Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа | 5 СФЕР

Где найти свое ресурсное состояние: 4 простых способа

Время Чтения: 6 мин.

Есть действенное лекарство против апатии, уныния и бессилия — это ваше личное ресурсное состояние. Как его найти и использовать? В статье — четыре эффективных способа. 

Бывает так, что опускаются руки. Нет сил и желания себя мотивировать, смотреть видео и читать статьи, как достичь успеха. Всю неделю ждешь выходных, отдавая все силы работе, а когда эти выходные наконец-то приходят, то силы покидают. Хочется смотреть в монитор и листать ленту с котиками.

А еще хочется закутаться в плед, есть вредную еду и плакать. И фоном в голове звучит лишь одна мысль: «Почему у меня ничего не получается?» И сил нет даже на то, чтобы на что-то разозлиться, чтобы поднять себя с кровати и выйти на улицу.

Как избавиться от негативных навязчивых мыслей?

ресурсное состояние

к оглавлению ↑

Почему вы делаете много, но не получаете результата?

Но так бывает не всегда. До этого были поиски себя, реализации в жизни. Моменты вдохновения опытом людей, добившихся успеха. И кажется, что это так просто! Ведь если у них получилось, значит, получится и у меня. Надо просто верить в себя и действовать!

Вы строите планы, и в этих планах вы успешны, счастливы, вам безумно нравится то дело, которым вы занимаетесь. У вас много денег и вы можете путешествовать по миру тогда, когда вам этого хочется.

За плечами опыт обучения на различных курсах. И, кажется, что уже нет ничего, что бы вы не попробовали сделать: варили мыло, занимались фотографией, окончили курсы стилистов-визажистов, учились писать продающие статьи, занимались ораторским искусством, открывали магазин по продаже вещей из Китая, шили, вязали, качали пресс и ягодицы, записывали видеоуроки.

Но все оказалось не то, все планы и мечты рассыпались, как карточный домик. А в воздухе завис вопрос: «Что мне делать?», на который нет ответов, а есть лишь отчаяние и пустота.

ресурсное состояние

к оглавлению ↑

Как попрощаться с негативом и войти в ресурсное состояние

Хочу поделиться с вами своим опытом, который помогает мне выйти из негативного состояния и набраться сил для новых свершений. Ведь только от нас зависит, какой будет жизнь.

8 дыр, в которые уходит ваша жизненная энергия. Как восстановить свои силы

к оглавлению ↑

1. Проживите заново свои победы

Невозможно принимать решения и действовать, когда вы находитесь в подавленном состоянии. Мы привыкли, что на настроение влияют внешние факторы: атмосфера в рабочем коллективе, неприятная фраза, сказанная в наш адрес, погодные условия или атмосферное давление. Но хорошая новость в том, что своим состоянием можно и возможно осознанно управлять. Просто необходимо переключить мозг с одного состояния на другое. И вот один из простых способов, как управлять своим настроением.

Уделите себе пять минут, найдите место, где вы сможете побыть в тишине. Отключите телефон на это время, пускай вас ничто не отвлекает. Вспомните самый яркий момент из жизни, когда вы чего-то очень хотели, сделали, и у вас все получилось. Не спешите, дайте себе время. Вы обязательно вспомните такой случай.

Вспомните, что вы чувствовали тогда. Кто был рядом с вами? Что вам говорили или что вы слышали вокруг себя? Возможно, вы даже вспомните, во что вы были одеты и какие запахи были вокруг.

ресурсное состояние

Погрузитесь в это яркое воспоминание, переживите его заново. О чем это состояние для вас? Радость, счастье, вдохновение, эйфория, трепетная нежность, солнечная вспышка или бесконечный поток внутри – это ваше ресурсное состояние. Отметьте, что изменилось в вашем теле и запишите свои наблюдения.

  • Внутренним взглядом посмотрите на свое тело и ощутите, где в теле «находится» ресурсное состояние и положите туда руки. Соединитесь с этой частью тела, наслаждайтесь этим состоянием. Какого оно цвета для вас? Включите воображение и купайтесь в этом цвете.
  • Обратите внимание, что изменилось в теле. Где оно стало более легким и расслабленным? Внимательно исследуйте все тело от ног до макушки. Запишите эти наблюдения.
  • Отметьте, что изменилось в вашем дыхании. Насколько легче стало дышать? И как вы дышите, животом или грудью, на какой счет вы делаете вдох и выдох? Например, делаете вдох и считаете 1, 2, 3, 4, потом выдох — 1, 2, 3.
  • С каким запахом у вас ассоциируется это состояние? Это может быть запах цветов или свежего воздуха после грозы. Дайте простор своей фантазии, наблюдайте за первыми ассоциациями и погружайтесь в этот запах, окутывайте себя им.
  • Какой вкус у вашего ресурсного состояния? Может, это вкус шоколада или свежей родниковой воды?

Особенно обращайте внимание, как меняются ощущения в теле и как меняется дыхание в стрессовых ситуациях. Осознанно включайте ресурсное состояние: положите руки на тот участок тела, где ваше состояние находится, залейте его своим цветом, расслабьте тело в определенных участках, которые вы отметили при исследовании, подстройте дыханье под свой счет и добавьте запах и вкус.

Для того чтобы вы могли быстро входить в ресурсное состояние, вам поможет тренировка и наработанный навык. В течение нескольких дней осознанно включайте ресурсное состояние, и со временем вы заметите, что у вас это получается быстрее и проще, без предварительной подготовки и в любом месте. И когда вы спокойны, уравновешены и наполнены энергией, можно приступить к следующему шагу.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

ресурсное состояние

к оглавлению ↑

2. Определите личную цель

Чтобы что-то получить, надо четко знать, чего вы хотите. Это должна быть реальная цель. Если ваше желание большое и для его реализации необходимо несколько лет, то можно разбить его на цели поменьше. И тогда все становится возможным, ваша цель становится реальной.

И не волнуйтесь о том, что вдруг это не ваша цель. В любом случае вы остаетесь в выигрыше.

  • Вы получите новые навыки и опыт, а это бесценно;
  • вы познакомитесь с новыми и интересными людьми;
  • вы точно узнаете, что эта цель не ваша, и смело приступите к новой.

Потому что можно годами бояться начать что-то новое лишь от страха: «А что, если это не мое?» А можно за несколько месяцев разобраться в этом на личной практике, ваше или нет, и не тратить на это время и силы. Лучше приступить к поиску нового дела, которое будет вас вдохновлять и приносить удовлетворение.

Тест на мотивацию: 7 вопросов, чтобы понять, ваша ли это цель (видео)

ресурсное состояние

к оглавлению ↑

3. Задавайте вопрос: «Зачем мне это?»

Когда вы определились с целью, задайте себе вопрос: «Зачем мне это?» Это очень важный вопрос, уделите ему время. Возьмите лист бумаги и в спокойной обстановке пишите все, что будет вам приходить в ответ.

  • Что изменится в вашей жизни, когда вы достигнете желаемого?
  • Как вы изменитесь? И в чем будут эти изменения?
  • Изменится ли ваш характер, ваши личные качества?
  • Чему вы научитесь, а что вы имеете и умеете сейчас?
  • Как это повлияет на вашу семью, на ваших знакомых, на всех людей вокруг вас? И, возможно, вы увидите не просто цель, а вашу миссию.
  • Как бы тогда звучала ваша миссия? Опишите ее несколькими словами.

Когда находите свою миссию, то получаете бесконечный источник энергии. Больше нет необходимости заставлять себя что-то делать. Вы делаете потому, что это дело вам очень нравится. Все препятствия на пути становятся простыми задачами, которые можно решить.

ресурсное состояние

Обратите внимание, какими словами вы описывали свою цель. Иногда за простым словом и желанием стоит нечто большее, чем мы привыкли видеть.

  • За целью заработать много денег стоит желание быть свободным и принести пользу себе, своим родным, людям, которые будут с вами взаимодействовать.
  • За целью встретить любовь стоит желание делиться любовью, близостью и своей нежностью. Стать источником любви и вдохновения.
  • А за целью получить образование есть большое желание учиться, активно действовать, приобретать новый живой опыт.

Внимательно посмотрите на свои слова, которыми вы описывали свою цель. И если они описывают фиксированное состояние: «любовь», «деньги», «образование» «благодарность», то посмотрите на них по-новому. Какие действия стоят за ними, что вы учитесь осуществлять и совершенствовать в своей жизни: «любить», «обучаться» «благодарить»?

Как найти цель и начать жизнь с чистого листа?

ресурсное состояние

к оглавлению ↑

4. Сделать первые шаги

Когда есть цель-миссия, то необходимо сделать первый шаг. Делайте небольшие шаги, те, которые вам по силам. Учитывайте все: условия жизни, распорядок дня, возможности. Тогда эти шаги будут комфортными и легкими для вас. И вы шаг за шагом будете приближаться к своей цели.

Я рекомендую начать их делать незамедлительно, в ближайшие несколько дней. Чтобы ваша цель не меркла, и энергия, которую вы в себе раскрыли, прокладывала путь вперед. Ведь приятно видеть результаты своей работы, это очень вдохновляет.

Это могут быть совершенно простые и выполнимые шаги.

  1. Найти информацию об обучающих курсах.
  2. Купить полезную книгу и начать ее читать.
  3. Спросить у знакомых, которые имеют необходимый опыт, что и как они делали.
  4. Составить план своего продвижения или найти специалиста, который поможет вам в формулировке цели и истинных ценностей.

ресурсное состояние

Бывают периоды подъемов и спадов, но главное — не останавливаться и искать. Принимайте все в своей жизни как бесценный опыт. И вы обязательно найдете свое любимое дело, возможно, в таком месте, в котором даже не предполагали. Не сдавайтесь, будьте смелыми и ищите.

А плед и уютная кровать пускай будут тем местом, где вы засыпаете с улыбкой и радуетесь жизни. Вы благодарны прошедшему дню, вы благодарны себе за проделанную работу. Вы уставшие, но такие счастливые, и впереди вас ждет новый день, с новыми приключениями, с новыми взлетами и вдохновением. Ведь ваш путь озаряет ваша миссия, и вас уже ничто не может остановить на этом пути. Вы счастливы и делитесь этим счастьем с другими. И ресурсное состояние с вами каждый день.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии