Как сделать свое утро полезным и эффективным временем, которое повлияет на весь день и на всю жизнь.
Каждый день большинство из нас просыпается по будильнику, с кислым лицом умывается, собирается на работу…. и так каждый день! При этом упускаются огромные возможности!
В этой статье я хочу раскрыть моё видение идеального утра и чем полезен ранний подъём. И главное — чем занять себя в эти важные часы жизни.
Доброе утро каждый день: как создать невероятную жизнь, рано просыпаясь
Утро начинается вечером
Как бы странно не звучало, к раннему подъёму надо готовиться ещё вечером. Бенджамин Франклин говорил: «Рано ложиться и рано вставать — вот, что делает человека здоровым, богатым и умным». И я с ним полностью согласен! 6-8 часов сна никто не отменял. А утренние часы более эффективны в плане производительности.
Ещё одно доказательство того, что утро начинается вечером есть в религии! В книге Бытие написано: «В начале сотворил Бог небо и землю. Земля же была безводна и пуста, и тьма над бездною, и Дух Божий носился над водою. И сказал Бог: да будет свет. И стал свет. И увидел Бог свет, что он хорош, и отделил Бог свет от тьмы. И назвал Бог свет днем, а тьму ночью. И был вечер, и было утро: день один». (Бытие 1:1-5)
У иудеев до сих пор шаббат — субботний покой — начинается перед заходом солнца в пятницу.
Что делать рано утром?
Что делать утром, чтобы оно было приятным и полезным?
Зачем вставать в 5 утра: польза и вред раннего подъема. Секреты успешных людей
Действие 1. Позитив
Каждое утро надо начинать с хороших мыслей. Очень подходит повторение аффирмаций.
- Я в отличной форме,
- Жизнь любит и поддерживает меня,
- Сегодня — самый лучший день моей жизни!
Действие 2. Молитва
Утро — идеальное время для молитв, общение с Богом. Сознание ещё не засорено повседневной суетой и мы можем говорить по-настоящему и искренне.
Действие 3. Стакан воды
Мы на 70 % состоим из воды и приучив себя выпивать стакан воды натощак, мы избавим себя от многих проблем в организме.
Ученые доказали, что всего один стакан воды утром на 24% увеличивает скорость обмена веществ в организме. А это приводит ко многим положительным изменениям кожи, веса, внутренних органов, мозга и сердца!
Действие 4. Холодный душ
Холодный душ с утра — это невероятное ощущение! Но стоит привыкать постепенно. В этом действии сосредоточено: развитие иммунитета, сила воли, огромный заряд энергии, которой хватит на весь день!
Действие 5. Физика тела
Утро — идеальное время для занятия спортом. Не занимаетесь в зале? Обычная зарядка, отжимания, пресс, и через пару месяцев вы не узнаете своё отражение в зеркале. Я вам обещаю.
Действие 6. Мозговая деятельность
Пока вокруг все спят, никто не сможет вас отвлечь. Вы можете почитать книгу, которую давно откладываете, сделать записи в дневник успеха, вспомнить вчерашние положительные моменты, позаниматься английским.
Всего шесть действий могут кардинально изменить ваше утро и вашу жизнь. Дело за малым – начните их делать! По чуть-чуть, постепенно, но каждый день! Гарантирую, через пару месяцев вы оглянетесь назад и не будете понимать, как вы жили без этого. И была ли это жизнь.
Если статья была полезна, поделитесь ею с друзьями. И устройте челлендж по раннему подъёму!
