Оглавление:
Температура, насморк, кашель… Болеть всегда неприятно, особенно в выходной, но это не повод унывать! Предлагаем 7 идей, как сделать время, проведенное дома на больничном, не только приятным, но и полезным.
1. Отдых и расслабление:
- Погрузитесь в мир кино: Если уд вы вынужденно находитесь дома, оставьте список фильмов и сериалов, которые давно хотели посмотреть, но не хватало времени. Устройте киномарафон с любимыми жанрами или актерами. Запаситесь вкусной едой и напитками, укутайтесь в плед и наслаждайтесь просмотром.
- Почитайте книгу: Возьмите с полки давно отложенный роман, захватывающий детектив или вдохновляющую биографию. Чтение поможет вам отвлечься от болезни и перенестись в другие миры. А может, вы давно мечтали попробовать себя в качестве писателя? Начните писать рассказ, стихотворение или даже целую книгу!
- Примите расслабляющую ванну: вы — дома, а, значит, ничто не отвлечет вас от отдыха. Если врач разрешает принять ванну, добавьте в воду пену, эфирные масла, зажгите свечи. Позвольте себе расслабиться и забыть обо всех заботах.
- Послушайте музыку: Составьте плейлист с любимыми песнями или откройте для себя новые мелодии. Музыка способна улучшить настроение и самочувствие.
2. Творчество и саморазвитие:
- Займитесь творчеством: Рисуйте, пишите стихи, сочиняйте музыку, играйте на музыкальных инструментах. Все это можно делать, находясь дома. Творчество поможет вам выразить себя и зарядиться позитивом, а хороший настрой — лучшее средство для выздоровления.
- Изучите что-то новое: Пройдите онлайн-курс, посмотрите обучающие видео, почитайте статьи на интересующую вас тему. Используйте время болезни для саморазвития.
- Начните учить иностранный язык: Сейчас существует множество онлайн-ресурсов и приложений, которые помогут вам освоить новый язык. Изучайте новое, не выходя из дома!
- Займитесь рукоделием: Вяжите, вышивайте, делайте украшения своими руками. Творческие занятия не только помогут скоротать время, но и порадуют вас результатом.
3. Домашние развлечения:
- Поиграйте в настольные игры: Настольные игры — отличный способ весело провести время с семьей или друзьями.
- Решайте головоломки: Разгадывайте кроссворды, судоку, головоломки. Только сильно не напрягайтесь. Сейчас главное — восстановить силы.
- Посмотрите смешные видео: Смех — это лучшее лекарство! Подберите комедию, забавные видеоролики или забавные шоу, которые поднимут вам настроение.
- Пообщайтесь с друзьями и близкими: Позвоните друзьям, с которыми давно не общались. Расскажите им о своих делах, поделитесь впечатлениями. Общение с близкими людьми поможет вам быстрее выздороветь. А может, вы давно хотели организовать онлайн-вечеринку с друзьями? Сейчас самое время для этого!
4. Уход за собой:
- Примите душ или ванну: нанесите маску для лица или волос или сделайте другие приятные вам процедуры. Уход за собой поможет вам улучшить настроение и самочувствие.
- Приготовьте вкусную и здоровую еду: Побалуйте себя любимым блюдом или попробуйте приготовить что-то новое. Здоровое питание поможет вам быстрее восстановиться.
- Хорошо высыпайтесь: Сон — это залог хорошего самочувствия. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
5. Еда и напитки:
- Скушайте что-нибудь теплое: теплая пища поможет избавиться от озноба и улучшит ваше самочувствие. К тому же это отвлечет вас от болезни и поможет скоротать время. Но не увлекайтесь слишком сытными блюдами! Попробуйте легкие закуски, например:
- овсяную кашу;
- куриный бульон;
- тост;
- яичницу;
- соленые крекеры.
- Выпейте травяной чай: сядьте поудобнее и насладитесь чашечкой травяного чая. Это не только поможет скоротать время, но и положительно повлияет на ваш организм. Откажитесь от напитков с кофеином, вместо этого порадуйте себя следующими видами травяного чая:
- мятный;
- ромашковый;
- имбирный;
- ройбуш;
- шиповник.
- Сьешьте немного темного шоколада: Когда вы болеете, очень хочется съесть что-нибудь вкусное, что поможет вам почувствовать себя лучше. Кусочек темного шоколада прекрасно помогает отвлечься от болезни. А чашка какао — еще один отличный способ насладиться вкусом и согреться.
Топ-9 продуктов помогут победить стресс:
6. Погладьте кошку
Если у вас дома есть кошка, — вам крупно повезло. Гладить кошку приятно, а её мурлыканье обладает успокаивающим эффектом. Это помогает снизить уровень стресса, который, в свою очередь, может ухудшить течение болезни. Позитивные эмоции от взаимодействия с домашним любимцем стимулируют иммунную систему, что способствует скорейшему выздоровлению.
7. Дополнительные идеи:
- Составьте список дел, которые вы хотите сделать, когда поправитесь.
- Подумайте о блюдах, которые вы хотите приготовить.
- Напишите рассказ или песню.
- Просмотрите фотоальбомы и вспомните приятные моменты.
- Сделайте уборку в доме.
- Позвоните друзьям, с которыми давно не общались.
- Поиграйте в видеоигры.
- Помедитируйте или займитесь йогой.
- Почитайте интересные статьи о здоровье и саморазвитии.
- Послушайте подкасты или аудиокниги.
Главное — это ваше здоровье. Не перегружайте себя и прислушивайтесь к своему организму. Выбирайте занятия, которые вам нравятся и приносят удовольствие. И скоро вы обязательно поправитесь!
Желаю вам скорейшего выздоровления!
