Многие клиенты приходят на терапию с целью избавиться от симптома – страха или фобии. Они полагают, что, устранив симптом, решат проблему. Но симптом – это «вершина айсберга». Главное — не избавиться от фобии, а использовать свой страх как ключ к бессознательному. Чем сильнее симптом, тем ближе мы к лежащему в его основе конфликту. Человек на самом деле боится не лифта, метро, вирусов, пауков или самолетов. Это лишь объекты замещения его истинных тревог и внутренних конфликтов.
Тревога и страх – частые спутники человека. Они могут проявляться по-разному:
- Боязнь болезней и смерти.
- Клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств).
- Агорафобия (боязнь открытых пространств).
- Боязнь полетов, дальних поездок.
- Социальная тревожность (боязнь общения, выступлений) и так далее.
В некоторых случаях тревога становится постоянной. Человеку страшно выступать, тем самым он ограничивает себя в карьере. Ему трудно искать работу, знакомиться, общаться. Он сужает круг своих социальных контактов, не может устроить личную жизнь. Он боится всего нового, ожидает неудач и проблем.
Такие состояния могут быть вызваны:
- Тревожно-фобическим расстройством.
- Неврозами.
- Внутренними конфликтами.
Чувство тревоги помогает нам:
- Планировать жизнь.
- Защищаться от угроз.
Но иногда эти «внутренние радары» дают сбой, и мы начинаем бояться, даже когда нам ничего не угрожает.
Что такое тревожно-фобическое расстройство?
Это состояние, при котором человек испытывает тревогу без объективных причин.
Что делать?
- Не игнорировать свои переживания.
- Не пытаться подавить тревожность.
- Разобраться в причинах боязни.
- Обратиться к психологу или психотерапевту.
Досмотреть кошмар до конца
Не нужно бояться своих кошмаров. Нет бесстрашных людей, есть те, кем страх управляет и те, кто не боится посмотреть ему в глаза. Например, нередко панические атаки вызваны тем, что человек раздираем противоположными чувствами. Ему хочется близости с любимым человеком, единения, но при этом есть что-то, что не устраивает в отношениях, что вызывает мысли о расставании. Движимый противоположными желаниями, которые человек осознает лишь наполовину, он может часто испытывать казалось бы, необъяснимую тревогу.
Еще тревога бывает вызвана скрытой агрессией, которую человек стыдиться и подавляет. Он привык уступать и во всем соглашаться, ему страшно отказать, страшно обозначить границы. Но подавленный гнев требует выхода. И человека может мучить тревога, которая сопровождается напряжением в мышцах, высоким давлением.
О чем говорит вам ваш страх? Задайте ему (то есть, самому себе, своему подсознанию ) вопрос. И честно ответьте на него. Может быть, боязнь полетов на самолете, — это лишь приемлемое выражение вашего страха. Подумайте, может быть, вас на самом деле пугает чувство зависимости от какого-то? Вы не любите, когда вашу жизнь контролирует кто-то другой, а в данном случае — пилот. Есть ли в вашей жизни ситуации, когда вы чувствуете себя подконтрольными кому-то, и это вызывает в вас сопротивление?
Если же вы панически боитесь заболеть, возможно, это симптом, что вы действительно очень устали. И вам, как в детстве, хочется немного поболеть, чтобы не пойти в школу (а во взрослой жизни — не идти неприятное вам мероприятие или на нелюбимую работу?)
Если вы честно посмотрите своему страху в глаза, вы сможете понять, что действительно вас тревожит. И только тогда сможете изменить ситуацию. Хотя бы начать ее менять! А это уже очень важный шаг на пути к лучшей жизни, свободной от тревог!
Хватит беспокоиться по пустякам!
Когда страх и тревога – это симптом
Клиент приходит на консультацию с желанием избавиться от тревоги и страха.
Но важно понимать:
- Тревога – это не просто неприятное чувство.
- Это симптом внутреннего конфликта.
- Избавиться от нее – значит не решить настоящую проблему, а не просто устранить симптом (например, боязнь замкнутых пространств).
Какие бывают фобии?
Согласно психоаналитической концепции:
1. Страх невротический:
- Конфликт между желанием и влечением к чему-то и жестким социальным запретом.
- Примеры:
- Страх быть в публичном месте.
- Боязнь замкнутых пространств.
- Аэрофобия.
- Страх перед выступлениями.
2. Страх потери отношений из-за проявленной агрессии.
- Причины:
- Желание обозначить свою автономию и границы.
- Страх потерять связь с близкими.
Конечно, это далеко не полный перечень фобий и тревог. Каждый человек уникален, и его тревоги тоже индивидуальны.
Ярость, скрытая за тревогой и страхом
Осознавая скрытую агрессию, мы перестаем тревожиться и бояться. Боязнь часто скрывает “замороженную” энергию, которая не может быть реализована.
Причины:
- Плохая рефлексия: мы не осознаем свои чувства, потребности, желания.
- Интроекции: жесткие установки («ты должен», «ты не должен»).
Неспособность реализовать желания приводит к бессознательной неудовлетворенности, агрессии, ярости.
Эти чувства не могут быть выражены и трансформируются в:
- Навязчивый страх.
- Фобию.
- Недифференцированное чувство тревоги.
Как избавиться от тревоги раз и навсегда?
Посмотрите страху в глаза, и он больше не будет иметь над вами власти. Подружитесь со своей тревогой. Ведь она — ключ к вашему бессознательному. Бояться — нормально. Плохо — ничего с этим не делать. Желаем вам мужества в борьбе со своими страхами и тревогами.
