Как совладать со страхом и начать действовать?

победить страх

Страх — это естественная человеческая эмоция, которая может быть полезна, но порой мешает нам достигать целей. Если вы хотите перестать бояться и начать действовать, вот несколько полезных советов:

„Мы не можем быть смелыми без страха.“ Мохаммед Али

Примите свой страх как подарок

Боязнь чего-то может быть нашим союзником, если мы научимся воспринимать ее правильно. Она подсказывает нам, что мы выходим из зоны комфорта и движемся к чему-то новому и неизвестному.

медитация помогает победить страх

Не пытайтесь бороться со страхом

Когда мы боремся со страхом, то только усиливаем его. Вместо этого, постарайтесь принять его как часть себя. Подружитесь с ним.

„Страх — твой лучший друг и твой злейший враг. Это как огонь. Ты контролируешь огонь — и ты можешь готовить на нём. Ты теряешь над ним контроль — и он спалит всё вокруг и убьет тебя.“ Майк Тайсон

Контролируйте свои инстинкты

Вспомните, как вы обычно ведете себя, когда боитесь. Вам хочется бежать, бороться, или вы просто впадаете в ступор? Если вы замечаете за собой такие реакции, знайте, что вами руководят инстинкты. Вместо этого, научитесь контролировать свои инстинкты и принимать решения на основе разума. Попробуйте дыхательные упражнения, которые помогут вам совладать с первоначальной реакцией. Дайте себе время прийти в себя.

Мотивация от удовольствия или мотивация от страха:

Воспринимайте каждую ситуацию как свой выбор

Как бы ни развивались события, воспринимайте их как свой выбор, за который вы несете ответственность. Это поможет вам избавиться от эмоционального сопротивления и тревоги. И еще: у каждого выбора есть свои плюсы и минусы, не старайтесь принять идеальное решение. Так вы избежите нерешительности.

Как пережить боль и потери:

Если вы боитесь чего-то, но вам необходимо это сделать, начните с маленьких шагов. 

„Страх смерти вытекает из страха перед жизнью. Человек, который живет полной жизнью, готов умереть в любой момент.“ Марк Твен

Найдите поддержку

Поговорите с друзьями, семьей или психологом, коучем о своих тревогах. Поддержка других людей поможет вам справиться с ними.

Не бойтесь ошибаться

Все ошибаются. Не позволяйте страху неудачи помешать вам достичь ваших целей.

„В страхе и опасности мы более склонны верить в чудеса.“

Курс по теме:
Марк Туллий Цицерон

Как женщине договориться со своими тревогами:

Фокусируйтесь на своих целях

Когда вы фокусируетесь на том, чего желаете, тревога уходит на второй план. Помните, что вы хотите достичь чего-то важного, и это придаст вам сил двигаться вперед.

Вера в успех:

Верьте в себя

Вера в себя — это ключ к успеху. Если вы верите в свои силы, вы сможете преодолеть любые трудности.

Концентрируйтесь на деле, будьте “здесь и сейчас”

Не только время и силы, но и свои мысли, чувства и эмоции отдавайте делу, которым вы занимаетесь. Когда вы полностью погружены в работу, вы способны видеть ситуацию с разных точек зрения и находить творческие решения. Тревога просто отступает, ведь ей не остается места.

„Страх — всегдашний спутник неправды.“ Уильям Шекспир

Положительно относитесь к возражениям и критике

Новые идеи всегда вызывают сопротивление. Если вы хотите добиться успеха, научитесь воспринимать критику как возможность для роста.

победите страх

Заставьте неудачи работать на вас

Не бойтесь неудачи. Вместо этого, думайте о ней как о возможности научиться чему-то новому и стать лучше.

Остановите суету мыслей

Не тратьте время на размышления о том, что могло бы быть. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать здесь и сейчас.

„Депрессия — это замороженный страх.“ Зигмунд Фрейд

Прислушивайтесь к своим тревогам

Ведь это сигнал, который предупреждает вас о том, что вы приближаетесь к чему-то новому и неизвестному. Не подавляйте его, а научитесь использовать как источник энергии.

Выбирайте счастье вместо страха!

Обретите покой в сердце

Найдите свой внутренний центр, точку опоры, которая поможет вам оставаться спокойным и уверенным в себе в любой ситуации.

Следуя этим советам, вы научитесь управлять своим страхом и будете уверенно идти к своим целям.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Онлайн тесты на 5СФЕР

Самое популярное

В тренде на 5 СФЕР

Самое комментируемое

Курсы и вебинары