Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа | 5 СФЕР

Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа

Бывает так, что совершенно опускаются руки. Нет сил и желания себя мотивировать, смотреть видео и читать статьи, как достичь успеха. Всю неделю ждешь выходных, отдавая все силы работе, а когда эти выходные наконец-то пришли, то силы покидают. Хочется просто смотреть в монитор и листать ленту с котиками.

А еще хочется закутаться в плед, есть вредную еду и плакать. И фоном в голове звучит лишь одна лишь мысль: «Почему у меня ничего не получается?» И сил нет даже на то, чтобы на что-то разозлиться, чтобы поднять себя с кровати и выйти на улицу.

Но так бывает не всегда. До этого были поиски себя, своей реализации в жизни. Моменты вдохновения опытом людей, добившихся успеха. И кажется, что это так просто, ведь если у них получилось, значит, получится и у меня. Надо просто верить в себя и действовать!

Вы строите планы, и в этих планах вы успешны, счастливы, вам безумно нравится то дело, которым вы занимаетесь. У вас много денег и вы можете путешествовать по миру тогда, когда вам этого хочется.

За плечами опыт обучения на различных курсах. И, кажется, что уже нет ничего, чтобы вы не попробовали сделать: варили мыло, занимались фотографией, закончили курсы стилистов-визажистов, учились писать продающие статьи, занимались ораторским искусством, открывали магазин по продаже вещей из Китая, шили, вязали, качали пресс и ягодицы, записывали видеоуроки и т.д. и .т.п. Но все оказалось не то, все планы и мечты рассыпались, как карточный домик. А в воздухе завис вопрос «Что мне делать?», на который нет ответов, а есть лишь отчаяние и пустота.

Хочу поделиться с вами своим опытом, который помогает мне выйти из негативного состояния и набраться сил для новых свершений. Ведь жизнь не заканчивается, и только от нас зависит, какая это будет жизнь.

1. Ресурсное состояние

Невозможно принимать решения и действовать, когда находитесь в подавленном состоянии. Мы привыкли, что на наше настроение влияют внешние факторы: атмосфера в рабочем коллективе, неприятная фраза, сказанная в наш адрес, погодные условия или атмосферное давление. Но хорошая новость в том, что своим состоянием можно и возможно осознанно управлять. Просто необходимо переключить мозг с одного состояния на другое. И вот один из простых способов, как самому управлять своим настроением.

Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа

Уделите себе пять минут, найдите место, где вы сможете побыть в тишине. Отключите телефон на это время, пускай вас ничто не отвлекает. Вспомните самый яркий момент из жизни, когда вы чего-то очень хотели, сделали, и у вас все получилось. Не спешите, дайте себе время. Вы обязательно вспомните такой случай.

Вспомните, что вы чувствовали тогда. Кто был рядом с вами? Что вам говорили или что вы слышали вокруг себя? Возможно, вы даже вспомните, во что вы были одеты и какие запахи были вокруг.

Погрузитесь в это яркое воспоминание, переживите его заново. О чем это состояние для вас? Радость, счастье, вдохновение, эйфория, трепетная нежность, солнечная вспышка или бесконечный поток внутри – это ваше ресурсное состояние.

Отметьте, что изменилось в вашем теле и запишите свои наблюдения:

  • Внутренним взглядом посмотрите на свое тело и ощутите, где в теле «находится» это ваше ресурсное состояние и положите туда руки. Соединитесь с этой частью тела, наслаждайтесь этим состоянием. А какого оно цвета для вас? Включите воображение и купайтесь в этом цвете.
  • Обратите внимание, что изменилось в теле. Где оно стало более легким и расслабленным? Внимательно исследуйте все тело от ног до макушки. Запишите для себя эти наблюдения.
  • Отметьте, что изменилось в вашем дыхании. Насколько легче стало дышать и как вы дышите, животом или грудью, на какой счет вы делаете вдох и выдох? Например, делаете вдох и считаете 1, 2, 3, 4, потом выдох – 1, 2, 3.
  • С каким запахом у вас ассоциируется это состояние? Это может быть запах цветов или свежего воздуха после грозы. Дайте простор своей фантазии, наблюдайте за первыми ассоциациями и погружайтесь в этот запах, окутывайте себя им.
  • Какой вкус у вашего ресурсного состояния? Может, это вкус шоколада или свежей родниковой воды?

Особенно обращайте внимание, как меняются ощущения в теле и как меняется дыхание в стрессовых ситуациях, и осознанно включайте свое ресурсное состояние: положите руки на тот участок тела, где ваше состояние находится, залейте его своим цветом, расслабьте тело в определенных участках, которые вы отметили при исследовании, подстройте дыхание под свой счет и добавьте запах и вкус.

Для того, чтобы вы могли быстро входить в это состояние, вам поможет тренировка и наработанный новый навык. В течение нескольких дней осознанно включайте ресурсное состояние, и со временем вы заметите, что у вас это получается быстрее и проще, без предварительной подготовки и в любом месте. И вот когда вы спокойны, уравновешены и наполнены энергией, можно приступить к следующему шагу.

Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа

2. Цель

Чтобы что-то получить, надо четко знать, что вы хотите. Это должна быть реальная цель. Если ваше желание большое и для его реализации необходимо несколько лет, то можно разбить его на цели поменьше. И тогда все становится возможным, ваша цель становится реальной.

И не волнуйтесь о том, что вдруг это не ваша цель. В любом случае, вы остаетесь в выигрыше:

  • вы получите новые навыки и опыт, а это бесценно;
  • вы познакомитесь с новыми и интересными людьми;
  • вы точно узнаете, что эта цель не ваша, и смело приступите к новой.

Потому что можно годами бояться начать что-то новое лишь от страха – «А что, если это не мое?». А можно за несколько месяцев разобраться в этом на личной практике, ваше или нет, и не тратить на это больше время и силы. И приступить к поиску нового дела, которое будет вас вдохновлять и приносить удовлетворение.

3. Вопрос: «Зачем мне это?»

И когда вы определились с целью, задайте себе вопрос: «Зачем мне это?». Это очень важный вопрос, уделите ему время. Возьмите лист бумаги и в спокойной обстановке пишите все, что будет вам приходить в ответ.

Что изменится в вашей жизни, когда вы достигнете желаемого? Как вы изменитесь? И в чем будут эти изменения? Изменится ли ваш характер, ваши личные качества? Чему вы научитесь, а что вы имеете и умеете сейчас? Как это повлияет на вашу семью, на ваших знакомых, на всех людей вокруг вас? И, возможно, вы увидите не просто цель, а вашу миссию. Как бы тогда звучала ваша миссия? Опишите ее несколькими словами.

Когда находишь свою миссию, то получаешь бесконечный источник энергии. Больше нет необходимости заставлять себя что-то делать, а делаешь потому, что это дело вам очень нравится. Все препятствия на пути становятся простыми задачами, которые можно решить.

Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа

Обратите внимание, какими словами вы описывали свою цель. Иногда за простым словом и желанием стоит нечто большее, чем мы привыкли видеть. За целью заработать много денег стоит желание быть свободным и принести пользу себе, своим родным, людям, которые будут с вами взаимодействовать. За целью встретить любовь стоит желание делиться любовью, близостью и своей нежностью – стать источником любви и вдохновения. А за целью получить образование есть большое желание учиться, активно действовать, приобретать новый живой опыт.

Внимательно посмотрите на свои слова, которыми вы описывали свою цель. И если они описывают фиксированное состояние: «любовь», «деньги», «образование» «благодарность», то посмотрите на них по-новому, какие действия стоят за ними, что вы учитесь осуществлять и совершенствовать в своей жизни: «любить», «обучаться» «благодарить» и т.д.

4. Сделать первые шаги

Когда есть цель-миссия, то необходимо сделать первый шаг. Делайте небольшие шаги, те, которые вам по силам. Учитывайте все: условия вашей жизни, ваш распорядок дня, ваши возможности. Тогда эти шаги будут комфортными и легкими для вас. И вы шаг за шагом будете приближаться к своей цели.

Я рекомендую начать их делать незамедлительно, сразу, в ближайшие несколько дней. Чтобы ваша цель не меркла, и энергия, которую вы в себе раскрыли, прокладывала вам путь вперед. Ведь как приятно видеть результаты своей работы, это очень вдохновляет.

Это могут быть совершенно простые и выполнимые шаги. Найти информацию в интернете об обучающих курсах. Купить полезную книгу и начать ее читать. Спросить у знакомых, которые имеют необходимый вам опыт, что и как они делали. Составить план своего продвижения или найти специалиста, который поможет вам в формулировке вашей цели и ваших истинных ценностей.

Бывают периоды подъемов и спадов, но главное – не останавливаться и искать, принимайте все в своей жизни как бесценный опыт. И вы обязательно найдете свое любимо дело, возможно, в таком месте, в котором даже не предполагали найти. Не сдавайтесь, будьте смелыми и ищите.

А плед и уютная кровать пускай будут тем местом, где вы засыпаете с улыбкой на лице и радуетесь своей жизни. Вы благодарны прошедшему дню, вы благодарны себе за проделанную работу. Вы уставшие, но такие счастливые, и впереди вас ждет новый день, с новыми приключениями, с новыми взлетами и вдохновением. Ведь ваш путь озаряет ваша миссия, и вас уже ничто не может остановить на этом пути. Вы счастливы и делитесь этим счастьем с другими.

Ирина Букреева

Комментарии

avatar
  Подписаться на дискуссию  
Уведомить о