Зачем нужен физический и эмоциональный интеллект: 5 способов жизни без стресса | 5 СФЕР

Светлана Спивакова

Коуч в сфере wellness и ЗОЖ, нутрициолог, эксперт личностного развития. Владелица сети фитнес клубов FitCurves, SPA курорта Monastic, линии косметики Beauty Age. Автор эксклюзивных проектов «Пробуждение женщины», «ДНК красоты», «Возвращение в Эдем».

Зачем нужен физический и эмоциональный интеллект: 5 способов жизни без стресса

Время Чтения: 2 мин.

Хотите быть более успешным в карьере, легко привлекать любовь, строить прочные отношения, уверенно выступать на публике, быстро проживать кризисы и обладать яркой харизмой? Для этого вам необходимо развить физический и эмоциональный интеллект.

Именно эти навыки помогут вам жить счастливо, а также управлять процессами здоровья, красоты и долголетия.

Сегодня, как никогда ранее, люди стали понимать, что качество жизни напрямую зависит от мыслей. Поэтому, важно отслеживать, какая информация окружает нас, поскольку она влияет на разум, эмоции и физиологию.

Возвращение в Эдем. Как трагедии и кризис превратить в семейное благополучие

Зачем нужен физический и эмоциональный интеллект

к оглавлению ↑

Что такое физический и эмоциональный интеллект

Для начала давайте дадим определение, что такое эмоциональный и физический интеллект.

Эмоциональный интеллект состоит из пяти факторов: 

  1. самоидентификации (ответов на вопросы «кто я есть?», «какой я есть?»);
  2. саморегуляции (способности управлять своими эмоциями);
  3. самомотивации, то есть личного Х-фактора, призвания и личных смыслов жизни;
  4. эмпатии — того, как вы чувствуете других людей;
  5. социальных навыков: как вы коммуницируете, какой у вас стиль общения.

Физический интеллект — это способность быстро выводить себя из стресса, из саморазрушения и болезней. Это умение своевременно позаботиться о своих потребностях. Это понимание сигналов своего организма, это жизнь в гармоничных ощущениях.

Наша физиология выстроена так, что организм способен самовосстанавливаться, самоочищаться и самоисцеляться. Но мало кто задумывается, что у тела есть уши — это триллионы клеток, которые составляют ткани и органы. Мембраны этих клеток и являются теми «ушами», которые реагируют на наши мысли, эмоции и информационное поле вокруг нас. 

На сегодняшний день, даже ВОЗ заявил, что 70% наших болезней от стресса и перенапряжения. Поэтому одним из важнейших навыков, ведущим к здоровью и долголетию, является умение успокаиваться, выходить из стресса и полноценно отдыхать.

Как правильно отдыхать физически, эмоционально, интеллектуально и духовно?

Зачем нужен физический и эмоциональный интеллект

к оглавлению ↑

Как не растрачивать потенциал на стресс

Вы можете не сомневаться, что жизнь в потоке негативной информации, в чувстве хронической тревожности, в потоке навязчивых мыслей отравит ваш организм подобно яду, изуродует ваши отношения, отразится на вашей внешности и даже продолжительности жизни. Как выйти из этого состояния?

Вот, 5 простых, но эффективных рекомендаций, которые помогут использовать ваш личностный потенциал на 100%, не растрачивая его на хаос в мыслях и ненужный стресс. 

  • Скажите негативу «нет». Активно и целенаправленно оберегайте себя от мрачных прогнозов, тревожности других людей, потоков плохих новостей.
  • Развивайте навык жить «здесь и сейчас», не растрачивая свое воображение на прошлое или будущее. Самый лёгкий способ — это начать благодарить Бога, других и себя за то, что вы уже имеете.
  • Научитесь легко говорить «нет», не предавайте себя даже в мелочах. Сделайте все, чтобы жить без чувств вины, стыда, недовольства и обиды.
  • Живите из своего ресурсного состояния. Поймите, куда сливается ваша энергия, и овладейте антикризисными техниками, которые быстро вернут вас в сбалансированное состояние.
  • Реализуйте своё призвание и личную миссию. Это способствует развитию стратегического, масштабного мышления, умению концентрировать внимание на том, что действительно важно.

Итак, примите решение прожить свою единственную и неповторимую жизнь как праздник, где много любви, радости, самореализации, прекрасных достижений!

И если вы хотите развиваться в сфере здоровья и счастья, наполниться мотивацией, энергий и видением будущего, тогда вас ждёт подарок — до 60 % скидки на мои обучающие программы

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Светлана Спивакова

Коуч в сфере wellness и ЗОЖ, нутрициолог, эксперт личностного развития. Владелица сети фитнес клубов FitCurves, SPA курорта Monastic, линии косметики Beauty Age. Автор эксклюзивных проектов «Пробуждение женщины», «ДНК красоты», «Возвращение в Эдем».

Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Богдана
Богдана
20 дней назад

спасибо Вам 🙏