3 способа снять усталость после работы | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть

3 способа снять усталость после работы

Трудовой день закончился, и вы чувствуете усталость? В голове туман, тело свинцовое, дома уже не остается ни на что сил? Как это знакомо! Особенно подвержены переутомлению люди, которые занимаются умственным трудом.

Хочу поделиться с вами 3 способами, которые помогают мне быстро справиться с переутомлением и усталостью после насыщенного трудового дня:

3 способа борьбы с усталостью

Вечерняя прогулка

После работы я стараюсь обязательно пройтись пешком (минимум 30 мин). Очень важно во время прогулки освободить голову от мыслей. В этом вам поможет простая техника – во время ходьбы обращайте внимание на все, что вокруг вас, смотрите на небо, на деревья, вывески магазинов – главное, выйти из внутреннего состояния и прокручивания мыслей в голове и просто фиксировать окружающий мир.

Если это не очень получается – лучший помощник – песня! Да, именно напевание (вслух или про себя) не дает нам сфокусироваться на мыслях, которые крутятся в голове. Ведь человек так устроен, что не может делать более трех вещей одновременно – идти, смотреть и петь. А нам это и нужно – избавиться от умственного перегруза.

Переключитесь на отдых

Придя домой после работы не хватайтесь сразу за домашние дела. Дайте возможность себе переключиться с рабочего режима на домашний.

Я, например, стараюсь выделить хотя бы 15 минут, чтобы включить расслабляющую музыку и полежать с закрытыми глазами, максимально расслабив тело и ум. В этот момент очень важно выгнать все мысли из головы. Прямо мысленно закройте за ними дверь и скажите, что вас нет дома.

Зарядитесь позитивом!

После того, как вы уделили время релаксации и переключились с бешеного ритма жизни на спокойный, зарядитесь позитивом! Например, можно выпить чашечку ароматного чая или витаминного напитка, найти в youtube смешной ролик, послушать любимую музыку, которая поднимает настроение, сделать что-то для себя (маску, почитать книжку и т.д).

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Еще 15 минут и все! Вы готовы провести вечер в кругу семьи в прекрасном настроении!

Хотелось бы узнать, а какие вы используете способы быстро снять усталость после тяжелого трудового дня?

Пишите в комментариях

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments