Источник сил для мамы: чем его наполнять? | 5 СФЕР
Хочешь стать признанным экспертом и зарабатывать на этом? Узнай 100% способ!
Закрыть

Источник сил для мамы: чем его наполнять?

Предлагаю вам четвертую запись нашего марафона, который посвящен моей второй книге «Источник сил для уставшей мамы». Обязательно выполняйте задания марафона и отчитывайтесь об их выполнении.

Статья-задание #1

Источник сил для мамы: хотите жить полной жизнью?

Статья-задание #2

Источник сил для мамы: как она должна заботиться о себе?

Статья-задание #3

Источник сил для мамы: откуда ей брать энергию?

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Если вы когда-нибудь имели какое-либо отношение к полиграфии, издательству печатной продукции или графическому дизайну, то вам наверняка встречалась такая аббревиатура как CMYK. Я много лет занималась графическим дизайном и поэтому для меня эти буквы стали просто родными. Я с радостью расскажу вам, как они смогут помочь нам качественно наполнять наш источник сил. CMYK — это цветовая модель, на основе которой работает любая печатная машина, начиная от домашнего цветного принтера и заканчивая огромными профессиональными печатными машинами в типографиях. Для того, чтоб вы смогли получить красивое цветное изображение на листе бумаги, нужно чтоб печатная машина прошлась по одному и тому же месту на бумаге 4 раза и положила на этот лист 4 основных цвета. Из них путем смешивания получаются все остальные … цвета. Отсюда и название модели CMYK (переводим с английского): C (cyan — голубой) M (magenta — розовый) Y (yellow — желтый) K (key color — ключевой цвет, он же черный) Итак, печатная машина, слой за слоем, смешивает 4 цвета, и вы получаете красивое полноценное изображение. Если в принтере или печатной машине недостает одного из цветов, то картинка на выходе будет иметь, мягко говоря, искаженный цвет. И выглядеть странной и некрасивой. [sam id=4 codes=’false’] Точно так же и с нашим источником сил. Для того, чтоб ваша жизнь заиграла всеми цветами радуги, вам нужно наполнять ее правильно и комплексно. В нашем источнике сил, как и в принтере, есть 4 сосуда, и если все они регулярно наполняются, то наш «жизненный принтер» будет ежедневно выдавать изображения высокого качества. На радость и себе, и людям. Вот эти 4 сосуда наших сил: тело, сердце, разум и душа. В этих сосудах заключаются все ресурсы, которые необходимы каждому человеку для нормальной жизни и счастья.

Конечно же, разделение «на сосуды», которое я сделала, очень условное. Но оно на самом деле очень хорошо помогает разобраться с том, чем и как конкретно наполнять свой источник сил. В 90% случаев эта модель работает на ура!

Тело — в этом сосуде находятся наши здоровье и красота. Без здоровья — вообще ничего другого в жизни не будет, а без красоты (нам женщинам) не интересно даже со здоровьем :).

Сердце — это сосуд с нашими эмоциями и связями с другими людьми. Нам постоянно нужно отдавать любовь детям и мужьям. А это значит, нам самим нужно научиться этой любовью наполняться.

Разум — этот сосуд наполняется личным ростом, самореализацией и профессиональным развитием. Большинство из нас, дорогие мамы, женщины с высшим образованием (если не с двумя) и до декрета многие из нас были востребованными и компетентными специалистами. Наши мозги привыкли шевелиться и работать (и декрет, кстати, совершенно не повод не давать им такого шанса).

Душа — в этом сосуде находится наша духовная жизнь. Для кого-то — это связь и общение с Богом, соблюдение заповедей и ритуалов. Для других, это моральные ценности, традиции, призвание и предназначение, искусство. В общем — каждому свое, но совсем без духовности жизнь не будет полноценной, это точно. Читайте также: Порядок для мам – миссия выполнима! Попробуйте полностью вычеркнуть из своей жизни хотя бы одну из вышеперечисленных сфер и вы (не дай Бог!) просто станете инвалидом, если не в прямом, так в переносном смысле.

Безусловно так же важно помнить, что все эти сосуды связаны между собой, и разделение на них, конечно же, условно. И конечно, если мы наполняем один из этих сосудов, мы тем самым не даем опустошаться другим. К примеру, вам наверняка знакомо высказывание «В здоровом теле — здоровый дух!» Но я думаю, что как раз взаимосвязь сосудов, из которых состоит наш источник сил, требует от нас, чтобы мы регулярно наполняли все эти сосуды, не отдавая предпочтения какому-либо из них.

Продолжаем практические упражнения:

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность

Для того, чтоб начать путь к полному источнику своих сил, давайте для начала оценим в каком состоянии мы с вами находимся на данный момент. Умение увидеть себя со стороны и оценить свою жизнь в общем — очень полезный навык. Для того, чтоб этому научиться, мы будем с вами использовать колесо баланса, как очень простой и наглядный инструмент. Вы можете просто сами нарисовать круг и разделить его на 4 части вот так:

Каждый из секторов будет представлять один из сосудов вашего источника сил: тело, сердце, разум и душу. Подпишите каждый из секторов и оцените состояние своего источника сил по этим четырем категориям:

* тело (здоровье и красота), * сердце (эмоции и отношения), * разум (умственное развитие и рост) * и душа (духовная жизнь и общение с Богом).

Оцените наполненность каждого из этих секторов по 10 — бальной системе, где 0 — это пустой сосуд, а 10 идеально полный (закрасьте каждый сектор в соответствии с его заполненностью). Теперь, когда вы видите реальную картину наполненности вашего источника сил, запишите рядом с секторами, чего бы вы хотели для каждого из этих секторов в идеале. Что вам нужно, чтобы заботиться о своем теле на все 10 баллов? И также о сердце, душе, разуме?

Мы с вами детально разберемся, как именно вы можете восполнять свои силы во всех четырех сферах. Но я прошу вас, не ждите! Позаботьтесь о себе сейчас! Вы уже наверняка увидели, где у вас самая большая проблема. Так займитесь наполнением этой сферы прямо сегодня, сейчас. Подумайте, что вам нужно сделать, чтоб восполнить свои силы в этой сфере. Определились? Тогда действуйте прямо сейчас! И помните, если вы будете полны сил, любви, мудрости, веры – только тогда вы сможете по настоящему хорошо позаботиться и о своей семье, и о церкви, и о работе.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Подписаться
Уведомление о
guest
47 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

Здравствуйте, Светлана и Виктория! Я двигаюсь по марафону со своей, несколько запоздалой скоростью 🙂 Только что окончательно сделала задание по статье 2, но пока не выложила, потому что возник вопрос: если какие-то задания выполнены с опозданием (в моем случае это будут уже второе и третье задания — от 19 и от 26 июня), но выполнены и выложены в комментарии уже после соответствующего очередного недельного розыгрыша, будет ли моя скромная персона (когда я нагоню и стану выполнять задания вовремя) включена в следующие недельные и/или в итоговый розыгрыш по итогам всего марафона? Иными словами, насколько актуально выкладывать отчеты в комментарии на страницах… Подробнее »

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Здравствуйте Татьяна!
Спасибо за ваше целеустремленность и желание двигаться вперед. Я уточню этот момент и отвечу вам в ближайшее время. В любом случае, не останавливайтесь, задавайте вопросы, отвечайте на вопросы, добавляйте свои ответы. Во-первых, вы можете получить обратную связь по трудным и непонятным вам вопросам, во-вторых, это дисциплинирует и заставляет двигаться вперед. А Господь вознаграждает идущих, это точно!Проверено!У вас все получится. Вы — умничка!Так держать!

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

Спасибо за ободряющие слова, Виктория )) Задание по статьям 2 и 3 сделаны и отправлены в комментарии на соответствующих страницах. Буду рада обратной связи — ссылкам на материалы для работающих дома мам, или, например, о том, как диверсифицировать доход, или как изыскать дополнительные финансы в семейном бюджете, чтобы на няню хватало безболезненно. 🙂

Виктория Делебис
Виктория Делебис
6 лет назад

Добрый день, милая Татьяна!У меня для вас отличная новость!»Иными словами, насколько актуально выкладывать отчеты в комментарии на страницах прошлых статей и набирать темпы, чтобы всех догнать? Или я потеряла шанс на участие в каком бы то ни было розыгрыше и могу уже просто выполнять их на своем компьютере для себя?» — обязательно, выкладывайте и продолжайте делать задания к каждой статье. При условии выполнения всех заданий вы будете участвовать в финальном розыгрыше)Ура!!!

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

Дорогая Виктория, большое спасибо за новость! Марафон все больше раскрывает мне меня саму, поэтому даже если меня не захватили в розыгрыш, правда, не огорчилась бы, к тому же тренинги от Све Поттер уже имеются благодаря предыдущему марафону, а вот с книгами Светланы и материалами Ицхака Пинтосевича хотелось бы познакомиться, это да 🙂 В любом случае я очень рада, что шанс у меня есть! 🙂 Спасибо!!

Виктория Делебис
Виктория Делебис
6 лет назад

Ура!!!!)))Так держать и не сдаваться!Все получится!

Виктория Делебис
Виктория Делебис
6 лет назад

Так давайте разбираться))) 1. «ссылкам на материалы для работающих дома мам» — очень информативный видеосеминар тайм-менеджмент для работающих мам — http://flymama.info/business/working-mama/ Работа и дом: баланс для современных родителей — http://flymama.info/business/rabota-i-dom-balans-dlya-sovremennyx-roditelej/ 2. «как диверсифицировать доход, или как изыскать дополнительные финансы в семейном бюджете, чтобы на няню хватало безболезненно. :)» На нашем сайте http://www.flymama.info проходила тематическая неделька «Финансы в семье» — http://flymama.info/home/finansy-v-seme-1-obyazatelstva-i-zhelaniya/ а также «Финансовая грамотность. День 1. Семейный бюджет и его виды» — http://flymama.info/home/finansovaya-gramotnost-den-1-semejnyj-byudzhet-i-ego-vidy/ и вот статья Как распорядиться доходами. Правило 6 копилок http://flymama.info/home/kak-rasporyaditsya-doxodami-pravilo-6-kopilok/ Если у вас еще остались вопросы или возникнут новые — пожалуйста, обращайтесь, с удовольствием отвечу! Вы —… Подробнее »

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

Здравствуйте, Виктория! Кое-что из этого уже видела и даже закинула в эверноут на «почитать», но руки не дошли. Спасибо большое за системную подборку. Буду в свою очередь разбираться)))

Ира Чанкина
Ира Чанкина
6 лет назад

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность Для оценки наполняемости я для себя придумала шкалу: 0 — 2,5 балла — катастрофичное состояние. При таком наполнении «сосуда» требуется срочное вмешательство, причем без посторонней профессиональной помощи не обойтись.; 2.5-5 баллов — очень плохое. В таком случае наполнение сосуда потребует очень много времени и усилий; 5-7,5 -не очень хорошее. Регулярное восполнение такого сосуда может дать хороший результат о нем нужно не забывать; 7,5-10 — не плохое. Это как по мне тот сосуд который регулярно наполняется, но все равно идеально это 10. Поэтому в этом случае следует внимательно продумать те источники из которых он наполняется, может… Подробнее »

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

Класс!

Ира Чанкина
Ира Чанкина
6 лет назад

А теперь по 4 моим сосудам оценка + меры по наполнению: * сердце (эмоции и отношения). Тут я поставила 5 баллов. Для наполнения сосуда мне необходимо: 1. более откровенно общаться с мужем и позитивнее его воспринимать; 2. меньше жаловаться в общении с родителями и друзьями; 3. научиться время с ребенком проводить в удовольствие; 4. быть терпимее к близким и окружающим; 5. завести правило в семье не менее 2-х раз в месяц устраивать себе незабываемые выходные, так что б позитив зашкаливал; * разум (умственное развитие и рост). С натяжкой тут поставлю 6, так как я за 3 года жизни дочки в… Подробнее »

Ира Чанкина
Ира Чанкина
6 лет назад

* тело (здоровье и красота). Тут я отдельно рассматривала два компонента красота и здоровье. Итого ели набирается 4 балла, так как что касается здоровья то требуется срочная профессиональная помощь, наполняемость этого сосуда катастрофическая. Меры по наполнению: 1. посещение врачей (причем срочно надо посетить 3-х) и начала интенсивного лечения; 2. заняться спортом (пиластес, аэробика, бег, зарядка); 3. Регулярный уход за кожей лица и тела; 4. заняться гардеробом; 5. подружиться с косметикой;6. регулярно полноценно кушать. Тут самое худшее положение из всех сосудов. Поэтому именно с него и начну. Я уже начала делать зарядку и уходом за кожей лица. Из-за поездки поход к… Подробнее »

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Здравствуйте Ирина!
С большим удовольствием наблюдаю за вашей работой над собой в течении всего марафона. Вы — настоящая умничка!!!Очень глубокий анализ материала и подробные ответы!Супер!Так держать!
Касательно статей по уходу за телом и наполнения этого источника. На нашем сайте http://www.flymama.info есть раздел «Забота о себе» — http://flymama.info/category/about-me/care/, в котором вы можете почерпнуть много полезных идей, например, статья о плане красоты тут — http://flymama.info/category/about-me/care/ или как стать ухоженной тут — http://flymama.info/about-me/kak-stat-uxozhennoj-zhenshhinoj/

Ира Чанкина
Ира Чанкина
6 лет назад

Спасибо огромное! Очень приятны такие слова поддержки. Я с удовольствием все прочту и почерпну для себя новое по наполнению источника тело.

