интересная и важная статья, тем более что сейчас вопрос поднятия иммунитета – практически вопрос номер один. Мне лично очень близка тема очищения организма, поддержания здоровья и себя в хорошей форме с помощью натуральных средств – питания, трав, эфирных масел, физических и ментальных упражнений. Отозвалось, что ты активно пользуешься маслами. Я тоже очень люблю эфирные масла, а чайное дерево у меня практически на все случаи жизни благодаря своим антисептическим, противовирусным, ранозаживляющим свойствам да и просто приятному аромату. Вот питаться правильно не всегда получается, но стремлюсь к этому) Надеюсь в твоих будущих статьях будет ещё куча… Подробнее »

Последний раз редактировалось 11 месяцев назад Инна ем
Алеся
Алеся
11 месяцев назад

Юличка, спасибо Вам большое за эту статью, прочитала на одном дыхании. очень много полезной информации и для меня новой информации

Алена Сафонова
11 месяцев назад

Юля, потрясающая статья!!! Невероятная история исцеления в начале. Очень ценные советы далее 👍👍👍

Я просто восхищена твоим глубоким опытом в своей теме!!! 👏👏👏👏

Беру себе всё на заметку!!! Благодарю!!!

Елена Смельчанская
11 месяцев назад

Супер-актуальная тема и отлично раскрыта. Юль, спасибище огромное за море полезной информации! Многие твои советы и рекомендации беру на вооружение, сегодня добавилась приличная “порция” 🙂

Елена
Елена
11 месяцев назад

Юлечка, Спасибо! Интерес к жизни и здоровье взаимосвязаны! Вы владеете даром передачи энергии и силы!) С наступающими зимними праздниками!

Аміна
Аміна
10 месяцев назад

Корисно і багато новоі інформаціі💕Дякую вам👍

Елена Ласточкина
Елена Ласточкина
10 месяцев назад

Комплексный подход – это точно! Сама стараюсь все средства подключать, тоже натуральные стимуляторы люблю. Из последнего нашла бузину иммунитет от эвалар в шипучих таблетках – для защиты организма самое оно. В добавок в составе самые нужные витамин С и цинк, без них иммунитету сложнее всего

Светлана
Светлана
10 месяцев назад

Благодарю!!! Чудова робота! Доречі сьогодні мала сухий голод 36 годин, що дає багато чудових результатів, на духовному, фізичному та буденному планах🙌☀️🙌☀️ доречі, висипаюсь в ці дні з 22 до 2🤗

trackback
Если надоела хроническая усталость: железный способ взбодрить свои клетки | 5 СФЕР
9 месяцев назад

[…] Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие сове… […]

Яна Задруцкая
9 месяцев назад

Юлия, спасибо за столь ценную информацию! Можно уточнить, пожалуйста, в каких пропорциях нужно смешивать масло лаванды, шиповника и чайного дерева? Можно ли чем-то заменить масло шиповника? Ребёнку 3 лет тоже по чайной ложке можно дать или поменьше?