​3 простых способа побороть страх публичных выступлений! | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть

​3 простых способа побороть страх публичных выступлений!

Психологи утверждают, что люди боятся выступать на публике больше, чем свою смерть. И при этом наша Жизнь постоянно подкидывает нам ситуации, когда нам необходимо выступить перед другими людьми! Это может быть произнесение тоста в компании, доклад на собрании или презентация в полном зале потенциальных клиентов.

Что же делать, если страх перед выходом на сцену заставляет Вас избегать публичных мероприятий, стопорит Ваш карьерный рост или является барьером на пути к успеху?

Сегодня я предлагаю Вам 3 простых и в то же время чрезвычайно эффективных действия, которые помогут изменить Ваше отношение к выступлениям.

1. Готовьтесь

Как бы это заезженно не звучало! Страх публичных выступлений у Вас появляется от неуверенности в себе и своих силах. Вы переживаете, что что-то забудете, не сможете вспомнить подходящее слово или попросту будете «глупо» выглядеть. Чтобы повысить уверенность в себе, необходимо готовиться!

Какой способ подготовки является самым эффективным? Это, так называемый, «разговор перед зеркалом». Вы подходите к зеркалу и вслух (громко и уверенно) «выступаете». В этом методе есть ряд преимуществ перед остальными.

  • Вы встречаете глаза напротив себя и привыкаете к ощущению, что на Вас смотрят.
  • Вы слышите свой голос, и он Вас не пугает и не конфузит.
  • Повторяя текст, Вы быстрее запоминаете его и «заучиваете» сложные для Вас слова!

​3 простых способа побороть страх публичных выступлений!

2. Визуализация успешного выступления

Найдите тихое место, где Вас никто не побеспокоит. Сядьте и закройте глаза. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. И мысленно представьте, как Вы выходите на сцену (или другое место), окидываете уверенным взглядом всю аудиторию и толкаете пламенную речь! Затем спокойно ждёте, когда стихнут аплодисменты, профессионально отвечаете на все вопросы и под бурные овации удаляетесь!

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР

Для Вашего мозга не имеет разницы, Вы действительно выступаете или только представляете это. Таким образом, когда Вы реально выйдете на сцену, Ваш мозг не будет бить тревогу и вбрасывать в Вашу кровь порции адреналина. Как бы это «несерьёзно» не звучало — это отлично работает.

3. Не будьте эгоистом

Да, именно так! Давайте разберёмся. У Вас есть информация, которая необходима другим людям и они ждут услышать её от Вас. Но Вы, думая только о себе, о том, как бы не выглядеть глупо или не «ударить лицом в грязь», не решаетесь поделиться этой информацией с ними. Это же эгоизм!

Я надеюсь, что Вы не обиделись, а поняли, к чему я хочу Вас подтолкнуть — перенесите свой фокус с себя и своего страха на потребности аудитории. Забудьте о себе! Думайте об интересах людей в зале. Именно тогда Вы не позволите себе бояться!

Уверен, что эти 3 действия помогут Вам преодолеть робость и выступать везде и всегда!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments