Как полюбить себя по-настоящему? Вы — самый главный человек в своей жизни! И от того, любите ли вы себя, цените ли, готовы ли принять самого себя со всеми достоинствами и недостатками, зависит ваше счастье.
Что значит «любить себя»?
Это означает перестать бороться с самим собой, принять свою внешность и свой характер, принять свое мировоззрение, позволить себе отличаться от других и не соглашаться с тем, с чем соглашаться не хочется. Развитие и улучшение себя происходят именно от любви к себе, а не от нелюбви, критики и недовольства собой.
У многих, особенно у людей с жертвенными наклонностями, неуверенных в себе, понятие любви к себе ассоциируется с эгоизмом и не совпадает с их мировосприятием. Сразу отметим, что любить себя и быть эгоистом или нарциссом — разные вещи.
В основе эгоизма — чрезмерная тревожность и страх неприятия другими. Ведь в глубине души такой человек уверен, что любить его не за что. Однако он остро нуждается в признании, поэтому старается внешними эффектами подчеркнуть собственную значимость.
Часто люди, решающие «полюбить себя», спрашивают, а не отвернутся ли от них, таких зацикленных на себе, любимые, родные и друзья. И не останутся ли они одни.
Тревога по поводу того, что подумают другие, как раз и свидетельствует о том, что человек еще не любит себя. Его все еще беспокоит, как воспримут его решение, хотя он не делает ничего плохого. Это все та же неуверенность в себе и страх быть отвергнутым, что мало общего имеет с самодостаточностью.
Парадокс в том, что чем больше человек любит самого себя, тем лояльнее он к недостаткам других. Он не требует, чтобы его любили, хвалили, принимали. Он сам дает себе все необходимое, он уверен в себе, счастлив, а значит, может быть добрым и великодушным. С таким человеком и другие становятся счастливее!
Как ведет себя человек, который себя не любит?
- чувствует себя неполноценным, особенно в общении с людьми, крайне не уверен в себе, что считывается окружающими;
- не умеет отказывать, даже когда понимает, что им пользуются;
- избегает конфликтов, боится отстаивать свое мнение;
- испытывает сильное чувство вины;
- постоянно критикует себя по любому поводу;
- не заботиться о своем здоровье и внешности;
- уверен, что у него ничего не получится, поэтому даже не пробует достичь цели;
- тревожен, обеспокоен, несчастен.
Вот 10 советов, которые помогут вам полюбить себя и повысить свою самооценку:
1. Примите себя
Не стоит постоянно ругать себя за любую ошибку или проступок. Подобные случаи в жизни демотивируют, особенно сверхчувствительных людей. Но важно научиться признавать свои ошибки, анализировать причины, делать выводы, которые помогут быстрее найти верное решение. Быть стойким и не нервничать — это лишь дело практики. Попробуйте и все получится.
- Осознайте свою индивидуальность. Вы — неповторимы.
- Простите себя за недостатки, ведь никто не идеален.
- Регулярно повторяйте аффирмации, которые помогут вам повысить самооценку.
- Делайте себе комплименты, хвалите себя.
2. Полюбите свое тело
- Заботьтесь о своем здоровье и питании.
- Будьте физически активны.
- Не критикуйте свое тело, принимайте его таким, какое оно есть.
- Работайте над своим имиджем, здоровьем, но делайте это исключительно из любви к себе.
3. Не сравнивайте себя ни с кем
Вы — абсолютно уникальный человек.
- Сосредоточьтесь на своей жизни и развитии.
- Сравнивайте себя только с собой в прошлом.
4. Отпустите прошлые обиды и негативные убеждения
Если вы будете постоянно думать о прошлом, то не сможете сполна наслаждаться жизнью.
- Простите тех, кто вас обидел. Это нужно не ради них, а ради самого себя. Пусть ваша жизнь будет свободна от груза прошлого.
- Избавьтесь от деструктивных мыслей о себе. Не ругайте себя. Если у вас что-то не получается, это повод поискать выход из ситуации. Но вовсе не повод для того, чтобы говорить: у меня никогда ничего не получается.
- Осознайте, что вы не обязаны быть идеальными.
Как обрести несокрушимую уверенность в себе?
5. Установите границы
Если не хотите чего-то делать — не делайте этого. Но это не значит, что нужно просто лениться и вообще ничем не заниматься. Просто не следует бояться отказывать другим в тех вещах, которые вы делаете в ущерб себе. Установите строгие границы: если человек врывается в ваше личное пространство, остановите его и скажите о том, что вам это неприятно. Уважайте свое время, цените свои ресурсы и используйте их разумно.
- Не позволяйте другим людям использовать вас или неуважительно относиться к вам. Не нужно спорить и пытаться что-то доказать, просто прекращайте общение с теми, кто не ценит и не бережет вас. Вы имеете право общаться с людьми, которые принимают вас такими, какими вы есть.
- Говорите «нет», когда считаете нужным.
6. Делайте то, что вам нравится
Постоянное напряжение и стресс выматывают, поэтому чаще позволяйте себе расслабляться. Слушайте свои чувства, мысли, тело и не погружайтесь в негатив. В этом вам помогут совершенно обычные, но приятные мелочи, к примеру, кофе с корицей или мороженое, прогулка в парке, приятная музыка.
Наслаждайтесь тем, что вы любите, не отказывайте себе в простых радостях: сходите на массаж, отправляйтесь в короткую поездку или просто погуляйте в городе в свое удовольствие. Вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения, а это уже немало.
- Найдите свои увлечения и хобби.
- Посвящайте время любимым занятиям.
- Обязательно хотя бы раз в день делайте для себя что-то приятное.
7. Возьмите ответственность за свою жизнь
- Не перекладывайте вину за свои проблемы на других людей.
- Принимайте решения и действуйте. Ваше счастье — в ваших руках! И первый шаг к нему — полюбить себя.
8. Будьте благодарны
- Каждый день находите повод для благодарности.
- Цените то, что у вас есть. Подумайте, ведь у многих нет того, чем обладаете вы. Берегите это.
9. Будьте терпеливы
- Решили изменить свою жизнь? Не ждите мгновенных результатов.
- Отмечайте даже самые маленькие достижения на пути к успеху.
- Мотивируйте себя и верьте в то, что у вас все получится!
10. Будьте самодостаточны
- Не ставьте свою самооценку в зависимость от мнения других людей. Любите себя!
- Чувствуйте себя ценным и значимым человеком.
- Станьте себе лучшим другом.
«Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь», Камал Равикант
Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и, как итог, — решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор — выбор в пользу самого себя.
В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы, и что с нами происходит.
И пусть ваш путь к любви к себе будет наполнен радостью и вдохновением!
