Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья — 5 СФЕР

[adrotate group="6"]
Закрыть
Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

коуч IPS, IPACT
Фуд-КОУЧ
Предприниматель в сфере fashion-индустрии, производства эко-товаров. Эксперт в здоровом питании, СТРОЙНОСТИ. Нутрициолог. 20-летний опыт в рекламе и дизайне, живописи.Участник благотворительных проектов для особых детей

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья

Как поднять иммунитет взрослому, современному человеку при помощи натуральных стимуляторов и витаминов? Подробный разбор в статье. 

[adrotate group="8"]

Хочешь быть энергичным, здоровым, молодым? Вирусы и микробы не цепляются к тебе – это возможно! Легкость и ресурсное состояние = когда тебе легко в любом возрасте.

Иммунитет (освобождение) человека и животных — это способность организма поддерживать свою целостность и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток, бактерий и вирусов. 

Крепкий иммунитет и энергия обеспечены тем, кто в новом периоде научатся чувствовать  тело лучше, чем доктор.

Личный опыт: как вкусно и легко похудеть на 32 кг

к оглавлению ↑

Как поднять иммунитет после болезни: реальная история

Впервые слово «иммунитет» я услышала в детстве от водителя — соседа. Он засыпал и просыпался с верой и надеждой исцелить свой иммунитет. Когда в «чернобыльскую» первую ночь его в приказном порядке забрали из дома, жена разбудила всех соседей: «Не пущу!» Дети проснулись и плакали. «Возить спасателей!» — коротко.

Вернули тела «безнадежными». Спасатели умирали каждый день, даже с качественным медицинским обслуживанием. Его же в больницу не брали – он же не спасал, просто водитель. Но он очень хотел жить – молодой и красивый парень!

[adrotate group="1"]

Шансов с каждым днем становилось меньше – болезнь поедала тело. Лекарства из аптеки не помогали. Выбора не было, нужны были радикальные действия…

Жена встала с колен, уверенно вытерла слезы. Утверждающе сказала: «Ты будешь жить, будешь здоров – не знаю как, будем делать все и даже больше! Помнишь, дядя без легких жил? Медики говорят, что это чудо. По науке – невозможно! Прослойка 2-3 сантиметра, а жил! И у нас получится!»

В непростых болезнях огромную роль играет такой фактор, как железная вера в победу и жажда жизни самого человека. Из книг прочли, что «лечить» нужно и тело и душу.  Если из больного тела, как из грязной помойной ямы вычистить мусор – вырастает новый иммунитет. А как лечить душу? Всех прощать и благодарить. Тогда организм сам все сделает – уберет интоксикацию.

Других вариантов у мужчины не было – уринотерапия, ядовитые травы, «непонятные» коктейли из еловых веточек и шишек. Соседи, чувствуя «странные» запахи из открытой форточки – молились ежедневно: «Только бы помогло!»

Когда он поднялся с постели и своими ногами вышел во двор – праздновали «победу» все, даже дети. Сегодня ему 62 – молодой, спортивный, здоровый. Единственный выживший из «первого потока».

Вывод: даже огромную дозу радиации и интоксикации убрать возможно самостоятельно! Устранить причину – и выздоровеешь. Железная вера в победу, настрой на исцеление и регулярное действие важны для результата! Другими словами, ты и только ты умеешь себя запрограммировать на удачу или на болезнь и нытье.

как поднять иммунитет взрослому

к оглавлению ↑

Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие способы

Восстановление иммунитета – это комплексный подход. Нет единого рецепта для всех. Обмен веществ отличается, привычки и разные установки в мозгу тоже. Отличается навык достигать цели в быту и в мелочах. Тренировка силы духа и жажда победить – разная! Когда диагноз врачей как приговор, действие и вера в себя способны на многое!

Доктора практики говорят мне удивительный факт: «Из двух одинаковых диагнозов физиологических – один человек живет две недели, а второй – полноценной жизнью, 20 лет!»