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Здравствуйте дорогие участники!
Меня зовут Виктория Делебис (Колибабчкук), я — помощница Светы Гончаровой.
С искренним удовольствием отвечу на все ваши вопросы, касательно данного мега конкурса-марафона, поддержу, подскажу и порадуюсь вашим успехам!
Вы — умнички!Ваша искренность и желание изменить себя выше всяких похвал, склоняю перед вами голову!Так держать!У вас все получится, я узнавала)

Valentina  Syomochkina
Valentina Syomochkina
6 лет назад

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность Результаты оказались неутешительными, надо работать по всем фронтам: — Тело 4 запущено до безумия: гинекология, кишечник, кожа на лице, лишний вес, варикоз. По каждой проблеме записала себе 2-3 шага к лечению — Сердце 4 Не хватает общения с мужем, друзьями, приятных эмоций — Разум 5 Проф. развитием совсем не занимаюсь, поставила себе цель читать проф. материалы хотя бы 10 мин. в день, надо вписать в режим дня Личностный рост — после рождения ребенка, мой личностный рост начался в основном в сфере развития ребенка и планирования жизни семьи. — Душа 3 Это самая запущенная сфера. Хотелось… Подробнее »

Елена Кунянская
Елена Кунянская
6 лет назад

Наполненность моих сосудов:
Тело: здоровье — 7, красота — 7
Сердце: эмоции — 7, отношения — 6
Разум: умственное развитие — 7, рост — 8
Душа: духовная жизнь — 4, общение с Богом — 4

Вера Стельмах
Вера Стельмах
6 лет назад

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность тело (здоровье и красота) — 8 Мне нужно больше активности для тела, красивая прическа каждый день и ухоженные ногти. сердце (эмоции и отношения) — 6 Хотелось бы больше интересных вечеров с мужем, доброго и теплого общения с друзьями. Интересного совместного времяпрепровождения. Хочу сходить на концерт или выставку. разум (умственное развитие и рост) — 5 Не происходит творческого роста, делаю только текучку и заказы. Хочу расти дальше, продвигать свое творчество, учиться новым техникам, участвовать в интересных мероприятиях. душа — 7 Делать больше добрых дел, которые у меня получаются, помогать людям психологически и физически. Хочу помочь найти… Подробнее »

Tatyana Karetnikova
Tatyana Karetnikova
6 лет назад

День 10. Оцениваю наполненность Обожаю технику «колесо баланса»! Как коуч регулярно ее применяю. В том числе и для себя )) * тело (здоровье и красота) — 8. Что бы хотелось добавить: в салоне красоты меня постригли… каждый день смотрю в зеркало и… словом, жду, когда волосы отрастут )), еще хочу чтобы образ жизни и деятельность были более активными. Больше движения. Остальное – в порядке. * сердце (эмоции и отношения) – 8. Если бы вчера писала, балл был бы ниже. Эмоции положительные, над отношениями усердно работаю. Сегодня произошло большое продвижение. Так держать! * разум (умственное развитие и рост) – 8. Благодаря… Подробнее »

Ivan  Kamyna
Ivan Kamyna
6 лет назад

День 10

сердце — 8
разум — 8
душа — 8
тело -4
До тела никак не могу добраться. Так оно от меня далекО-О-О.

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Здравствуйте дорогие участники!
Меня зовут Виктория Делебис (Колибабчкук), я — помощница Светы Гончаровой.
С искренним удовольствием отвечу на все ваши вопросы, касательно данного мега конкурса-марафона, поддержу, подскажу и порадуюсь вашим успехам!
Так держать!У вас все получится, я узнавала)

Оленка Никитюк
Оленка Никитюк
6 лет назад

День 10
Наполненность моих сосудов:
Тело – 6
Для 10 балов нужно подлечить спину и зубы, немного поправиться, не забывать делать зарядку каждый день. А в идеале еще бы бегать по утрам.
Сердце – 9
Не хватает общения с мужем и немножко творчества.
Разум – 10
Тут все хорошо
Душа – 8
Нужна исповедь, больше молитвы, а еще хочу в паломничество.

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

День 10. Оцениваю свою наполненность = СMYK 🙂 * ТЕЛО (здоровье и красота). 7. Природой не обижена ни внешностью, ни здоровьем. НЕ ХВАТАЕТ физической активности (гимнастики, бассейна, езды на велосипеде, регулярных долгих прогулок), умения и одеваться и наносить макияж. * СЕРДЦЕ (эмоции и отношения). 6. Меня считают добрым и отзывчивым человеком, я люблю общаться с людьми, но и одиночество люблю не меньше. Сама о себе знаю, что мне НЕ ХВАТАЕТ доброты и терпения с детьми и близкими. Нет полного эмоционального единения и взаимопонимания с мужем, жизнь все время показывает, что мы очень разные, но все-таки вместе. Иногда нет устойчивости в… Подробнее »

Татьяна Игнатьева
Татьяна Игнатьева
6 лет назад

* РАЗУМ (умственное развитие и рост). 7. У меня есть высшее образование, но я не считаю это большим показателем раз(ума) в наших широтах :). Главное его не получить, а «внедрить» и получить результаты. Есть большое желание и стремление постоянно учиться и развиваться и в профессии, и в личностном плане, потому что везде и всегда есть следующий уровень. Работаю с обучающими материалами и тренингами, внедряю новые техники, сертифицируюсь, сама создаю учебные курсы и обучаю других. Постоянно совершенствую свою жизнь, которую с некоторых пор рассматриваю как большой интересный проект. НЕ ХВАТАЕТ мероприятий и поездок, живого общения по профессиональному и личностному росту. *… Подробнее »

Юля Целуйко
Юля Целуйко
6 лет назад

День 10. Наполненность моих сосудов: Тело -4 Для заботы на 10 баллов нужно: немного похудеть (регулярные занятия бодифлексом, качать пресс), научиться пить воду 2л в день, маникюр, педикюр, макияж, прическа, полноценный сон, правильное питание, лечение вовремя (например лечение зубов). Сердце — 6 Для заботы на 10 баллов нужно:больше времени для личного общения с мужем (прогулки, отдых, «свидания»); хочу личное общение с каждым ребенком,сюрпризы, путешествия; встречи с друзьями, время для личного отдыха (книги, музыка, фильмы) Разум — 5 Для заботы на 10 баллов нужно:развивать писательские способности, развивать кругозор. Душа -5 Для заботы на 10 баллов нужно:хочется больше времени для молитвы, чтения… Подробнее »

Сергей Рыжонков
Сергей Рыжонков
6 лет назад

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность * тело (здоровье и красота) — 7 Еще не так уж много до цели, но все же нужно еще поработать.Вес -5кг.,отрастить волосы,которые так с легкостью отрезала,ухаживать за кожей лица регулярно,а также за ногтями,питаться правильно.Ну, начало уже есть — стараюсь пить воду в достаточном количестве и бегать каждый день или ездить на велосипеде. * сердце (эмоции и отношения) — 6 Хочу иметь внутреннее счастье,которое придется заработать победой над своими слабостями,стремлением идти вверх,трудясь над усовершенствованием своего характера.Хочу питать свою душу правильной,здоровой пищей,чтобы из моего сердца исходила доброта,любовь,терпение,радость,тепло и лучезарное счастье.В этом мире нет более важной задачи,чем распространение… Подробнее »

Olga IceFlame
Olga IceFlame
6 лет назад

День 10. * тело (здоровье и красота)=5 баллов. Причины – не выделяю достаточно времени на здоровье и красоту. Всегда оставляю на потом. Кажется, что эта сфера может подождать. Находится что-то «поважнее». * сердце (эмоции и отношения)=9 баллов . Есть семья, есть общение, эмоции. Не всегда правильно поступаю, но много развиваюсь именно в этом направлении – психология, воспитание ребенка. * разум (умственное развитие и рост)=8 баллов. Много обучаюсь и развиваюсь в этой сфере. * и душа (духовная жизнь и общение с Богом). =8 баллов. Для меня душа – это еще и Творчество. Я много развиваюсь рукоделием. Много пробую разных техник и… Подробнее »

Сергей Рыжонков
Сергей Рыжонков
6 лет назад

Довольно легко быть приятной,
Когда жизнь цветет ,словно сказка.
Но особой чести достоин тот,
Кто может улыбаться в трудные дни,
Ибо сердце испытывается трудностями,
Которые встречаются в жизни.
И улыбка достойна награды тогда,
Когда она сияет сквозь слезы.

Yulia Hmelevskaya
Yulia Hmelevskaya
6 лет назад

Оцениваем свою наполненность: Тело (здоровье и красота) – 5. Нужно больше времени уделять уходу за собой (маски, ванны, массаж), причем не формально, для галочки, а так, чтоб в этот момент отдыхала и расслаблялась, обновить гардероб, давать себе возможность «побездельничать», когда устаю (полежать в тишине), правильно питаться и пить воду. Неплохо было бы взять абонемент в бассейн или на какие-нибудь танцы (идеально – с мужем!). Пройти до конца все медицинские процедуры, которые запланированы. Сердце (эмоции и отношения) – 7. Учиться не осуждать людей, не разрушать себя завистливыми мыслями, учиться делать комплименты и говорить «нет». А еще нужно находить время для общения… Подробнее »

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Дорогие участники!!!Читаю комментарии и очень рада вашему безудержному желанию развиваться и идти вперед!!!У вас всё получится, я узнавала)
С удовольствием отвечу на все возникшие вопросы!

Irina  Filippova
Irina Filippova
6 лет назад

День 10: Наполненность: — Тело — 4. У меня огромный список того ,что мне нужно сделать для здоровья: пройти кучу обследований, вылечить зубы, заняться спортом. По уходу за собой то же самое, необходимо привести фигуру в форму, правильно питаться, провести очищение кожи, уход за волосами и так далее. — Сердце — 6. Не хватает эмоций, эмоций сильных. Хочется побыть с мужем вдвоем, наедине, сделать какие-нибудь безумные поступки, почувствовать проявления любви, поделиться чем-то сокровенным с человеком, который способен понять. Так же у меня есть чувство вины за то, что не достаточно качественного внимания уделяю ребенку, хочу сделать наши отношения с ним… Подробнее »

Ekaterina Kuharenko
Ekaterina Kuharenko
6 лет назад

День 10. Оцениваем наполненность 1. Тело 6 Хочу заниматься спортом или хотя бы делать зарядку ))) Бегать по утрам и пару раз в неделю ходить в зал на тренировки. Со здоровьем вроде серьёзных проблем нет, но нужно кое-что сделать с зубами. Стала вести более здоровый образ жизни — высыпаться, питаться более здоровой пищей. И главное — ухаживать за собой. А вот год назад в этом сосуде у меня бы был 0 ( Спасибо, Света, эти изменения во многом произошли благодаря Вам!!! 2. Ум 9. Много учусь и развиваюсь в профессиональной сфере. Но хотелось бы больше развиваться и в общем —… Подробнее »

Elena Odegova
Elena Odegova
6 лет назад

* тело (здоровье и красота) 3 В идеале необходимы: -системная зарядка — обливание -системные душ, скраб, крем -маникюр, педикюр -ухоженная прическа, а не хвост — платья и каблуки — макияж -пить воду в течения дня — питание * сердце (эмоции и отношения) 2 В идеале необходимо: — умение быть проактивной — умение контролировать эмоции — больше улыбаться — больше общаться — положительный внутренний настрой — умение конструктивно решать задачи с другими людьми * разум (умственное развитие и рост) 4 — больше читать развивающей литературы, в том числе профессиональной — применять на практике идеи из книг — пройти вебинары платные, которые… Подробнее »

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Здравствуйте дорогие участники!Сейчас вы делаете неоценимый вклад в улучшение качества вашей жизни, это заслуживает уважения!Вы — молодцы, у вас все получится!
Если у вас возникают вопросы по организации марафона или по теме статьи, пожалуйста, задавайте, с большим удовольствием отвечу. Хорошего настроения и отличного дня!Не пропустите завтра новую порцию свежей и полезной информации по наполнению себя!

Анастасия Ярмолюк
Анастасия Ярмолюк
6 лет назад

* **тело (здоровье и красота)- 4 Я довольно пассивный физически человек, мое движение — это прогулки с ребенком и упражнения утром.Нужно : -Начать делать регулярно более серьезные упражнения и убрать 5 кг лишних) -Питаться правильно, сократить потребление сладостей -Улучшить осанку и укрепить зрение( специальные упражнения) *** сердце (эмоции и отношения) -8 Я вполне довольна своей семейной жизнью и отношениями с мужем, ребенком, близкими ,свекровью и окружающим миром. Главное, чтобы это не наскучило.Поэтому — радовать любимых сюрпризами, — когда испытываю раздражение, не выплескивать его на ребенка, а сосчитать до 10 и более спокойно объяснить непоседе в чем его вина+ не кричать… Подробнее »

Мария Григорьева
Мария Григорьева
6 лет назад

ДЕНЬ 10: оцениваем свою наполненность * тело — 7 Еще месяц назад я себя ощущала развалиной, болела нога и совсем не хотелось что либо делать. Сейчас хочется войти в новый распорядок и высыпаться, утром все хорошо, но после обеда клонит в сон. Привести в порядок волосы. Регулярные занятия спортом. * сердце — 5 Больше улыбаться. Больше терпения в общении с родственниками. Больше встреч с друзьями. Больше личного общения, а не через интернет. * разум — 8 Стараюсь не давать лениться мозгу, люблю решать задачи и находить ответы на вопросы даже не по своей специальности, теперь понимаю, почему мне это так… Подробнее »

Olha Ishchenko
Olha Ishchenko
6 лет назад

Тело: 5. надо еще похудеть на 10 кг после вторых родов. Для этого намереваюсь ходить быстрым шагом 30 мин каждый день, заниматься фитнесом по 1 часу 3 раза в неделю, отменить все сладости и хлебобулочные изделия, придерживаться здорового питания и ложиться и вставать рано.
Душа:8 Все ОК, надо только систематизировать чтение Библии и христианской литературы
Сердце:5 Намереваюсь систематизировать занятия с детьми и заниматься каждый день чем0то развивающим. Хочу ввести чтение на ночь и установить режим дня для детей.
Ум:9 Все Ок, продолжать как и раньше, посетить семинары и вебинары на которые записалась, продолжать читать книги из моего списка.

Tanya Prokopchuk
Tanya Prokopchuk
6 лет назад

ТІЛО (здоров»я та краса) — 8 Для ідеального результату потрібно: — робити зарядку (комплекс фіз. вправ), біг зранку — з 1-го до 2 л. води вдень — систематично маски для волосся, обличчя; час для manipedi; звичка кремити ручки-ніжки — похід до гінеколога СЕРЦЕ (емоції, стосунки) — 6 в ідеалі: — вчитись опановувати свій гнів і виявляти його конструктивно — бути проактивною — внутрішнє позитивне налаштування: мислити можливостями, а не проблемами — дозволяти дітям бути дітьми (спокійно реагувати, незалежно від думок/дій інших) — більше живого спілкування — систематично гратися/займатись з дітьми — час наодинці з чоловіком не вдома — мови любові:… Подробнее »

Viktoria Kolibabchuk
Viktoria Kolibabchuk
6 лет назад

Дякую, за такий коментар!Супер!

Белла Муратова
Белла Муратова
6 лет назад

*тело (здоровье и красота) 6 баллов в идеале: — питаться правильно — пить воды — больше свежего воздуха — регулярные процедуры для красоты * сердце (эмоции и отношения) 4 балла — выйти замуж и быть счастливой женой — общаться с единомышленницами — быть добрее — не смешивать эмоции с работой, отношениями (когда вредят). может, научиться контролировать их как-то * разум (умственное развитие и рост) 7 баллов — глубже изучать темы, применять полученные знания — делиться знаниями — меньше лениться * и душа (духовная жизнь и общение с Богом) 5 баллов — возобновить чтение Библии — ежедневно молиться и благодарить бога… Подробнее »

Tanja Janzen
Tanja Janzen
6 лет назад

День 10
Тело 4:
Нужно продолжить пить витамины, делать гимнастику, следить за осанкой, маски для лица, привести в порядок стопы ног, сделать хороший маникюр и педикюр
Сердце 5:
Начать общаться мамочками как я, перестать на всё обижаться, хочется научится правильно понимать мужа и видеть в чём я явно ему помочь могу
Разум 3:
Вообще почти не занимаюсь саморазвитием. Малышу годик, а я всё ни как не найду идеальный распорядок дня. Хочется учится заочно, пока финансово не получается. Начала читать Кови
Буду думать об этой сфере.
Душа 6:
Больше молитвы и чтения Библии. Больше общения с христианами.

Олена Копка
Олена Копка
6 лет назад

тело: 5 нужно восстановить его после родов: посещение стоматолога, гинеколога, заняться болями в коленках, скинуть лишние кг, заняться восстановлением зрения, ввести постоянные процедуры для лица, ножек и волос; сердце:6 как ни странно научиться общаться с мужем правильно — просить его, поддерживать, благодарить, выражать доверие и принимать таким, каков он есть, не переделывая, найти новых подруг -мам, те, кто еще не замужем и не имеет детей как то потерялись, научиться управлять своими эмоциями и правильно их выражать, правильно строить отношение с сыном — не приучать ко мне одной Разум: 4 мой разум в декрете хотелось бы читать книги и профессионально развиваться,… Подробнее »

Tatyana Bt
Tatyana Bt
6 лет назад

тело — 8 (необходимо — фитнесс, стоматолог, не запускать косметические процедуры)
сердце — 6 (понять языки любви мужа и старшего сына, позволить им себя любить просто так, а не зажиматься и открыто любить их в ответ постоянно выражая им свою любовь)
разум 8 — (длительный декрет сказывается — и есть отставание в профессиональной сфере. надо понять для себя — я поддерживаю уровень знаний или меняю в принципе профессию)
Душа 8 — (необходимо возобновить чтение литературы)

Марина Шаповалова
Марина Шаповалова
6 лет назад

Тело (здоровье и красота): 6 (продолжать начатую утреннюю зарядку, следить за водным режимом, минимизировать перекусы (особенно сладости), зрение: начать делать зарядку для глаз). Душа (духовная жизнь и общение с Богом): 4 (записала себе :)) Разум: 5 (Находить время на изучение материалов по воспитанию и развитию детей, а также возможности для их внедрения; ежедневно выделять время на изучение какой-то темы или разгребание завалов) Сердце: 3 (самое трудное… Места, чувствую, в сосуде много, а чем заполнять, так чтоб быстро заполнить?.. или хотя бы чтоб заполнялось быстрее, чем опустошается. Пока идеи такие: почаще общаться с «себе подобными» мамочками — вживую, стараться замечать максимум… Подробнее »

Olya Pleshivtseva
Olya Pleshivtseva
6 лет назад

Наверное, я уже сошла с дистанции марафона, отвечаю с опозданием т.к. мы находимся в лагере на море и здесь проблема с интернетом, не успела вовремя отправить. Тело 5 — нужно срочно заняться зубами — найти время поделать массажи спины — каждый день делать зарядку, спец. упражнения для спины — правильно и во время кушать — регулярно делать маникюр, педикюр, -регулярно ходить в парикмахерскую — регулярно заниматься лицом (маски, кремы,) Сердце 6 -научиться больше контролировать свои эмоции: напрасное беспокойство, недовольство, раздражение, обиды, — хочется улучшить отношения с мужем, чтоб ему было со мной интересно — больше проявлять внимания и любви к… Подробнее »

Елена Садыкова
Елена Садыкова
6 лет назад

1.Тело-5: -хорошо питаться, немного поправиться -периодически пить витаминки -заниматься спортом (пусть даже в домашних условиях) -ухаживать за собой (лицо,волосы,ногти,тело-найти в своем распорядке на это время) -баловать себя красивыми вещами 2.Сердце-8 Полностью отдаюсь ребенку и мужу и чувствую то же самое от них. Только надо сильнее еще полюбить себя и думаю этот сосуд будет достаточно наполнен. Здесь еще и любовь к родителям, к сестре, к друзьям. 3.Разум-7 -в декрете получила второе высшее образование, учусь на права. -теперь учусь быть организованной мамой. Я считаю этот сосуд очень трудно наполнить. Для этого надо каждый день что-то узнавать новое. В своем распорядке я уже… Подробнее »

Анна Шукш
Анна Шукш
6 лет назад

День 10. Самое понятное задание. ТЕЛО = 5 Красота и здоровье — за время двух беременностей и операций кесарево я сдала свои позиции и теперь мне нужно: комплексный уход за лицом, физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе. И заняться здоровьем: сосуды обследовать, почки подлечить, и заняться свой спиной, ну и главное настроить режим сна и питания СЕРДЦЕ = 4 Эмоции и отношения очень истощились и устали и я и муж, поэтому мы решили начать все сначала: записочки, комплименты, подарки , прогулки вдвоем, романтические вечера, забота друг о друге и конечно секс! РАЗУМ = 5 Пределу совершенству нет! Чтение классики, дыбы… Подробнее »