Как начать действовать, если сковывает страх неизвестности и неудачи | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть
Анастасия Задран (Богуш)
  • Киев, Украина
  • Instagram
  • Facebook

Сертифицированный коуч личной эффективности. Тренер по информированию о минной опасности в прошлом. Увлекаюсь познанием себя и мира через коучинг, психологию, эмоциональный интеллект и тета-хилинг.

Как начать действовать, если сковывает страх неизвестности и неудачи

Страх — двигатель прогресса и наша естественная реакция. Но он неполезен, если отделяет тебя от жизни мечты.

Уже в садике и школе нам приходится выполнять те действия, которые пугают нас. Одни выступления на утренниках чего стоили! А рассказ стихов перед всем классом вообще отбил любовь к литературе у многих. 

Когда мы становимся старше, нам приходится делать ещё больше «страшных» дел: знакомиться, идти на работу, заводить и прекращать отношения, увольняться по собственному желанию, переезжать и многое другое. Это всё может проходить легче, если поменять своё отношение к страху. 

«Пугает только неизвестность. Но, когда человек уже столкнулся с нею лицом к лицу, она перестаёт быть неизвестностью».

— Антуан де-Сент Экзюпери,

писатель.

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Как поменять отношение к страху действовать?

Представь, что идёшь по пирсу на море. Подходишь к краю и мысленно себя сбрасываешь с него. Всё. Ты в море. Дальше остаётся только плыть, обратно на пирс не взберёшься. Ты можешь поплыть к ближайшему берегу — это значит начать делать что-то менее страшное, но уже интересное и развивающее. А можешь плыть к другому острову — это уже задачи посложнее, зато и результаты более ошеломляющие.

Почему именно пирс и море? Потому что умение плавать, как и действовать, присуще каждому. Главное — научиться. Ну и пирс — это как дорога к желанной жизни, по которой может идти любой человек, а вода — безграничные возможности этого мира.

Зачем это делать? Тот, кто не развивается, умирает. Или, другими словами, не живёт. А развитие — это действие. Так вот. Чтобы любые новые действия было не так страшно выполнять и не иссякало желание достигать большего и повышать качество своей жизни, важно мысленно скидывать себя с пирса. И как можно чаще, а не раз в пятилетку. Как это делать?

Для начала должна быть мотивация

Если тебя всё устраивает и ничего не хочется, то даже подаренный билет на Марс от Илона Маска, который стоит 500 000 долларов, не сдвинет тебя с дивана. Но, если всё-таки хочется большего, лучшего, более интересного, тогда загорись какой-то целью или идеей. Это будет твой внутренний локомотив, который сможет пронести тебя сквозь все страхи, сомнения и обстоятельства. И тогда будет так, как говорится в пословице: «Глаза боятся, а руки делают».

Затем действуй по чуть-чуть

Например, начни с той сферы, которая тебе нравится больше всего. Это может быть хобби или спорт, где ты можешь выступить на соревнованиях, принять участие в выставке или мероприятии, покорить местный водоём на байдарках или водных лыжах. Не стоит сначала браться за то, к чему душа не лежит. Не будет нужного эффекта.

Мне очень помогают танцы. Мы не только тренируемся в зале, но и учимся импровизировать, участвуем в соревнованиях по той же импровизации. Это страшно, но очень интересно. В итоге я побеждаю свои страхи, обретаю больше уверенности и интегрирую эти новые чувства в другие сферы своей жизни.

«Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их в начале».

— Пауло Коэльо,

прозаик, поэт.

Затем нужно составить план по принципу «минимум, 100%, максимум»

Мы можем сделать это вместе на консультации для более безболезненного выхода из зоны комфорта и приучению себя к новым действиям. 

Начав действовать в той сфере, которая тебе ближе всего, ты сможешь преодолеть страхи и в других сферах, где это более необходимо. Например, добьёшься повышения на работе вместо того, чтобы оставаться на одной должности годами без прибавки к зарплате. И таких ситуаций множество. 

Помни, что твоя жизнь в твоих руках. И тебе выбирать, какой она будет: яркой и насыщенной или серой и обыденной.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Анастасия Задран (Богуш)
  • Киев, Украина
  • Instagram
  • Facebook

Сертифицированный коуч личной эффективности. Тренер по информированию о минной опасности в прошлом. Увлекаюсь познанием себя и мира через коучинг, психологию, эмоциональный интеллект и тета-хилинг.

Подписаться
Уведомление о
guest
12 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Наргиза Хамидова
Наргиза Хамидова
1 месяц назад

Здорово, очень понравилось про сравнение с пирсом и водой. Буду применять, благодарю.

Анонимно
Анонимно
1 месяц назад

Спасибо за статью!! Это правда, на все 100%. Очень многие люди боятся реализовывать себя именно из-за своих страхов и убеждений, навязанных обществом( что б быть всем удобным) .

Яна
Яна
1 месяц назад

Очень хорошая статья! В точку про танцы. Меня тоже они учат действовать)

Марина
Марина
1 месяц назад

Как важно понимать, что мы сами творим свою жизнь, и что все зависит от наших усилий и преодоления страхов!
Спасибо Вам, Анастасия, что поднимаете такие темы!

Юля
Юля
1 месяц назад

Интересно очень!

Анонимно
Анонимно
1 месяц назад

Очень актуальная тема, спасибо!