Закулисье…. Вот-вот назовут твое имя и нужно выходить на сцену… Но как? Ведь коленки трясутся до безумия, в горле пересохло, ты совсем забыл свою речь, и там же столько людей сидит! А вдруг им не понравиться, а вдруг ты будешь опозорен?
Что ж, если тебе знаком этот страх, то эта статья для тебя!
Мы предлагаем тебе следующие советы, которые помогут тебе выступать легко и спокойно.
5 правил борьбы со страхом выступлений
Правило 1. Подготовка
Чтобы не облажаться на сцене, тебе нужно четко понимать, что ты будешь там делать. Порепитируй дома с таймером, что и как ты будешь говорить. Поставь перед собой зеркало. Смотри на себя! Нравиться ли тебе то, как ты говоришь, твои манеры, жесты, интонация?
Правило 2. Медитируй
Медитация, как комплекс физических и дыхательных упражнений, поможет тебе успокоиться. Если ты спокоен, ты уверен. Читай советы медитации от Ицхака.
Правило 3. Имей поддержку
Найди себе человека, которому ты доверяешь, и который сможет сказать тебе твои слабые и сильные стороны. Попроси его быть с тобой в такие волнительные моменты, хотя бы вначале.
Правило 4. Продумай невербальное общение
Вы должны специально и осознанно использовать жестикуляцию, чтобы донести информацию лучше. Поэтому напиши себе приёмы, которые помогут тебе во время выступления. Читай также Elevator Pitch или как успешно продать себя за 60 секунд
Правило 5. Используй аффирмации
Тебе нужно убедить себя, что у тебя точно все получиться и в этом тебе помогут аффирмации. Проговаривай свой успех, пока готовишься за кулисами. Представляй, как ты выйдешь, и как хорошо будет реагировать на тебя аудитория.
У тебя все получиться! Страх сцены преодолим! Так что очень скоро ты будешь поражать публику! Ты будешь собирать стадионы, и тебе не будет страшно говорить перед ними свое мнение.
Хочешь сделать выступление запоминающимся? Тогда читай следующие статьи:
Чтобы закрепить навык публичных выступлений, приходи на живой тренинг Ицхака Пинтосевича «Харизма и Ораторское мастерство«. И публика будет рукоплескать тебе всегда!
