Марафон для супергероев: 3 вдохновляющих истории о бегунах, которые тренируются дома

Невозможность выйти на улицу из-за карантинных мероприятий многих людей застала врасплох. Все мы изменили ритм и образ жизни, и пытаемся приловчиться к новой и, надеемся, временной повестке дня.  Особенно сложно изоляция дается тем, для кого активность и спорт стали синонимами будней. Однако истинные фанаты ЗОЖ и спорта в частности, восприняли новые условия как вызов.

В рамках марафона для супергероев делимся с вами историями спортсменов, для которых временное заточение — не повод отказаться от тренировок. Даже если речь идет о марафонских дистанциях.

Марафон в однокомнатной квартире 

Жительница России в северном городе Алдан Светлана Хамидулина, при полном соблюдении режима самоизоляции, умудрилась  пробежать полумарафон — 21 километр — в небольшой однокомнатной квартире. Светлана бегала так: 8,5 метров в одну сторону, поворот. Затем столько же метров в другую сторону. За два с половиной часа спортсменка сделала 1242 круга по квартире под любимые музыкальные треки.

“Первые пять километров кот пытался бегать со мной. На девятом километре я почувствовала легкую тошноту и головокружение, хотелось рвануть на улицу и увидеть линию горизонта. До 15-го километра бежала через боль — колени сходили с ума от частых поворотов. На 16-м я рыдала. Потом боль немного отпустила, я начала петь и разговаривать с собой. Хотелось нырнуть в сугроб с головой, — вспоминает спортсменка в интервью Мир24.

При этом, говорит спортсменка, бег всегда был для нее только хобби. Четыре года подряд она бегала на улице по пересеченной местности. Но тренировка в квартире стала для нее новым испытанием.

Прежде чем приступить к забегу, Светлана математически рассчитала маршрут и длину участков, которые ей придется преодолеть. Говорит, что помогло математическое образование. Самым сложным, по словам Хамидулиной, было настроить свои организм на бег в крайне ограниченном замкнутом пространстве.

“Моим коленям пришлось несладко от огромного количества поворотов. К тому же из-за того, что здесь разогнаться некуда, сбивала плечами косяки порой так, что искры летели. И третий момент, чего я боялась, – это замкнутое пространство: ты не видишь горизонта, красивых деревьев, облаков. Я изучила квартиру настолько за это время, что ночью подними, казалось, я пробегу еще столько метров, километров на ощупь в темноте. Это было самое тяжелое”, — признается бегунья.

Рассказывает, что когда ей оставалось пробежать последние 100 метров, с работы пришел ее супруг. Тогда, говорит, он застыл на пороге, качал головой и нашептывал: «Сумасшедшая».

Светлана признается, что терпеть не может спортклубы, стадионы и беговые дорожки. Говорит, что в помещениях ей катастрофически не хватает воздуха, неба над головой и свободы, которую можно вдохнуть полной грудью. Но самоизоляция буквально вынудила спортсменку побежать.

В шутку сама Светлана называет себя «беганутой» и после завершения карантина планирует совершить забег по тайге.

Балконный забег

В период изоляции по случаю распространения коронавируса житель французсткого городка бальма Элиша Ночомовиц придумал способ занять себя, пробежав марафон на своем балконе.

Рекомендуем курс:

Ночомовиц пробежал 42,2 км назад и вперед, не покидая своего 7-метрового балкона. Он рассматривал это как физическое и психическое испытание, а также поделился записью своего “подвига” в Интернете. Таким образом он хотел высказать поддержку и благодарность медицинскому персоналу, выполняющему «исключительную работу».

Спортсмен хотел показать, что можно оставаться в форме, поскольку меры по сдерживанию распространения вируса ужесточаются во всем мире.

Он также хотел поднять настроение. «Речь шла о том, чтобы запустить немного сумасшедший челлендж и привнести немного юмора, чтобы де-драматизировать ситуацию в заточении», — говорит Элиша.

При этом он не гнался за рекордами. Пробежка на балконе заняла у него 6 часов и 48 минут. Его тошнило и он беспокоился, что соседи будут жаловаться на стук его шагов. Но он сделал это.

Бегун сказал, что готовился к марафону, добавив: «Мне нужно было убедиться, что я все еще смогу пробежать 40 км». Он потерял счет, сколько кругов сделал, но его шагомер фиксировал каждый шаг. «Я думал о многих вещах, о том, что произойдет, когда я увижу, что мир остановился: спорт, экономика, финансы»,— рассказывает француз. «Мы все помним истории о войнах между народами, людьми и оружии. Но это то, что нас не коснулось”.

Элиша говорит, что не справился бы без поддержки любимой девушки, которая верила в него, приносила напитки и  конфеты M&M’s.

6000 кругов по комнате

Китайский марафонец, находившийся под замком во время вспышки коронавируса, поднял себе настроение, пробежав 50 миль вокруг своей гостиной.

Пан Шанку из города Ханчжоу преодолел 6250 круговых дорожек, огибающих два больших стола, установленных внутри его квартиры. Он стал одним из первых, кто начал практиковать бег на длинные дистанции в домашних условиях.

Спустя две недели строгого карантина марафонец-любитель сказал, что «больше не может выносить сидение на месте», так как он и многие другие люди по всему Китаю к тому времени уже несколько недель оставались в своих домах.

Пан опубликовал доказательство подвига на сайте социальной сети Weibo. Бегун сказал, что каждый круг его комнаты составлял 8 метров, и в итоге он преодолел более шести тысяч за четыре часа, 48 минут и 44 секунды. “Я пробежал 50 км, весь вспотел,  но чувствую себя прекрасно!»—заявил спортсмен.

Присоединяйтесь к Марафону 5 сфер, котрый ведет звездный тренер Михаил Пинтосевич.

Процессом и результатами тренировок делитесь в  Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер. 

Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!