Стоит сразу отметить, что нет универсального распорядка дня, который бы подходил всем. Однако следует ознакомиться с привычками гениев, которые поразили мир своими шедеврами. Кто-то из них ложился спать рано, другие предпочитали работать по ночам, третьи черпали вдохновение в долгих прогулках, а четвертые подпитывали энергию крепким кофе. Возможно, распорядок дня, которого они придерживались, поможет вам лучше организовать и собственную жизнь!
Франц Кафка
Один из самых ярких писателей немецкоязычной литературы XX века покорил миллионы читателей своим талантом. Парадокс его судьбы в том, что большинство произведений, сделавших его знаменитым, были опубликованы уже после смерти.
Кафка — один из 161 вдохновляющих героев книги Мэйсона Карри «Режим гения». В ней автор рассказывает о светлых умах, писательницах и писателях, художниках и ученых, которые в рутине будней находят свой ритм жизни, позволяющий им творить.
Итак, в 1908 году Франц Кафка, наконец, получил заветную «односменную» работу в пражской страховой компании. Офисная рутина с 8-9 утра до 2-3 дня казалась раем по сравнению с изнуряющим графиком на предыдущем месте.
Но идиллия рушилась дома. Ютиться в тесной квартире и плодотворно работать было практически невозможно. В письме к Фелиции Бауэр в 1912 году Кафка с горечью описывает свой быт: «Время идет быстро, мои силы ограничены, офис — это ужас, в квартире всегда шумно. И если нельзя просто жить по-человечески, то нужно учиться маневрировать».
Распорядок дня Франца Кафки
- 8:00 — 14:00/14:30: Работа в офисе.
- 14:30 — 15:30: Обед.
- 15:30 — 18:30: «Сон» (попытки заснуть, терзаемые кошмарами) или чтение.
- 18:30 — 18:40: Гимнастика.
- 18:40 — 19:40: Прогулка.
- 19:40 — 20:30: Ужин с семьей.
- 22:30 — 2:00/3:00/6:00: Работа над произведениями.
- 6:00: Гимнастика.
- 23:00: Отход ко сну (борьба с бессонницей).
Кафка называл свой режим «невозможной жизнью». Он был зажат тисками рутины и проблем. А отдушину находил в творчестве. Особенно ему нравилось трудиться по ночам.
«Ночь моя состоит из двух частей: сначала из бдения, потом из бессонницы», — писал он.
Из этого письма можно сделать вывод:
- Работа в офисе отнимала у Кафки большую часть сил и времени, не оставляя простора для творчества.
- Домашняя обстановка не способствовала ни отдыху, ни продуктивной работе.
- Творчество было для него одновременно источником вдохновения и мучений.
- Несмотря на все трудности, Кафка сумел создать произведения, которые и сегодня будоражат умы людей.
С одной стороны, его жизнь кажется трагичной. Он был довольно одинок, болен и не мог реализовать свой потенциал в полной мере. С другой стороны, именно эти трудности, возможно, и стали катализатором его творчества. Многим из нас иногда хочется поработать по ночам, в спокойной обстановке, однако врачи не считают такой режим способствующий хорошему здоровью.
Гюстав Флобер
В сентябре 1851 года, вернувшись в Круассе в материнский дом после двухлетнего путешествия по Средиземноморью, утолившего его жажду приключений, 30-летний Флобер был готов к строгой дисциплине, необходимой для работы над новым романом. Скромный сюжет должен был сочетаться с точным, бескомпромиссным стилем.
С первых же строк «Мадам Бовари» доставила Флоберу немало мучений. «Я начал свой роман вчера вечером», — писал он возлюбленной и давней корреспондентке Луизе Коле. — «Предвижу трудности стиля, они меня пугают. Не так просто быть простым».
Чтобы полностью сосредоточиться на работе, Флобер завел ритуал, позволявший ему писать часами каждую ночь (днем его отвлекал любой шум), не забывая при этом о своих обязанностях перед близкими.
Распорядок дня Флобера:
- 10:00: Подъем, чтение писем, завтрак-обед с семьей.
- 11:00: Прогулка на холм с видом на Сену, беседы, игры.
- 12:00: Занятия с племянницей Каролин (история, география).
- 13:00: Работа (чтение, обдумывание) до ужина.
- 19:00: Ужин, беседы с матерью.
- 21:00: — ночь: Работа над романом в тишине спящего дома.
