Сегодня у нас особая тема для разговора.
Во-первых, мы на ближайшее время завершаем тему оптимизации структуры тела. Это наш последний разговор на ближайшее будущее на эту тему. Ее можно расширять еще долго и обнаружить на этом пути массу самых настоящих чудес, но в формате такого несколько одностороннего общения (я в нем как-бы выступаю перед вами и не очень точно понимаю ответную реакцию :)) вряд ли реализуемо.
Во-вторых…есть шансы, что спустя несколько минут, когда вы прочтете этот текст и выполните практическое задание, приведенное после, случится очередное маленькое чудо. Разговор сегодня у нас действительно важный.
Вначале немного теории. Это важно для понимания того, как работают те упражнения, которые мы с вами делаем.
Большинство из нас вполне обосновано уверено в том, что руководящих систем в нашем теле 2: нервная и гормональная. На самом же деле есть еще как минимум одна: соединительнотканная. Соединительная ткань — очень сложная система. Она создает каркас для поддержания постоянной формы нашего тела, из нее же формируются клетки крови и иммунной системы. Поэтому проблемы опорно двигательного аппарата очень часто сопровождаются проблемами с иммунной системой. И наоборот. Именно поэтому очень часто в случаях, когда у человека обнаруживают остеохондроз или грыжи, пытаться избавиться от этих проблем без оптимизации работы иммунной системы практически бесполезно. И наоборот: если у человека есть признаки сниженной активности иммунной системы, это очень часто говорит о том, что у него есть проблемы с соединительной тканью, создающей каркас для тела, органов и клеток. И ее нужно укреплять и развивать. Это знать полезно.
И еще один очень полезный факт. Дело в том, что волоконная часть соединительной ткани, которая создает каркас внутри нашего тела, при нагрузке создает так называемый пьезоэлектрический эффект. То есть при нагрузке на ее волокна (а они создают нечто вроде огромной кристаллической решетки в нашем теле) вырабатывается самое обыкновенное электричество. Биоэлектричество, порождающее биологические электро-магнитные поля. Такова физика живых систем. По этим же волокнам эта энергия, подобно оптоволоконной системе, распространяется по всему телу и достигает в самом буквальном смысле каждую клетку, проходя своими тончайшими нитями сквозь клеточную мембрану. Если в теле нет нарушений на пути передачи этих импульсов, то есть нет хронических напряжений, органов и зажимов, эта энергия распространяется по всему телу, достигая каждую клетку. И соединительная ткань превращается в еще одну руководящую и интегрирующую систему в нашем организме. Ну и иммунная система, как ее подразделение, тоже.
Теперь, пожалуйста, внимание! Важное соображение: при условии правильно структурированного тела (а мы с вами все последнее время этим и занимались) эта энергия свободно распространяется по всему его объему. Если структура тела нарушена, разные, и часто очень большие, участки тела оказываются в условиях энергетического голода. Части тела, органы и клетки не получают той энергии, которая должна поддерживать их активную жизнедеятельность. С другой стороны, достаточно 1. правильно структурировать тело и 2. правильно его физически нагрузить, и в тканях тела начнет создаваться энергия. Дальше она уйдет в органы, ткани и клетки, поддерживая их жизнедеятельность, повышая их жизнеспособность и активность. Повышая уровень здоровья и энергии всего вашего организма. Пробуждая и поддерживая его внутреннюю мудрость.
Именно этим мы с вами сейчас и займемся! 🙂
Задание № 17
Для него вам понадобится партнер. Встаньте ровно с ногами, сведенными вместе. Сбалансируйте тело исходя из уже существующего понимания и опыта 🙂 Попросите партнера подойти к вам сзади и мягко положить вам руки на голову. Ощутите это мягкое надавливание. Дышите свободным полным дыханием. Ваши задачи в этой позиции: сохранять ощущение свободно уходящего в землю давления всей массы тела + пока совсем легкого давления на него сверху; сохранять ощущение того, что на фоне полного дыхания действительно движется, реагирует и дышит ВСЕ ваше тело ВСЕМ своим объемом. Остаемся в таком положении 5-10 дыханий. До тех пор, пока не ощутим хотя бы в общих чертах все то, о чем только что шла речь.
И просим партнера надавить нам на голову несколько сильнее. Выстраиваемся под этим надавливанием, добиваясь ощущения максимально полного проведения этого давления в землю через весь скелет нашего тела. И одновременно стараемся поддерживать его максимальную подвижность на фоне полного дыхания.
Там, где мы ощущаем дискомфорт, напряжение или боль, нам нужно улучшить взаимодействие каких-то частей тела друг с другом. Давление сверху с одной стороны нас стимулирует и тонизирует, с другой — показывает нам наши слабые места.
Стараемся выстраиваться и дышать так, чтобы напряжение ослабевало.
Как только мы адаптировались к нагрузке, просим снова усилить давление. Снова выстраиваемся под ним. Ищем наиболее эффективный способ проведения давления в землю без напряжения в теле при сохранении естественной подвижности тканей тела на вдохе и выдохе.
И снова просим увеличить давление. До комфортно переносимого максимума. И снова выстраиваемся под ним.
После чего предлагаем партнеру мягко ослабить надавливание и убрать руки.
Наблюдаем свои ощущения. Наблюдаем этот фейерверк из смеси удивительного ощущения удовольствия, переполняющей все ваше существо энергии, легкости, радости, расслабления, целостности и еще чего-то, чему трудно подобрать подходящие слова для описания.
Почему это упражнение может быть исключительно полезным и как оно работает, вы уже можете составить примерное понимание исходя из наших предыдущих бесед и короткого блока теории, приведенной в этой статье.
Возможно, хотя это бывает и нечасто, возникновение дискомфортных ощущений в разных частях тела в процессе самого упражнения. Так проявляются наиболее закрепощенные от хронического напряжения и неправильного использования области в теле. Это нормально, нужно просто продолжать работать дальше по нашей программе. И постепенно все наладится 🙂
Более подробную информацию на эту и другие темы, посвященные здоровью, повышению уровня энергии и эффективности, вы можете найти на сайте www.hatha-yoga.com.ua, www.vsmirnov.info или на нашей странице в Facebook
