Он — тот, кто создал человека из воды и учредил ему родство по крови и по браку. Господь твой истинно Всемогущ. (Сура «Различение» , 25:54)
Древние писания гласят, что творение всех живых существ на земле — чудо. Одна из форм этого чудесного творения – жизнь из ВОДЫ.
Мы же, люди, на 75% состоим из нее и обязаны постоянно поддерживать водный баланс для здоровья нашего организма и правильного его функционирования. К сожалению, многие считают, что пить нужно тогда, когда ощущаешь жажду… Какое заблуждение!
Нашему организму, как и любому растению, нужна ежедневная «подпитка» водой. А вот какое именно количество — зависит от вашего веса, климата, физических нагрузок и многих других факторов.
Факты о потреблении воды
— Диетологи рассчитали, что здоровому человеку для восполнения водных запасов необходимо 30 мл воды на 1 кг веса (посчитайте, сколько приходится на ваш вес).
— При занятиях спортом организм обезвоживается; поэтому перед тренировкой надо выпить полстакана-стакан воды и повторять эту процедуру на протяжении всего спортивного процесса.
— Во время авиаперелета также происходит обезвоживание из-за сухости воздуха в салоне самолета. Вы, кстати, об этом знали ? Полет будет гораздо приятнее и полезнее, если выпить стакан воды еще до начала полета и, конечно, до того, как почувствуете жажду.
— Обезвоживание происходит во время сна, поэтому только проснувшись необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы компенсировать потерю жидкости и начать день свежо.
— Если вы живете в жарком климате, вам нужно пить особенно много воды. А вот зимой, вне зависимости от климата, нужно пить всегда достаточное количество жидкости, так как практически на всей территории Украины уровень влажности падает почти до 0.
— Беременным и женщинам, которые кормят грудью, необходимо постоянно восполнять запасы воды в организме.
Что приятно, так это то, что в воде содержится 0 калорий. Водой можно прекрасно утолять не только чувство жажды, но и голода. Вода выводит все лишнее и запускает обмен веществ, поэтому тем, кто худеет, особенно рекомендуют пить много(!)
Расскажу вам немного о своих личных наблюдениях
Начав пить воду, я забыла о головных болях, хотя всегда считала, что у меня хроническая мигрень и искала спасение в сильнейших обезболивающих. Восстановилась работа кишечно-желудочного тракта, а соответственно, кожа лица и тела существенно улучшилась, пропала сухость и угревая сыпь. Состояние волос и ногтей также порадовало.
Чем больше мы пьем воды, тем больше вредных веществ выводится из нашего организма, так называемые шлаки или токсины выходят вместе с мочой и потом. Таким образом мы очищаемся, и появляется чувство легкости и заряд энергии.
Поэтому, на почти гамлетовский вопрос: пить или не пить воду — мой ответ однозначный — конечно, ПИТЬ!
«Воде была дана волшебная власть стать соком жизни на Земле». Леонардо да Винчи
