Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены | 5 СФЕР

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

Почему великие спортсмены одерживают победы, что им помогает мотивировать себя при сложностях и идти к успеху? 

В каждой главе книги Джима Афремова «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены» излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. 

Стресс уменьшает мозг, а спорт и медитация увеличивают (видео)

Как и почему побеждают великие спортсмены? 

Вы узнаете, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса, и о том, как правильный настрой помогает стать чемпионами.

великие спортсмены

Великие спортсмены развивают себя 

Чемпионы беспрестанно стремятся совершенствовать свой образ мыслей, физические данные, мастерство и стратегию соревнования. Образ мыслей — это особо важный критерий. Но для побед нужно работать над каждым пунктом.

Нарисуйте в воображении как можно больше подробностей того, каково это подняться до уровня лучших из лучших. Стать лучшей версией себя: что в этом видении вы делаете лучше или иначе? Тут вроде бы про фантазировать, но не совсем. Не стыдитесь, садитесь в позу лотоса, и пока никто не видит, представляйте в красках, чего вы хотите добиться. 

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Мотивация на жизнь: вы никогда не станете успешными, пока не превратите свою боль в величие

Великие спортсмены не проигрывают себе 

Мы все чемпионы, пока не проиграли себе. Победите сегодняшний день! Если вы всегда сравниваете себя с кем-то, самооценка стремительно падает. Весь рабочий день можно пустить под негативные эмоции и мысли. О какой мотивации может идти речь, когда у вашего конкурента вот сто-олько, а у вас вот столечко?

Спортсмены говорят, что их самый великий конкурент — в их зеркале. Поэтому смотрите за собой. Анализируйте, почему болезненно реагируете на чужой успех. А может, ваши пути с конкурентами разойдутся в какой-то момент или вы станете партнерами? Договаривайтесь с собой, как побеждать это и развиваться. 

великие спортсмены

Великие спортсмены визуализируют успех

Визуализируйте успех, представляйте, как без помех идете к идеальному результату. Постройте четкий, ясный мыслительный образ. Для полноты картины воссоздайте соответствующие физические ощущения. Сделайте образ зримым: добавьте к нему звуки, запахи, чувства, впечатления и яркие эмоции — все, что вы действительно испытывали бы. С опытом образы будут становиться отчетливее и подробнее. 

Мышление победителя: бедность — это думать, что ты чего-то не сможешь

Великие спортсмены отмечают достижения

Многочисленные исследования подтверждают психологическую пользу ведения дневника благодарности. Когда вы пишете и отмечаете, за что вы благодарны, вы чувствуете себя намного счастливее. И это поможет по-другому относиться к окружению, к миру и к себе. 

великие спортсмены

Советы от спортивного психолога: как быстро заряжать себя в спорте и достижениях

  • Сделайте 3-5 интенсивных вдохов и выдохов.
  • Создайте в голове яркий образ (морское сражение, дикие звери, извержение вулкана или успешно подняли штангу).
  • Сделайте активное движение (сожмите кулак или похлопайте в ладоши)
  • Мысленно повторяйте про себя вдохновляющие фразы (я смогу, сейчас всем покажу!).
  • Вспомните любимую песню с быстрым темпом. 

Эти упражнения помогут вам быстро настроить себя на победы в любом деле. Будьте как великие спортсмены на арене жизни! 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Подписаться
Уведомление о
guest
1 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Жамиля
Жамиля
16 дней назад

Очень ценные приемы, даже чтение статьи начинает поднимать мотивацию!!!