Как сбросить балласт и взлететь к целям. Практикум избавления от лишнего | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть
Татьяна Мищенко

Психолог, коуч для экспертов, коучей, психологов. Помогаю преодолеть кризисы, неуверенность, страхи и построить устойчивую прибыльную практику. Психотерапевтическая база МВА. 15 лет практики в большом бизнесе и с частными клиентами

Как сбросить балласт и взлететь к целям. Практикум избавления от лишнего

Человек чем-то похож на этот поезд. Он точно так же обречен вечно тащить за собой из прошлого цепь темных, страшных, неизвестно от кого доставшихся в наследство вагонов. «Чапаев и пустота» В.Пелевин

Избавиться от чего-то ненужного гораздо важнее, чем приобрести нужное!

Представьте комнату, в которую вы из каждой поездки привозите по сувениру. И в эту комнату хотите привести экзотическую тафту. Или статую слона — символ изобилия! А поставить уже некуда. Так и в жизни, наш поезд не может набрать скорость, потому что тянем за собой наследство вагонов. Часто даже не зная, что везем.

А теперь представьте воздушный шар. Что надо сделать чтобы набрать высоту? Правильно, выбросить лишнее!

Начинаем взлетать! 

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Пять действий, которые необходимо сделать, чтобы взлететь к своим целям:

1. Избавьтесь от ненужных приложений!

Многочисленные иконки на экране – это черная дыра для нашего внимания и энергии. Приложения, которые давно установили, в надежде , что будем учить английский язык, делать зарядку, читать. Возьмите и очистите приложения, которыми вы не пользуетесь больше 6 месяцев. Когда станет актуально — поставите снова!

Помните ощущение приятной чистоты и свободного пространства, когда приобретаете новый компьютер или телефон? Очищайте до этого ощущения! Простое и важное действие.

2. Избавьтесь от вещей, которыми не пользуетесь больше года!

Как же свободно дышится в новой квартире! Но, со временем, мы накапливаем бумаги, чеки, записи, напоминания о каких-то событиях, одежду «если похудею», которая из года в год ждет своего звездного часа.

Накапливая и удерживая ненужное, «а вдруг пригодиться» мы даем сигнал своему бессознательному, что не верим в лучшее новое. И как же оно станет союзникам в движении в лучшую жизнь, если есть приказ хвататься за прошлое?

Ничто в доме не хранится так трепетно, как ненужный хлам под названием «А вдруг пригодится». 

Свои онлайн программы обычно начинаю с задания почистить пространство. И каждый раз сама выполняю эту практику. Раз за разом ощущение внутренней свободы и легкости! Ведущая самого востребованного марафона исполнения желаний рекомендует пройтись с мешком и выбросить количество вещей суммарно по 30 на каждую комнату. Считается все, включая скрепки. Но непременно выбросить. 

Главное при выбросе хлама не начать его рассматривать 

Кон Мари, автор бестселлера «Магическая уборка», в своей книге также рекомендует сразу же избавляться от ненужных вещей. Не отдавая их кому-либо, чтобы не создавать захламление у других. Я не придерживаюсь таких радикальных взглядов, в каждой вещи вклад множества людей. И старые вещи могут получить новую жизнь, еще и помочь кому-то. Во всех городах есть пункты приема, куда можно сдать вещи, и, тем самым помочь нуждающимся. Дерзайте! Важно, чтобы пакеты и сумки сразу же выходили вон из пространства вашего дома. 

 
3. Очистите виртуальные аккаунты!

Часто соцсети используются только для продажи своих услуг. Создаются фейковые аккаунты и боты. И, если посмотреть свою страничку, то можно обнаружить этих «друзей», которые не несут никакой ценности. Сделайте аудит ваших подписок и друзей, удалите все «мертвые души». Пробегитесь по своей записной книжке, удалите всех, с кем уже давно не общаетесь и кто засоряет ваше виртуальное пространство. При необходимости, любой контакт можно найти.

4. Вычеркивайте выполненные дела!

Для этого ведите ежедневник и планируйте. И, каждый раз, выполнив какую-то задачу, физически вычеркивайте ее. Ваша психика будет вознаграждена ростом уровня гормонов счастья в крови и вы почувствуете удовлетворенность.

Что-то не получилось выполнить?

Все равно вычеркивайте в конце дня. И, если задача еще актуально, переносите на следующий. Способы, как правильно завершать дела описаны здесь.

Таким образом, у вас в конце дня будет список из 100% выполненных задач. Это не про тайм-менеджмент или самообман. Это про бережное отношение к своей психике, возрастает дофамин в крови, повышается мотивация и аппетит к жизни!

5. Завершайте все дела!

О том, как это правильно сделать, в помощь исследования нейрофизилогов, которые легли в основу алгоритма, описанного в статье «Как незавершенные дела и хлам приводят к выгоранию и блокируют наши цели. Практикум избавления от балласта»


Начните применять эти инструменты в течении 72 часов! Освобождайте пространство от балласта! И пусть ваш воздушный шар с легкостью вас поднимает к мечтам и целям! 

Дорога в тысячу ли начинается с первого шага

Сделайте первое действие, поделитесь в комментариях, что вы примените в первую очередь!
Давайте поможем друг другу, напишите пункты приема старых вещей в вашем населенном пункте!


В статье использованы материалы курса нейрофизиологии и рекомендации моего тренера по НЛП Александра Герасимова. Продолжение следует… 

©Мищенко Татьяна, карьерный психолог 

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Татьяна Мищенко

Психолог, коуч для экспертов, коучей, психологов. Помогаю преодолеть кризисы, неуверенность, страхи и построить устойчивую прибыльную практику. Психотерапевтическая база МВА. 15 лет практики в большом бизнесе и с частными клиентами

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР
Подписаться
Уведомление о
guest
32 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments