Один из самых больших страхов — публичность или боязнь «выйти на сцену». И не важно, что это за «сцена», где она и какого размера: пост в соцсетях, выступление на рабочем собрании, тост за столом в кругу друзей.
Я, например, при создании бизнес аккаунта в Instagram была не готова указать в профиле свое имя и выложить фото. Первым вариантом фото профиля была стилизованная картинка. И это при том, что я хотела привлекать подписчиков и развивать бизнес.
Но разве одна я такая? Смотрю на профили начинающих блогеров и вижу в них себя. Я была готова давать массу полезностей, раскрывать профессиональные секреты, но ни в коем случае не делиться личными историями.
Каждый такой «выход» был для меня жестким стрессом, о прямых эфирах даже речь не шла. Максимум минутное видео, записанное со 121 попытки. Я выкладывала историю, а потом боялась заходить и смотреть, что же получилось.
3 простых способа побороть страх публичных выступлений!
Почему публичность пугает
Очень страшно быть отвергнутым, потерять любовь, наткнуться на критику, насмешки и обесценивание.
Для людей важно, чтобы их любили и принимали, даже если кто-то в этом не признается. И особенно сильно эта потребность возрастает при недостатке любви к себе.
Когда вы не чувствуете внутреннюю опору, то начинаете искать ее в других. Когда постоянно вы критикуете себя и забываете хвалить, то чужое мнение легко превращается в критику и обесценивание.
Очень сложно обесценить того, кто ценит себя. И если вы испытали обиду на чьи-то слова, то это хороший повод разобраться в отношении к себе. Мы обижаемся только на то мнение, с которым внутренне согласны и оно нам неприятно. Не обманывайте себя. Это не мир несправедлив к вам, а вы несправедливы к себе.
Как реализовать себя, несмотря на страх, критику и неуверенность
Публичность и личные границы
Еще одна модная сейчас тема — это личные границы и смена окружения. Каждая первая статья об успехе, развитии обязательно включает эту мантру: отстройте личные границы и поменяйте окружение, чтобы все поддерживали, вдохновляли и не мешали. И в этой тепличной обстановке все таланты расцветут чудесным садом.
Снова фокус на внешнем влиянии. Но открою секрет, если у вас в душе настоящий фильм ужасов, то никакая смена обстановки не поможет, призраки последуют за вами всюду. Когда чьи-то границы постоянно нарушаются, это проблема не нарушителя. Границы — это штука обоюдная, понаблюдайте, как вы сами к ним относитесь.
То же самое с окружением. Прежде, чем менять внешнее, не лишним будет заглянуть внутрь себя. И определить, а кем вы для себя являетесь?
Наше влияние на внешний мир и других людей весьма ограниченное. Но возможности влиять на себя безграничны. Кстати, мысли — это тоже окружение, начните с них.
Я люблю читать и слушать истории других людей. И не для того, чтобы больше узнать об авторе, я для этого слишком не любопытная, а для того, чтобы лучше понять себя.
