Ментальная диета: то, что вы едите, влияет на вашу психику | 5 СФЕР

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Ментальная диета: то, что вы едите, влияет на вашу психику

Время Чтения: 2 мин.

Практикующий семейный врач рассказал, что такое ментальная диета, и как она помогает вылечить психологические заболевания и расстройства. 

Исследования показывают, что взрослые люди с различными типами психических расстройств и дети с ADHD имеют низкий уровень антиоксидантов в организме, которые поступают из фруктов и овощей.

Один 56-летний мужчина, страдающий сильной депрессией на протяжении всей жизни, выздоровел благодаря диете, которая очистила его организм, и коктейлю из витаминов группы В, пишет в своей колонке для Thrive Global доктор Марк Хайман — практикующий семейный врач и учитель в области функциональной медицины. Он также является основателем и директором Центра UltraWellness, руководителем отдела стратегии и инноваций Кливлендского центра функциональной медицины.

Кето-диета: похудение, омоложение и энергичность + меню на 7 дней

Ментальная диета: рассказ семейного врача

У одного человека каждый день были сильные панические атаки. Оказалось, что он придерживался диеты с высоким содержанием сахара и крахмала. Из-за этого у него возникали резкие перепады уровня сахара в крови, что вызывало беспокойство. Когда он отказался от сахара и крахмала, взволнованность и приступы паники закончились. И это не аномалия, а предсказуемые результаты диетологии.

В последние годы крупные медицинские журналы четко показали связь между питанием и психическим здоровьем. The Lancet Psychiatry, ведущий медицинский журнал, четко обозначил, что диетология является ключом к психическому здоровью и психиатрии.

Общее качество диеты, высокое содержание сахара и угрожающий дефицит питательных веществ (жиры омега-3, цинк, магний, витамин D и витамины группы В) — все это ведет к психическим заболеваниям. Другими словами, виновником является все более глобальная промышленная диета. 

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

ментальная диета

Психические расстройства стоят дороже, чем хронические заболевания

Мы дискутировали по поводу финансовых убытков из-за ожирения и хронических заболеваний, и большинство не понимает, что психические расстройства стоят дороже, чем хронические заболевания. Цена ментальных болезней для экономики намного превышает расходы, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и раком.

Хотя проблемы с психикой не приводят к таким же показателям смертности, как диабет или болезни сердца, но они являются причиной нетрудоспособности и снижения продуктивности. Годы, потерянные из-за нетрудоспособности на почве психических заболеваний, в восемь раз больше, чем отсутствие производительности из-за сердечных заболеваний. Отчасти это происходит потому, что ментальные расстройства затрагивают в основном молодых людей.

Интервальное голодание: мощная очистка организма, доказанная наукой

Популяционные исследования показали, что большое потребление фруктов и овощей и меньшее — картошки фри, фаст-фуда и сахара, влияет на снижение психических заболеваний, а нездоровая пища вызывает психологические расстройства от умеренной до тяжелой степени. 

Но есть и хорошая новость! Интервенционные исследования показали, что лечение психических заболеваний с помощью диет дает хорошие результаты. Тогда как большинство лекарств от психологических расстройств работают не так эффективно, несмотря на то, что являются второй по величине категорией продаваемых лекарств.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии