О чем говорит страх? Досмотрите кошмар до конца 

страх

Многие клиенты приходят на терапию с целью избавиться от симптома – страха или фобии. Они полагают, что, устранив симптом, решат проблему. Но симптом – это «вершина айсберга». Главное — не избавиться от фобии, а использовать свой страх как ключ к бессознательному. Чем сильнее симптом, тем ближе мы к лежащему в его основе конфликту. Человек на самом деле боится не лифта, метро, вирусов, пауков или самолетов. Это лишь объекты замещения его истинных тревог и внутренних конфликтов.

О чем говорит страх? Досмотрите кошмар до конца 

Тревога и страх – частые спутники человека. Они могут проявляться по-разному: 

  • Боязнь болезней и смерти.
  • Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).
  • Агорафобия (боязнь открытых пространств).
  • Боязнь полетов, дальних поездок.
  • Социальная тревожность (боязнь общения, выступлений) и так далее.

В некоторых случаях тревога становится постоянной. Человеку страшно выступать, тем самым он ограничивает себя в карьере. Ему трудно искать работу, знакомиться, общаться. Он сужает круг своих социальных контактов, не может устроить личную жизнь. Он боится всего нового, ожидает неудач и проблем.

Техника заземления:

Такие состояния могут быть вызваны:

  • Тревожно-фобическим расстройством.
  • Неврозами.
  • Внутренними конфликтами.

Чувство тревоги помогает нам:

  • Планировать жизнь.
  • Защищаться от угроз.

Но иногда эти «внутренние радары» дают сбой, и мы начинаем бояться, даже когда нам ничего не угрожает.

Что такое тревожно-фобическое расстройство?

Это состояние, при котором человек испытывает тревогу без объективных причин.   

Что делать?

  • Не игнорировать свои переживания.
  • Не пытаться подавить тревожность.
  • Разобраться в причинах боязни.
  • Обратиться к психологу или психотерапевту.

Локус контроля:

Досмотреть кошмар до конца

Не нужно бояться своих кошмаров. Нет бесстрашных людей, есть те, кем страх управляет и те, кто не боится посмотреть ему в глаза. Например, нередко панические атаки вызваны тем, что человек раздираем противоположными чувствами. Ему хочется близости с любимым человеком, единения, но при этом есть что-то, что не устраивает в отношениях, что вызывает мысли о расставании. Движимый противоположными желаниями, которые человек осознает лишь наполовину, он может часто испытывать казалось бы, необъяснимую тревогу. 

Еще тревога бывает вызвана скрытой агрессией, которую человек стыдиться и подавляет. Он привык уступать и во всем соглашаться, ему страшно отказать, страшно обозначить границы. Но подавленный гнев требует выхода. И человека может мучить тревога, которая сопровождается напряжением в мышцах, высоким давлением.

О чем говорит страх? Досмотрите кошмар до конца 

О чем говорит вам ваш страх? Задайте ему (то есть, самому себе, своему подсознанию ) вопрос. И честно ответьте на него. Может быть, боязнь полетов на самолете, — это лишь приемлемое выражение вашего страха. Подумайте, может быть, вас на самом деле пугает чувство зависимости от какого-то? Вы не любите, когда вашу жизнь контролирует кто-то другой, а в данном случае — пилот. Есть ли в вашей жизни ситуации, когда вы чувствуете себя подконтрольными кому-то, и это вызывает в вас сопротивление?

Если же вы панически боитесь заболеть, возможно, это симптом, что вы действительно очень устали. И вам, как в детстве, хочется немного поболеть, чтобы не пойти в школу (а во взрослой жизни — не идти неприятное вам мероприятие или на нелюбимую работу?)

Если вы честно посмотрите своему страху в глаза, вы сможете понять, что действительно вас тревожит. И только тогда сможете изменить ситуацию. Хотя бы начать ее менять! А это уже очень важный шаг на пути к лучшей жизни, свободной от тревог! 

Рекомендуем курс:

Хватит беспокоиться по пустякам!

Когда страх и тревога – это симптом

Клиент приходит на консультацию с желанием избавиться от тревоги и страха.

Но важно понимать:

  • Тревога – это не просто неприятное чувство.
  • Это симптом внутреннего конфликта.
  • Избавиться от нее – значит не решить настоящую проблему, а не просто устранить симптом (например, боязнь замкнутых пространств). 

Какие бывают фобии?

Согласно психоаналитической концепции:

1. Страх невротический:

  • Конфликт между желанием и влечением к чему-то и жестким социальным запретом.
  • Примеры:
    • Страх быть в публичном месте.
    • Боязнь замкнутых пространств.
    • Аэрофобия.
    • Страх перед выступлениями.

2. Страх потери отношений из-за проявленной агрессии.

  • Причины:
    • Желание обозначить свою автономию и границы.
    • Страх потерять связь с близкими.

Конечно, это далеко не полный перечень фобий и тревог. Каждый человек уникален, и его тревоги тоже индивидуальны.

Стресс вызывает смерть:

Ярость, скрытая за тревогой и страхом

Осознавая скрытую агрессию, мы перестаем тревожиться и бояться. Боязнь часто скрывает “замороженную” энергию, которая не может быть реализована.

Причины:

  • Плохая рефлексия: мы не осознаем свои чувства, потребности, желания.
  • Интроекции: жесткие установки («ты должен», «ты не должен»).

Неспособность реализовать желания приводит к бессознательной неудовлетворенности, агрессии, ярости.

Эти чувства не могут быть выражены и трансформируются в:

  • Навязчивый страх.
  • Фобию.
  • Недифференцированное чувство тревоги.

 Как избавиться от тревоги раз и навсегда?

Посмотрите страху в глаза, и он больше не будет иметь над вами власти. Подружитесь со своей тревогой. Ведь она — ключ к вашему бессознательному. Бояться — нормально. Плохо — ничего с этим не делать. Желаем вам мужества в борьбе со своими страхами и тревогами.  

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары