Спонтанное планирование — секретный метод больших достижений | 5 СФЕР

Катерина Панасюк

Психолог, арт-терапевт, гештальт-терапевт, организационный терапевт, коуч
Создание гармоничных отношений
Терапия созависимого поведения
Работа с принятием себя и самооценкой
Женский психолог

Спонтанное планирование — секретный метод больших достижений

Время Чтения: 4 мин.
Что такое спонтанное планирование — оно же иррациональное планирование. И кому подходит система спонтанных планов и достижений? Разбираемся в статье. 
Канун Нового Года — традиционное время для подведения итогов и планирования года грядущего. Но что делать, если от одной мысли о скучных планах вас начинает тошнить? Что делать, если подсчет, на сколько %% изменились ваши показатели в этом году, навевают тоску?В своем Instagram katerinapanasyuk_psyhologist под хештегом #новогодняяигра я показала пример, как можно подводить итоги года. А в этой статье мы поговорим о планировании.

Бессознательное с точки зрения нейробиологии и психологии. С чем работает психолог?

Спонтанное планирование для иррационалов

Когда планируешь жизнь или бизнес, то этим задаешь вектор своего движения. Самым известным является метод SMART. Но для иррационала хуже ничего нет, потому как перечит внутренней природе. Четкий пошаговый план, утреннее «поедание лягушек», жесткое планирование — все это истощает и лишает жизненной энергии. И смотря на своих успешных коллег-рационалов, такой человек часто испытывает чувство вины за свое разгильдяйство.

Не существует плохих и хороших, правильных и неправильных людей. Просто разным людям подходят разные инструменты. Рационалам подходят системность, правила, последовательное выполнение действий, разные системы тайм-менеджмента. По разным исследованиям таких людей около 50%.

Значит ли это, что другая половина людей, которые «не могут держать себя в руках», не может рассчитывать на положительные изменения? Ведь иррационалы другие, они более ориентированы на интуицию и более импульсивны. Иррационалы тратят огромное количество энергии на само планирование и на соблюдение графика, а на сами действия сил уже просто не остается.

Если рационалам легко сфокусироваться и максимум своих усилий направить в одну область, то у иррационалов все наоборот. Казалось бы, приложи максимум усилий и достигни максимального результата в кратчайшие сроки. Эффективно? Да. Но для иррационалов такой подход грозит выгоранием. Их ресурс совсем в другом — в возможности переключаться, они черпают энергию из разнообразия. Один вид деятельности — это скучно.

Да, иррационалы занимаются сразу несколькими проектами. Да, они более склонны откладывать дела из-за настроения. Но с другой стороны, когда увлекаются, то очень быстро двигаются в этом направлении. Хорошая иллюстрация иррационального типа личности — это женщина, которая растит детей и строит карьеру. У нее есть пара-тройка хобби, спорт и что-то там еще.

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».
При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

иррациональное планирование

Кому подойдет иррациональное планирование

Про такую типологию людей впервые упоминал Гиппократ. Карл Юнг также исследовал черты личности через приму рационализма/ иррационализма. Это явление пересекается с типологией о темпераментах: холерики и меланхолики — иррационалы, флегматики и сангвиники — рационалы. Это значит, что особенности вашей нервной системы влияют на то, к какому типу людей вы принадлежите.

Самые распространенные обвинения в адрес иррационалов. 

  • Так нельзя, ты сгоришь!
  • Нельзя сидеть одной попой на стольких стульях!
  • Ты не доводишь начатое до конца. 
  • Невозможно достичь всего сразу. 
  • Нужно сосредоточиться на главном и потерпеть. 
  • Разгильдяй!

Вопрос выбора — это всегда вопрос того, от чего стоит оказаться. Предложение сфокусироваться только на «самом главном» для иррационала означает примерно то же, что выбрать, какая рука ему больше нравится, а другую нужно ампутировать. Ведь разнообразие и перегруженность разными задачами — это не одно и то же.

Анекдот.
Иррационал, решивший изобрести суперкомпьютер, за время работы над проектом изобрел мясорубку, соковыжималку, вездеход, автополив грядок, но про суперкомпьютер он забыл.

Для иррационала не работает система ориентации на результат. Похудеть на 7 килограмм? Построить самый высокий дом? Придерживаться правильного питания и прожить как можно дольше? Кому это надо, зачем? А вот грызть морковку, потому что она прикольно хрустит на зубах или украсить 110 этаж небоскреба изящным узором — это действительно зажигает.

Важные этапы психотерапии: что нужно знать перед работой с психологом

Методика спонтанного планирования

Система постановки целей прекрасна работает для рационалов. Это настоящий кайф — получить тот результат, который вы запланировали. А иррационалы ориентированы на процесс. То, чем они занимаются, должно приносить удовольствие. Принять как данность свое естество, признать, что все желания заслуживают уважения — это точка роста для такого типа людей.

Говорят, чтобы достичь мастерства в каком-либо деле, нужно посвятить этому 10 тысяч часов. Это эквивалентно трем годам по 10 часов ежедневно. Есть такие люди, которые готовы бежать в одном направлении столь длительное время. Но есть и другие, которым как воздух необходимо переключаться и «подзаряжать свои батарейки» чем-нибудь еще.

Если вы иррационал, то будьте внимательны к своему интересу.

  • Планируйте около 20% своего времени, чтобы иметь возможность переключаться вовремя.
  • Держите списком важные для вас сферы, чтобы быстренько выбрать что-то подходящее при смене настроения.
  • Корректируйте сроки выполнения задач, исходя из «пиков» и «провалов» вашей энергии.
  • Постарайтесь сократить дедлайны и максимально делегируйте задачи, требующие монотонного исполнения.

Помните, вы тот, кто вы есть. И вряд ли это изменится от упреков и нападок в вашу сторону. Стройте свою жизнь, исходя из своих особенностей и предпочтений. Пусть жизнь и планирование будут такими, как нравится именно вам.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Катерина Панасюк

Психолог, арт-терапевт, гештальт-терапевт, организационный терапевт, коуч
Создание гармоничных отношений
Терапия созависимого поведения
Работа с принятием себя и самооценкой
Женский психолог

Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Татьяна Крамаренко
Татьяна Крамаренко
5 месяцев назад

Анекдот про суперкомпьютер – это обо мне 🙂

Хотела научить ребенка рисовать, а в итоге ещё усовершенствовала Каракулеграфию – технику создания картин из случайных каракуль, с которой любой человек независимо от способностей и возраста находит удовольствие от процесса и результата.

Теперь я – художник-каракулеграф.

Спасибо, Катерина за эту статью. Теперь я понимаю, как с моим иррациональным типом мышления планировать