Болезнь – это состояние, когда негативная энергия превысила критическую черту. Человеческое эго устроено так, что здоровье ценится и понимается только благодаря болезни. Болезни – это сущности из тонкого плана, которые пришли учить человечество. Накопленная душевная боль – это болеет тело. Болезни обожают и  любят тех, кто в обидах, депрессии, печали, тоске, унынии, раздражении.

[sc name=»quote» desc_text_quote=»«Хотите быть счастливыми? Будьте благодарными!» » desc_author=»Дэвид Стейндл-Раст» ][/sc]

Благодари за все, что у тебя есть – и заведи привычку заботиться о теле. Вот еще варианты как укрепить иммунитет взрослому и зарядить себя энергией. 

к оглавлению ↑

1. Очищение

Чистая клетка – основа, чтобы сохранить в теле то, что дано природой и добавить молодость. Сорбенты и детокс — интоксикация уходит. Это как губка, вытаскивающая грязь. Разгрузочные дни улучшают переваривание пищи и ферментативный статус, иначе можно кушать полезную еду, но она не переваривается. Зловония и уксус ты носишь в себе по привычке годами. Реальное омоложение возможно только изнутри.

Огуречный детокс: молодость и стройность. Секреты звезд

к оглавлению ↑

2. Микрострессы

Спорт, закаливание и баня омолаживают, тогда как большие стрессы и крайности разрушают. Нужно устраивать регулярные контрасты для сосудов и тела. Что даешь телу сегодня – выльется в активное завтра!

укрепить иммунитет

к оглавлению ↑

3. Головной мозг и шея

Научись делать самомассаж воротниковой зоны. Забудешь о головных болях и «затуманенной голове». Между телом и головным мозгом — водораздел. Учись чувствовать себя: где энергия, там внимание. С помощью массажа можно подтянуть энергетику мозга и улучшить состояние кожи лица, лимфооттока.

4. Питание и витамины

Здоровые клетки иммунной системы производит только здоровый организм. По белизне твоих белков можно определить состояние иммунитета. Идеальные – чисто белые.  

Вводи в свой рацион не обработанные продукты, так как при приготовлении витамины разрушаются. При термообработке сохраняются только жирорастворимые соединения, такие как Е, А, К и Д. А морковь, например, теряет 90% витаминов.

  • Витамины группы А: сладкий перец, листья салата, зеленые части растений, морковь, сыр, сливки, масло.
  • Витамин В12: этого витамина нет в овощах и фруктах. От него зависит поддержание выработки ДНК и работа нервной системы. Особенно много его содержится в говяжьей и куриной печени, яйцах, лососе, тунце, органическом йогурте. Это кисломолочные продукты, зеленые части растений, спирулина.
  • Витамины группы В:  яблоки, свинина, печень, почки, пивные дрожжи, цельное молоко, творог, каши из недробленых круп, томаты, грибы, яичный желток, цельнозерновой хлеб, птица, рыба, зелень, лук-порей.

«Для того чтобы в рационе присутствовали все витамины группы В, добавляйте в супы, соки 3-4 столовые ложки сухих пивных дрожжей» — советует геронтолог Джустин Гласс.

  • Витамины группы С: перец, капуста, зеленый горошек, зеленый лук, шиповник.

Настои с витамином С: иглы хвои, сосны, ели, кедра, листья липы, березы, малины, смородины, клевера. Можно заваривать в термосе и пить как суточную дозу для иммунитета. Витамин С — превосходный антиоксидант и иммуномодулятор.

  • Витамины группы D: рыба, печень трески и палтуса, яйца, сливочное масло. Витамин D регулирует фосфорно-кальциевый баланс, способствует усвоению кальция.
  • Витамины группы Е: растительные масла, бобы, печень, салат-латук, орехи, крупы. Это «витамин плодовитости». Интересно, что если на пути кровяного потока появляется тромб или закупорка сосудов, то витамин Е помогает образовать рядом новый кровеносный сосуд.
  • Кальций: кожица всех фруктов и овощей, бобовые, соя, шпинат, сельдерей, спаржа, овощи зеленые, миндаль, редис, кисломолочные продукты, свекла, листья молодых одуванчиков. Когда организму достаточно кальция – человек здоров в период эпидемии.
  • Йод: морские водоросли, морская капуста, морская рыба, морковь, лук, чеснок, дыня, фасоль.
  • Омега 3,6,9: тыква, семена льна, семечки подсолнечника, льняное масло или рыбий жир, миндаль, грецкие орехи, треска, скумбрия, сардины, соевые бобы. Мозг состоит на 60% из жира. Без жиров разрушаются липидные мембраны, окружающие клетки головного мозга.
  • Энзимы: любая живая зелень и кисломолочные продукты. Как вариант – проростки пшеницы, чечевицы, расторопши, подсолнечника.

Часто на практике БАДы и волшебные таблетки дают временный эффект, затем болезни возвращаются. Лекарство – это скорая возможность снять на время острый приступ, страдания и сильную боль.

Но научись жить без лекарств, врач не может дать здоровье. Медицинская ассоциация утверждает, что каждый четвертый принимает лекарства ошибочно. В лекарствах важна доза! Много лекарства — яд,  всегда с побочными действиями. 

Врачи и диетологи рекомендуют: три суперпродукта для перекуса на каждый день

как поднять иммунитет в домашних условиях

к оглавлению ↑

Альтернатива «быстрой энергии» для трудоголиков

Статистика говорит, что в погоне за активностью и энергией модно принимать ноотропные препараты. Но они истощают психику, приводят к паническим атакам или повышению тревожности. Развивается бессонница. Мозг, запущенный на полную катушку, привыкает работать круглосуточно и не может вечером отключиться и заснуть.

Если очень нужно, растения помогут быстро «взбодриться» и повысить тонус:

  • Женьшень
  • Радиола розовая
  • Китайский лимонник

Они активизируют на клеточном уровне и помогают иммунной системе.

Как избавиться от навязчивых мыслей: 5 практичных шагов, чтобы жить без тревоги

к оглавлению ↑

Как укрепить иммунитет: натуральные стимуляторы

Еще несколько советов, чтобы укрепить иммунитет при частых простудах и болезнях. Это натуральные стимуляторы сильного иммунитета, который встанет на защиту организма при любой угрозе. 

  • Куркума — это золотая, уникальная пряность. Имеет мощное иммуностимулирующее, противовирусное, противогрибковое, антибактериальное действие.
  • Эхинацея обладает противовоспалительным действием и стимулирует иммунитет, даже во время заболевания дыхательных путей.
  • Экстракт прополиса обладает иммуномодулирующим действием, так как он стимулирует клетки иммунной системы.
  • Смесь лавандового масла, масла шиповника с маслом чайного дерева – мое любимое, проверенное средство. При любых вирусных симптомах – чайную ложку смеси масел выпиваю три раза в день. Своим детям даю с трех лет – симптомы уходят за один-два дня.
  • Масло эвкалипта с маслом сосны, чайного дерева – при любых бронхо-легочных вопросах.
к оглавлению ↑

Полноценный сон вместо снотворных препаратов

Режим сна поможет организму держать иммунитет в норме. Откажись от искусственных гормонов – регуляторов сна, снотворных. Вырабатывай собственный гормон сна. 

Когда-то я год за годом спала по 1-2 часа в сутки, и искренне верила, что мой организм выдержит все. Я действительно не понимала, как можно «проспать» такую интересную жизнь! Но у любой медали две стороны, и любые недосыпы чреваты последствиями! Сегодня я научилась задавать себе вопрос: «Это важно для меня?» Так я выбираю лучшее, отказываясь от многого.

укрепить иммунитет при частых простудах

к оглавлению ↑

Пищеварение и иммунитет

Интересно, что как ты жуешь еду – символизирует твоё отношение к работе, к жизни. Быстро? Медленно? Наслаждаешься? Разжевывание еды – это то, как ты умеешь планировать глобально и разделять большие дела на мелкие задачи.