Великий автор представил миру новый стиль прозы, свободный от словесных “украшательств” и избыточных эмоций во имя реализма и точного выбора слов. Эта работа, мучительный поиск каждой фразы, каждого слова, отнимала много сил писателя, однако результат того стоил!
Людвиг ван Бетховен
Бетховен — гений мировой музыки, чье творчество продолжает вдохновлять людей спустя века. Но за его творениями стоит не только талант, но и железная дисциплина. Как же жил и работал этот великий композитор?
Распорядок дня Бетховена:
- 6:00: Подъем.
- 6:30 — 9:00: Творческая работа. Бетховен скрупулёзно отсчитывал 60 кофейных зёрен, заваривал себе кофе и принимался за сочинение музыки.
- 9:00 — 10:00: Прогулка. Композитор верил, что свежий воздух и движение разжигают творческий огонь, поэтому старался как можно больше времени проводить на улице.
- 10:00 — 13:00: Возвращение к работе.
- 13:00: Обед. Бетховен не был гурманом, ему хватало простой, но сытной еды.
- 14:00 — 18:00: Прогулка. Дневная прогулка была не просто отдыхом, но и продолжением творческого процесса. Композитор брал с собой нотную бумагу и фиксировал идеи, которые приходили ему в голову на ходу.
- 18:00 — 19:00: Чтение газет.
- 19:00: Вечер. Летом Бетховен предпочитал проводить время в компании друзей, посещая театры или концерты. Зимой же он оставался дома за чтением книг.
- 21:00: Легкий ужин, состоящий из супа и остатков обеда.
- 21:30: Сон. Бетховен ложился спать рано, до 21:00, чтобы высыпаться и с новыми силами приниматься за работу на следующий день.
Знания, которые могут пригодиться:
- Бетховен был трудоголиком и посвящал музыке большую часть своего времени.
- Он верил в дисциплину и старался строго следовать своему режиму дня.
- Композитор не боялся рутинной работы и кропотливо шлифовал свои произведения.
- Прогулки на свежем воздухе были для него важны как для физического, так и для творческого здоровья.
- Бетховен не был равнодушен к общению и любил проводить время с друзьями.
- Несмотря на славу, он вел довольно скромный образ жизни.
Следуя режиму дня Бетховена, можно:
- Повысить свою работоспособность и продуктивность.
- Развить творческое мышление.
- Улучшить самодисциплину.
- Найти баланс между работой и отдыхом.
- Вести более здоровый образ жизни.
Общие советы: примеры великих людей
У каждого человека свои биоритмы, предпочтения и особенности работы. Однако, изучая распорядок дня известных людей, можно выделить некоторые общие принципы, которые могут быть вам полезны:
1. Ранний подъем.
Многие великие люди предпочитали вставать рано утром, когда их мозг еще свеж и способен к продуктивной работе.
- Примеры: Бенджамин Франклин вставал в 5 утра, а Иоганн Вольфганг фон Гёте — в 4 утра.
Секреты успеха известных людей:
2. Физическая активность.
Зарядка, пробежка или другая физическая активность с утра помогают взбодриться, улучшить кровообращение и повысить работоспособность.
- Примеры: Людвиг ван Бетховен каждый день начинал с холодного душа и получасовой прогулки, а Уинстон Черчилль был опытным фехтовальщиком.
3. Планирование.
Составление списка дел на день помогает сфокусироваться на важных задачах и не отвлекаться на посторонние дела. следующий день.
4. Концентрация на одной задаче.
Многозадачность снижает продуктивность.
Лучше сосредоточиться на одной задаче и довести ее до конца, а потом переходить к следующей.
- Примеры: Эрнест Хемингуэй писал каждое утро по 2 часа, а потом делал перерыв на рыбалку.
5. Перерывы.
Не стоит работать без перерывов. Вставайте из-за стола каждый час, делайте разминку, пейте воду.
- Примеры: Томас Эдисон работал 90 минут, а потом отдыхал 30 минут.
6. Здоровый сон.
Сон — это основа для восстановления сил и продуктивной работы. Взрослому человеку необходимо спать 7-8 часов в сутки.
- Примеры: Альберт Эйнштейн спал 7-8 часов в сутки, а Билл Гейтс — 7 часов.
Помимо этих общих принципов, важно также учитывать индивидуальные особенности. Со временем вы сможете найти свой собственный распорядок дня, который будет максимально эффективным для вас.
Экспериментируйте, пробуйте разные варианты и найдите свой путь к успеху!
Один ответ
интересная статья