Три самых важных навыка для формирования эмоциональной стабильности | 5 СФЕР
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems

Три самых важных навыка для формирования эмоциональной стабильности

стабильность


Эмоциональная стабильность – один из самых востребованных навыков в современном обществе. Эмоционально стабильный человек характеризуется сдержанностью, устойчивостью к интересам, умеет ориентироваться на реальность и не реагировать на досадные мелочи жизни. 

Как же сформировать навык эмоциональной стабильности в своей жизни?

Прощать

Никогда не держите зла на кого бы то ни было. Люди по своей натуре никому не хотят специально делать плохо. Когда они поступают не экологично, они прежде всего хотят сделать хорошо себе. Но, к сожалению, иногда делают, как умеют. А далеко не все умеют делать хорошо и себе и людям одновременно.

Прощать – это очищать свой мозг от ненужных чувств и эмоций таких как обида, злость, ненависть. Отпускайте с миром всех тех, кто причинял вам боль. Это был их выбор. И они тоже понесут за него ответственность. Но это уже не ваша история. 

Читайте еще:
Как простить, если сделали больно?

Благодарить  

Это прекрасное чувство наполняет каждого из нас. Если мы благодарим не из “надо”, а искренне за то, что это было в нашей жизни, мы получаем энергию для своего движения. Благодарите людей, ситуации, солнце, жизнь. Благодарите каждый день за мелочи, которые и делают вашу жизнь яркой и интересной. 

Ценить

Мы часто забегаем в будущее и не умеем фокусироваться на настоящем. А ведь в сегодняшнем дне сосредоточено колоссальное количество энергии. Чтобы научиться ценить настоящее, обрасывайте взглядом каждый день, свою жизнь, и обозначайте, что у вас есть уже сегодня.

Вы проснулись, солнце встало, у вас есть семья, работа, вкусный завтрак. РАДУЙТЕСЬ! Вы смогли заработать денег, пообщаться с родными и близкими, обнять ребёнка – РАДУЙТЕСЬ! Ведь у многих людей на земле всего этого нет.

Читайте еще:
Как получать радость от жизни

Рекомендую каждой практике посвятить не меньше недели

  • Первую неделю прощайте всё и всех. Вспоминайте своих “недоброжелателей” и “обидчиков”.
  • Вторую неделю посвятите практике благодарности. Благодарите каждый день за каждую мелочь.
  • И третью неделю начинайте замечать и ценить всё, что вам дорого и важно в жизни!

И вы удивитесь, как за 3 недели ваша жизнь заиграет новыми красками и наполнится долгожданным счастьем! 


Юлия Боровик
Юлия Боровик Профессиональный коуч, эксперт в сфере личной эффективности, лидерства и влияния, тренер по изменению мышления, директор Международной Профессиональной Ассоциации Коучей и Тренеров (IPACT), главный коуч компании Isaac Pintosevich Systems