Как изменить свою жизнь в новом году? С каких конкретных шагов начать? В статье даны простые методики, как изменить себя в лучшую сторону.
Жизнь идет не так, как вы мечтали? Отношения с близкими не приносят радости, а коллеги на работе раздражают? Вы уже даже не завидуете друзьям, которые могут себе позволить путешествия и увлечения. Проснитесь! Пора взять управление жизнью в свои руки:
- Узнайте о том, как изменить себя внутренне и внешне.
- Сделайте это!
Как найти свое призвание в жизни и в работе: практические шаги и вдохновляющие истории
Как понять, нужно ли менять себя
Изменить себя непросто. Особенно, если в голове засели фразы о стабильности, которая признак мастерства, о синице в руке, о постоянных замерах перед тем, как отрезать.
Вы действительно согласны с ними? Или все же есть сомнения относительно их справедливости? Может быть рискнем и выпьем шампанского? Или вспомним, что жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы?
Если да, то вы на правильном пути. Ничего не меняя, невозможно двигаться вперед. Как говорил Билл Гейтс: «Между попой и диваном 100$ не пролетит». Надо встать.
Но понять, что пора изменить себя, не всегда легко. Чаще всего сознание защищается от мысли о переменах. Но иногда есть намеки, которые заставляют задуматься: правильно ли вы живете?
- Каждый день одни и те же действия, которые не приносят нужного результата и не дарят ярких эмоций.
- Депрессивное настроение, когда ничто не радует и не огорчает, постоянно хочется спать, а лучше — просто исчезнуть, раствориться в пространстве.
- Зависание мыслей в прошлом или будущем, которого не существует. Игнорирование настоящего.
- Игнорирование себя — отсутствие заботы о своем здоровье, внешности, эмоциях.
- Постоянная тревога. Самые простые ежедневные задачи вызывают миллион вопросов о том, как поступить, что же будет, а вдруг…?
- Остановка развития, которая отбивает вкус к жизни, делает желания нереальными, а цели размытыми.
- Зависть к успехам других людей, обесценивание чужих результатов.
- Завалы — в шкафах, на столе, в квартире, финансах, в голове. Везде, где бардак — это повод сделать шаг к переменам.
Есть и другие признаки того, что пора задуматься о том, как изменить себя.
- Постоянное откладывание важных дел.
- Перенос встреч или опоздания — один из звоночков, на которые стоит обратить внимание.
Если еще и стало раздражать все и вся, то медлить больше нельзя!
Как защититься от срывов в диетах, спорте и обучении
Для чего нужно менять себя в лучшую сторону
Вы уже спрашивали себя, зачем вам перемены? Если нет, то подумайте.
- Хотите ли вы жить, как сейчас, спустя 5, 10, 20 лет?
- Какой вы видите свою жизнь без перемен?
- Какие люди вас окружают и хотите ли вы видеть их рядом спустя годы?
- Какие у вас финансовые возможности, устраивают ли они вас?
- Можете ли вы реализовать свои мечты?
- Есть ли у вас мечты?
Если хочется добиться желаемого, почувствовать вкус жизни, перемены необходимы. И откладывать больше нет смысла. Вы можете!
Как изменить себя в лучшую сторону: простые действия
Нужно совершить несколько шагов, чтобы стать автором своей жизни, тем, кто руководит ею, а не идет на поводу у обстоятельств. Проактивность, умение ставить цели и идти к их реализации — то, что изменит вас и вашу жизнь к лучшему.
Проактивность
Первым рассказал о проактивности Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». По словам автора, проактивный человек никогда не винит других и обстоятельства. Он выбирает быть активным и двигаться в направлении собственных целей. Берет на себя ответственность за последствия.
Противоположное проактивности качество — реактивность. Находясь в этой позиции, человек действует в зависимости от своей реакции на внешние факторы. Например, быстро выходит из равновесия из-за плохой погоды, атмосферы на работе, отношений с домашними.
Для примера можно рассмотреть эпизод, с которым сталкивались многие. Утро, переполненный трамвай, кондуктор резко ответил на обращение. Реактивный человек выходит из трамвая с испорченным настроением. Проактивный выбирает сам, как отреагировать на происходящее. Он помнит о том, что главное для него именно сегодня, поэтому не тратит свой ресурс на все отвлекающие моменты.
Если сравнивать проактивность и реактивность, то это диаметрально противоположные жизненные стратегии. Проактивный человек:
- целеустремлен, активен, проявляет инициативу;
- принимает на себя ответственность за совершенные действия;
- понимает свободу выбора;
- ориентирован на собственные ценности и принципы;
- меняет обстоятельства в соответствии со своими потребностями.
Человек, придерживающийся стратегии реактивности, опускает руки при столкновении с трудностями. Те, кто выбрал быть проактивным, ищет способы изменить себя и свою реальность. Первая заповедь успеха в моей книге «Действуй! 10 Заповедей Успеха» — взять ответственность на себя. Руль вашей жизни — только у вас!
Постановка цели
Проактивность позволяет стать автором собственного будущего. О каком будущем вы мечтаете, какими хотите быть? Превратите свою мечту в цель. Для этого представьте себя в будущем максимально детально:
- чем вы будете заниматься;
- сколько будете зарабатывать;
- в каком доме будете жить;
- кто и что будет вас окружать.
А теперь главное — как вы будете себя чувствовать в том будущем? Какие эмоции вас наполнят, как их почувствует тело? Испытываете ли вы тепло и вдохновение, думая об этом?
Если вы понравились себе новыми, начинайте действовать, ориентируясь на полученную картинку. Поможет вам в этом моя аудио-книга «Ставь Цели». Можете послушать её по ссылке: Ставь Цели: Аудиокнига Ицхака Пинтосевича
Действия по направлению к цели
Занимайтесь тем, чтобы прийти к цели, каждый день. Будьте дисциплинированными и проявляйте упорство. Третья заповедь успеха — ставить цели. Четвертая — планировать. Пятая — действовать!
Узнайте что нужно для достижения цели.
- Если новые знания, то учитесь.
- Знакомства — знакомьтесь с нужными людьми.
- Физическая сила и выносливость — займитесь спортом.
Не бойтесь, что не сможете одолеть путь, который вначале кажется долгим и тяжелым. Разбейте его на несколько этапов. И распишите в ежемесячный, еженедельный план.
По завершении каждого этапа проверяйте, насколько реализованы задачи. Если вы смогли справиться с 60% поставленных задач — это отличный результат, не сбавляйте оборотов. Если меньше — подумайте, каких ресурсов вам не хватает для более активного продвижения.
Шестая заповедь успеха — контролировать. Не отступайте от цели, постоянно держите ее в голове. Вспоминайте о том, ради чего вы решили кардинально изменить себя, чем будете обладать на финише.
Измените себя к лучшему — еще несколько советов
У меня есть еще несколько советов, если вы всерьез задумываетесь о том, как кардинально изменить себя.
Забота о теле
Чтобы меняться, нужны силы. В первую очередь, физические. Уделяйте внимание своему телу — контролируйте состояние здоровья, хорошенько высыпайтесь, питайтесь полезными продуктами, много пейте. Все это даст ресурсы для изменений. Более полная информация на эту тему собрана в книге-тренинге «Живи! 7 Заповедей Энергии и Здоровья» и в статьях Михаила Пинтосевича.
Ментальная гигиена
Подумайте, кто вас окружает. Если это люди, которые не стремятся к лучшему и не разделяют вашего желания измениться, дистанцируйтесь от них. Помните, в окружении более сильных вы становитесь сильнее, среди более слабых — опускаетесь до их уровня.
Источники ресурса
Наполните каждый свой день позитивной энергией. Вспомните о своих увлечениях и, наконец, займитесь ими. Пусть это будет езда на велосипеде, вышивание, танцы или рисование — главное, чтобы приносило радость.
А еще обязательно замечайте то, что радует в обыденной жизни — ароматный кофе, улыбки прохожих, луч солнца, пробившийся сквозь тучи. Каждый вечер перед сном вспомните как минимум о пяти вещах, которые порадовали вас в течение дня. А также не забудьте похвалить себя за пять сделанных дел (даже самых простых). Такая практика вырабатывает привычку мыслить позитивно, видеть возможности даже в сложных ситуациях.
Внимание к себе
Не игнорируйте сигналы, которые дают психика и тело. Замечайте их и анализируйте:
- в каких ситуациях вы чувствуете полный комфорт, а когда вас что-то гнетет;
- с чем это может быть связано;
- что поможет вам изменить состояние;
- что делать, чтобы в будущем в подобных ситуациях быть более уверенными и испытывать комфортные эмоции и получить необходимый результат.
Вывод: как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону
Каждый день делайте большие или маленькие шаги в выбранном направлении. Когда не получается идти к цели — ползите к ней, а если нет сил ползти — лежите в ее направлении. Результат обязательно будет!
Мои книги-тренинги и онлайн-программы помогут вам сделать процесс улучшения жизни научным и гарантированным! А коуч-сессии с моими учениками поможет составить ваш индивидуальный план!
Как стать Коучем и бизнес-тренером. Моя история с самого начала
