Как изменить себя за 10 дней с помощью слов | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть
Солдатенко Андрей

Сертифицированный лайф-коуч EMCC, эксперт в достижении целей, НЛП-практик.

Как изменить себя за 10 дней с помощью слов

Наш привычный эмоциональный словарь, которым мы описываем наш опыт, определяет наше отношение к событиям, и зачастую, сам становится этим опытом. Следовательно, заменив лексикон, который мы используем для описания привычных событий, на новый более позитивный лексикон, мы дадим себе возможность нового эмоционального выбора.

Ниже четыре простых шага, четыре задания, выполняя которые в течение 10 дней, вы сможете полностью изменить свое восприятие событий.

Раззомбирование: что каждый должен знать об НЛП

Часто под НЛП или нейролингвистическим программированием подразумевают способом манипуляции или зомбирования людей. Давайте разберемся, …

Здесь нет никакой магии, простая нейрофизиология. Если вы каждый день, описывая события, говорите, что вас это бесит, совсем нетрудно почувствовать себя взбешенным. Если просыпаясь утром, вы говорите себе, что вы в депрессии, именно ее вы и начнете ощущать через несколько дней.

Вы можете заработать кучу денег и иметь прекрасную семью, но если каждый день вы испытываете гнев или депрессию, качество вашей жизни будет очень низким. Ведь в конечном итоге, именно эмоциональный фон, определяет качество вашей жизни.

Полюбите боль: 7 советов от НЛП-тренера, которые изменят вашу жизнь

Психотерапевт и НЛП-тренер Алуника Добровольская поделилась принципами, которые должны стать вашими убеждениями
5 СФЕР 5 СФЕР

Итак, вот эти четыре задания:

Шаг 1.Осознайте слова, которые вы привычно используете для описания негативных событий.

Начните замечать те ярлычки, которые вы привычно навешиваете на вещи. Когда в следующий раз вы подумаете, что вас кто-то бесит, подумайте, не слишком ли сильная эта реакция? Замените эти слова на «немного раздосадован» или «не удовлетворен его реакцией». Идеально, если вы замените отрицательные определения на положительные с частицей «не». Например, «мне скучно» на «мне не весело» или «я устал» на «я не в ресурсе». Так вы обманете свой мозг, который не воспринимает частицу «не».

Научим ставить цели и достигать их!
Ставь цели и достигай их!
Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Шаг 2.Отследите и запишите три слова, которыми вы чаще всего описываете ваши негативные эмоции.

Например, «я подавлен» или «я унижен». Замените их на более мягкие по эмоциональной окраске. Используйте наречия «немного», «слегка» и т.д. Получится: «Я немного раздосадован» или «Мне слегка некомфортно».

Шаг 3.Найдите три слова, которые вы используете для описания положительных событий, и замените их на более эмоционально окрашенные.

Когда у вас спрашивают: «Как дела?», вместо того, чтобы сказать «Так себе», скажите «Отлично!» или «Великолепно!». Найдите слова, которые будут радовать и вдохновлять вас.

Шаг 4. Создайте рычаг, который поможет вам произвести изменения.

Найдите двух людей, в идеале, кого-то, с кем вы общаетесь постоянно, и кого вы сильно уважаете. Объясните им, что вы хотите заменить некоторые слова в своем лексиконе. Попросите, когда вы будете говорить что-то вроде «Он меня выбесил», переспросить – «Ты действительно это чувствуешь или слегка раздосадован?»

Понимаю, звучит немного странно, но даже сама мысль о таком договоре, будет держать вас в тонусе. Потом вы еще и улыбаться про себя будете, как будто вы услышали шутку, понятную только вам.

Поверьте, ваш мозг будет просто взрываться в первые дни, когда вы будете отслеживать все слова, которые вы говорите себе. Но если вы все сделаете правильно в эти 10 дней, вы существенно улучшите свое качество жизни.

Ведь вы этого заслуживаете!

Больше материалов в моем Телеграм-канале

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Солдатенко Андрей

Сертифицированный лайф-коуч EMCC, эксперт в достижении целей, НЛП-практик.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
2 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Света
Света
7 месяцев назад

От куда такое мнение, что мозг не воспринимает, частицу Не это что научно доказано, были исследования?