Марафон для супергероев продолжается! Вы можете присоединиться к нему в моей группе на Facebook и Telegram-канале.
Наступил момент, когда ваше тело в результате регулярных тренировок чуть окрепло и теперь вы можете сфокусировать свое внимание на технически правильном выполнении отжиманий. Начинаем с самых простых.
Отжимания от опоры
Для тех, кому от опоры отжиматься слишком легко, переходите к отжиманиям с колен.
Отжимания с колен
А вот и основной — классический вариант отжиманий, знакомый всем
Отжимание от пола
Напоминаю также о программе тренировок на эту неделю. Занимайтесь постоянно!
Процессом и результатами тренировок делитесь в Facebook, Instagram и Tik Tok, отметив аккаунты Михаила и 5 сфер с хештегом #марафон5сфер.
Длительность марафона — 1 месяц. Старт 3 апреля, а итоги подводим 3 мая!
