Утро | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть

Утро.

Каждый день большинство из нас просыпается по будильнику, с кислым лицом умывается, собирается на работу…. и так каждый день!

При этом упуская огромные возможности!

В этой статье я хочу раскрыть мое видение идеального утра и чем полезен ранний подъём. И главное — чем занять себя в эти важные часы вашей жизни!

Утро начинается вечером!

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Как бы странно не звучало, к раннему подъёму надо готовиться ещё вечером.

Бенджамин Франклин говорил:

Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.“

И я с ним полностью согласен! 6-8 часов сна никто не отменял. А утренние часы более эффективны в плане производительности.

Ещё одно доказательство того, что утро начинается вечером накануне есть в религии!

В книге Бытие написано:

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была безводна и пуста, и тьма над бездною, и Дух Божий носился над водою. И сказал Бог: да будет свет. И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог свет от тьмы. И назвал Бог свет днем, а тьму ночью. И был вечер, и было утро: день один (Быт 1:1-5)

У иудеев до сих пор шаббат — субботний покой — начинается перед заходом солнца в пятницу.

Что делать рано утром?

Если хочешь изменить свою жизнь, будь готов первым делом начать что-нибудь делать по-другому!(из книги «Магия утра» Хэл Элрод)

Действие 1. Позитив

В своей прошлой статье https://5sfer.com/24653-mysli-v-plyus.html я говорил о позитивном мышлении. И каждое утро надо начинать с хороших мыслей.

Очень подходит повторение аффирмация.

* Я в отличной форме.

* Жизнь любит и поддерживает меня

* Сегодня — самый лучший день моей жизни

Действие 2.Молитва.

Я не особо верующий человек, но я понимаю что утро-идеальное время для молитв, общение с Богом. Ведь наше сознание ещё не засорено повседневной суетой и мы может говорить по настоящему искренне!

Действие 3. Стакан воды.

Мы на 70 % состоим из воды и приучив себя выпивать стакан воды натощак мы избавим себя от многих проблем в организме.

Ученые доказали, что всего лишь один стакан воды утром на 24% увеличивает скорость обмена веществ в организме. А это приводит ко многим положительным изменениям кожи, веса, внутренних органов, мозга и сердца!

Действие 4. Холодный душ

Уже почти 100 дней я практикую холодный душ с утра. И хочу вам сказать, это невероятное ощущение! Но стоит привыкать постепенно!!!(об этом напишу в одной из следующих статей)

В этом действии сосредоточено: развитие иммунитета, сила воли, огромный заряд энергии, которой хватит на весь день!

Действие 5. Физика тела

Утро — идеальное время для занятия спортом. Не занимаетесь в зале? Обычная зарядка, отжимания, пресс и через пару месяцев вы не узнаете своё отражение в зеркале. Я вам обещаю.

Действие 6. Мозговая деятельность.

Пока вокруг все ещё спят никто не сможет вас отвлечь! Вы можете почитать книгу, которую давно откладываете, сделать записи в дневник успеха, вспомнив вчерашние положительные моменты.

Занятие английским, тренажёр для мозга и т.д.

Всего 6 действий могут кардинально изменить ваше утро, вашу жизнь! Дело за малым – начните их делать! По чуть-чуть, постепенно, НО Каждый День!

Гарантирую, через пару месяцев вы оглянетесь назад и не будете понимать, как вы жили без этого.

И была ли это жизнь?

И напоследок анекдот. Сегодня решил:

— Встать пораньше.

— Отжаться от пола тридцать раз.

— Принять холодный душ.

— И прийти пораньше на работу.

Теперь как дурак сижу один в офисе, не выспавшийся, руки и плечи болят, и, похоже, к тому же простыл…

Если статья была полезна, поделитесь ею с друзьями. И устройте челлендж по раннему подъёму!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments