Топ-5 лучших мобильных приложений для медитации

Можно ли носить спокойствие в кармане? Конечно же, да, если в вашем телефоне есть хотя бы одно из пяти лучших мобильных приложений для медитации. Мы рассказываем, вы выбираете.

Итак, вы решили начать медитировать не только на занятиях по йоге. Для этого совсем необязательно выделять много времени в своём рабочем графике. Достаточно найти тихое укромное место и медитировать всего пять минут в день.

Smiling Mind

Smiling Mind — бесплатное приложение для медитации, тренировки осознанности и работы с психологами. В нём есть специально разработанные программы для всех возрастов (для взрослых людей, детей и молодёжи от 3 до 18 лет) и разных мест и действий: сон, классы (ситуации в школе), спорт и работа.

Всего лишь 10 минут в день — это всё, что от вас требуется для работы с этим приложением, и долгожданное спокойствие будет достигнуто.

[appbox googleplay id=com.smilingmind.app]

[appbox appstore id560442518]

10% Happier

10% Happier — это приложение для медитации, связывающее вас напрямую с учителями, которые делятся своим опытом и лично отвечают на вопросы. Кроме того, вам будет доступна библиотека из более чем 500 медитаций на разные темы (от беспокойства до воспитания и фокусировки на определённых задачах или моментах), раздел для сна с убаюкивающей музыкой и короткие медитации для тех, кто всегда спешит.

Также ежедневно вы будете получать интересный контент на тему медитации и осознанности и короткие притчи. Всё это доступно за абонентскую плату в 100 долларов за год. Недельная пробная версия — бесплатно. 

[appbox googleplay id=com.changecollective.tenpercenthappier]

[appbox appstore id992210239]

Insight Timer

Победитель конкурса «Приложения года» по версии журналов Time и Women’s Health. В нём вы найдёте медитации и беседы под руководством ведущих мировых экспертов по осознанности, нейробиологов, психологов и учителей из Стэнфорда, Гарварда, Оксфордского университета и других. Музыкальные треки от всемирно известных исполнителей.

Каждый день там появляется более 80 новых бесплатных медитаций. Есть короткие медитации с гидами, таймер, возможность подписаться и читать своих учителей, а также присоединиться к дискуссионным группам, если волнует определённая тема. 

Рекомендуем курс:

[appbox googleplay id=com.spotlightsix.zentimerlite2]

[appbox appstore id337472899]

Sattva

Слово «саттва» переводится как «существование». Это одно из самых всеобъемлющих приложений для медитации, в котором в качестве дополнения предоставляются песнопения и мантры от знатоков санскрита. И это ещё не всё! Кроме управляемых медитаций, там есть таймер и трекер, отслеживание сердечного ритма, дневник настроения. Можно наблюдать за своим прогрессом при помощи статистики и присоединиться к сообществу по медитации, чтобы поделиться опытом с другими и узнать что-то новое.

Приложение предлагает три варианта оплаты:

• ежемесячная (12,99 доллара),
• годовая (49,99 доллара)
• и разовый платёж в 399 долларов.

[appbox googleplay id=com.meditation.tracker.android]

[appbox appstore id930904592]

Inscape

Ещё одно бесплатное приложение для медитации из списка лучших за последние два года. 

Inscape — это студия медитации в Нью-Йорке. Приложение является продолжением дзен-комнаты, где учителя проводят вас через практики осознанности. Оно помогает снизить уровень стресса и беспокойства, улучшает концентрацию и качество сна. И всё это благодаря ежедневным медитациям, дыхательным упражнениям, музыке и успокаивающим звукам. Также приложение будет выдавать вам персонализированные рекомендации, основанные на ваших целях, времени дня и опыте.

[appbox googleplay id=com.inscape]

[appbox appstore id1101945600]