Если у тебя «постоянное» ощущение голода и хочется что-нибудь перекусывать – на тонком плане это бездействие, ты только строишь планы!

к оглавлению ↑

Любопытство

В любом возрасте начинай новое — то, в чем ты полный ноль. Меняй ежедневные привычки. Подробнее читай в моей статье об этом: Как избавиться от привычки жить по привычке? 3 практичных шага

Учись правильно понимать жизнь и относиться к задачам спокойно – тебе обеспечен крепкий иммунитет и энергия, молодость! Если остались вопросы по статье – задавай в комментариях или записывайся ко мне на консультацию! 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Юлия Квитка
  • Харьков, Украина
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

коуч IPS, IPACT
Фуд-КОУЧ
Предприниматель в сфере fashion-индустрии, производства эко-товаров. Эксперт в здоровом питании, СТРОЙНОСТИ. Нутрициолог. 20-летний опыт в рекламе и дизайне, живописи.Участник благотворительных проектов для особых детей

[adrotate group="5"]

39 Replies to “Как поднять иммунитет в домашних условиях: лучшие советы для крепкого здоровья”

  1. Я восторге, от вашего понимания и мировоззрения.
    ❤️🌹🎁

    1. Неля, очень радостно и здорово, что мы на одной «Волне»)

  2. Спасибо большое .очень сильная и интересная статья .много хороших рекомендаций.

  3. Юленька! Прочла твою замечательную статью. Особенно от ТЕБЯ!это звучит убедительно и правдиво. От реальной истории даже мурашки по коже шли….так как это время моей молодости и знакомая и пережитая ситуация! Конечно я со всем согласна и многое прошла опытным путем.25 лет назад, когда я столкнулась с небезизвестной тебе ситуацией я в отчаянии перевернула кучу литературы и опытным путем пришла ко всему что изложено в твоей статье. Это очень правильно! Но когда меня отпускают жизненные обстоятельства, я опять ленюсь и упрощаю себе жизнь. Из опыта….сейчас пост и я пощусь, пью фреши, ем сырой овощной жмых, чеснок. И самочувствие чудесное!☺️❤️ Твоя статья- ободрение и напоминание о правильном образе жизни. Спасибо🌺 Но статья более значительна(для меня) от человека переживающего трудности в жизни и имеющего стойкий характер! Для меня она ободрение💞

    1. Благодарю Вас, Светочка что читаете и комментируете, и за то, что в моей жизни есть такие замечательные и сильные люди как Вы)))❤️

  4. Юля! Как всегда полезная статья! Читая ваши статьи, я представляю вас, ведущей канала, на котором вы показываете, как приготовить эти чудесные напитки. И эти видео можно встроить в статьи! 🌺Можно вам взять в партнёры человека, который уже демонстрирует приготовление полезных блюд, а вы к этим блюдам добавите свои чудесные напитки…

    1. Благодарю, за идею — мне ценно) Способность считывать….)

  5. Очень информативная статья, полезная и актуальная.
    Единственное, что хотелось бы добавить, что в любых начинаниях очень важна поддержка и вера в тебя другого человека — будь-то близкий человек или единомышленник, возможно, наставник, но обязательно должен быть кто-то, кто «за тебя».

    1. Ирина, согласна, важно найти того «кто подаст руку», но часто вспоминаю с школьной «обязательной» литературы А. П. Маре́сьева — советского военного лётчика-как он? один и верил только себе, делала, то, что чувствовал! Восемнадцать суток Маресьев сначала шел на покалеченных ногах, а потом полз по снегу в сторону своих ❤️

      1. Совершенно согласна. Вера кого-то- это то, на что мы не можем влиять. Хорошо, если есть такие люди. А если их нет, тогда что? Ставить крест на себе?

        Не согласна! Самая важная вера — это наша личная вера в желаемый результат. Только она может выступать как маяк и в конечном итоге привести к желаемому!

  6. Очень разносторонняя статья! Я лично больше всего верю в любознательность (любопытство у автора) — а для чего тогда иммунитет-здоровье если дальше не интересно? А потом уже витамины и настрой. В одну статью удалось поместить столько аспектов — МОЛОДЕЦ! Благодарю!

    1. Сергей, благодарю — любознательность — важная составляющая)))

  7. Юля, спасибо, что делишься такими полезностями! Интересная и важная статья, тем более что сейчас вопрос поднятия иммунитета — практически вопрос номер один. Мне лично очень близка тема очищения организма, поддержания здоровья и себя в хорошей форме с помощью натуральных средств — питания, трав, эфирных масел, физических и ментальных упражнений. Отозвалось, что ты активно пользуешься маслами. Я тоже очень люблю эфирные масла, а чайное дерево у меня практически на все случаи жизни благодаря своим антисептическим, противовирусным, ранозаживляющим свойствам да и просто приятному аромату. Вот питаться правильно не всегда получается, но стремлюсь к этому) Надеюсь в твоих будущих статьях будет ещё куча полезной информации!

    1. Инна, благодарю за отзыв! Конечно поделюсь тем, что в топе)))

  8. Юличка, спасибо Вам большое за эту статью, прочитала на одном дыхании. очень много полезной информации и для меня новой информации

  9. Юля, потрясающая статья!!! Невероятная история исцеления в начале. Очень ценные советы далее 👍👍👍

    Я просто восхищена твоим глубоким опытом в своей теме!!! 👏👏👏👏

    Беру себе всё на заметку!!! Благодарю!!!

    1. Алена, благодарю! Я очень рада👍👍👍Действительно, в микро простых ежедневных действиях лежит основа — глобальных изменений!🙂

  10. Супер-актуальная тема и отлично раскрыта. Юль, спасибище огромное за море полезной информации! Многие твои советы и рекомендации беру на вооружение, сегодня добавилась приличная «порция» 🙂

  11. Юлечка, Спасибо! Интерес к жизни и здоровье взаимосвязаны! Вы владеете даром передачи энергии и силы!) С наступающими зимними праздниками!

    1. Елена, благодарю! Любопытство и крепкий иммунитет взаимосвязаны даже больше, чем мы можем себе представить)

    1. Рада, что читаете)💕Будьте здоровы и эмоционально наполнены,)

  12. Комплексный подход – это точно! Сама стараюсь все средства подключать, тоже натуральные стимуляторы люблю. Из последнего нашла бузину иммунитет от эвалар в шипучих таблетках – для защиты организма самое оно. В добавок в составе самые нужные витамин С и цинк, без них иммунитету сложнее всего

    1. Елена, выбор за каждым — натуральные или таблетированные. Бузина цветет и растет вокруг нас в конце мая – начале июня. Ее сбор желательно проводить именно в это время. Собирают ее, когда все цветки хорошо раскрылись. Помимо пользы — энергия трав и ароматы лугов весенних и садов! Благодарю, что читаете)

  13. Благодарю!!! Чудова робота! Доречі сьогодні мала сухий голод 36 годин, що дає багато чудових результатів, на духовному, фізичному та буденному планах🙌☀️🙌☀️ доречі, висипаюсь в ці дні з 22 до 2🤗

    1. Светлана, очень приятно читать такие комментарии) Осознанный подход и прекрасные результаты впечатляют!

  14. Юлия, спасибо за столь ценную информацию! Можно уточнить, пожалуйста, в каких пропорциях нужно смешивать масло лаванды, шиповника и чайного дерева? Можно ли чем-то заменить масло шиповника? Ребёнку 3 лет тоже по чайной ложке можно дать или поменьше?

    1. Яна, по капельке начинайте, медленно и постепенно) Принцип, как прикорм — смотрим реакцию, обычно реакция в норме. Но детки все разные) Всех масел накапайте вместе и начинайте предлагать вначале во время еды, можно вместе с едой. В идеале — между приемами пищи. 85% детей, кто пьет масла не болеют вообще

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.