Алексей Корнелюк
Алексей Корнелюк
За 10 минут озвучиваю основные выводы из книг, экономя время своим слушателем. Слушайте аудио-подкаст и становитесь лучше каждый день. Telegram-канал https://tgmsg.ru/ikniga

Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены (Подкаст)

спорт

? В каждой главе книги Джима Афремова «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены» излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. 

Вы узнаете, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса, и о том, как правильный настрой помогает стать чемпионами.

Чемпионы беспрестанно стремятся совершенствовать свой образ мыслей, физические данные, мастерство и стратегию соревнования 

Образ мыслей — это особо важный критерий. Но для побед нужно работать над каждым пунктом.

Нарисуйте в воображении как можно больше подробностей того, каково это подняться до уровня лучших из лучших 

Стать лучшей версией себя: что в этом видении вы делаете лучше или иначе? Тут вроде бы про фантазировать, но не совсем. Не стыдитесь, садитесь в позу лотоса, и пока никто не видит, представляйте в красках, чего вы хотите добиться. 

Доброе утро каждый день: как создать невероятную жизнь, рано просыпаясь

Если вы хотите просыпаться рано и побеждать свой день до завтрака 

Мы все чемпионы, пока не проиграли сами себе. Победите сегодняшний день! 

Если вы всегда сравниваете себя с кем-то, самооценка стремительно падает. Весь рабочий день можно пустить под негативные эмоции и мысли. О какой мотивации может идти речь, когда у вашего конкурента ВОТ СТОЛЬКО, а у вас вот столечко?

Спортсмены говорят, что их самый великий конкурент — в их зеркале. Поэтому смотрите за собой. Анализируйте, почему болезненно реагируете на чужой успех. А может, ваши пути с конкурентами разойдутся в какой-то момент или вы станете партнерами? Договаривайтесь с собой, как побеждать это и развиваться. 

Визуализируйте успех, представляйте, как без помех идете к идеальному результату 

Постройте четкий, ясный мыслительный образ. Для полноты картины воссоздайте соответствующие физические ощущения. Сделайте образ зримым: добавьте к нему звуки, запахи, чувства, впечатления и яркие эмоции все, что вы действительно испытывали бы. С Опытом образы будут становиться отчетливее и подробнее. 

Правило 10X: что отличает успех от поражения (Подкаст)

Успех — это ваш долг, обязанность и ответственность

Многочисленные исследования подтверждают психологическую пользу ведения дневника благодарности

Когда вы пишете и отмечаете, за что вы благодарны, вы чувствуете себя намного счастливее. И это поможет по-другому относиться к окружению, к миру и к себе. 

Советы от спортивного психолога: как быстро заряжать себя в спорте и достижениях

  • Сделайте 3-5 интенсивных вдохов и выдохов
  • Создайте в голове яркий образ (морское сражение, дикие звери, извержение вулкана или успешно подняли штангу)
  • Сделайте активное движение (сожмите кулак или похлопайте в ладоши)
  • Мысленно повторяйте про себя вдохновляющие фразы (я смогу, сейчас всем покажу!)
  • Вспомните любимую песню с быстрым темпом

Эти упражнения помогут вам быстро настроить себя на победы в любом деле.

Слушайте подкаст “Книги на миллион”: книга #87 «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются, побеждают великие спортсмены«.

Подписывайтесь на канал Книги на миллион:

Telegram
Taplink
ВКонтакте


Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com - пишите нам

Алексей Корнелюк
Алексей Корнелюк
За 10 минут озвучиваю основные выводы из книг, экономя время своим слушателем. Слушайте аудио-подкаст и становитесь лучше каждый день. Telegram-канал https://tgmsg.ru/ikniga
Подписаться на дискуссию
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments