5 видов энергетических вампиров: куда сливаются ваши силы | 5 СФЕР
Самый быстрый путь стать признанным экспертом в своем деле — написать книгу!
Закрыть
Наташа Флорес
  • Испания
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

Мотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу "От Золушки до Королевы" помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.

5 видов энергетических вампиров: куда сливаются ваши силы

Энергия — это самая пробивная сила и её стоит сосредотачивать на главном. Когда у человека полно энергии и сил, он способен совершить всё, что угодно.

Джулиана Вильсон

Наверняка, у вас есть цели, к которым вы идете, но, зачастую, когда надо взяться за дело, вы чувствуете усталость и недостаток мотивации для движения вперед. Но разве возможно достигать крутые цели, если вам не хватает внутренней мотивации? Сегодня мы говорим о 5 ворах энергии.

Вор энергии номер один – это психологическая усталость

Данный вид усталости зачастую хуже усталости физической. Потому что, если вы устали физически, то  восстановиться очень легко: просто поспите или отдохните. И после этого вы снова сможете взяться за ваши цели и планы. Психологическая же усталость лишает вас мотивации и страсти. Она не позволяет вам расслабиться и отдыхать.

Наверняка вы замечали, что даже если вы отправляетесь спать с нерешенными эмоциональными проблемами, то просыпаетесь еще в более разбитом состоянии. Некоторые люди иногда даже принимают эмоциональную усталость за лень, прокрастинацию, отсутствие удовольствия от жизни или ошибочный выбор направления деятельности. И тем самым вводят себя в ещё большее эмоциональное напряжение.

Откуда появляется психологическая усталость? Ее причиной является бесперебойная обработка огромного количества информации без пауз и передышек. Закончить проект, купить продукты, позвонить маме, вывести собаку, договориться, найти, заплатить… Вы чувствуете словно вечно куда-то не успеваете и что-то не доделываете. Помимо огромного объема работы, которую вы делаете, в вашем сознании одновременно крутится «Я должен, я опаздываю, мне надо!»

Хотите стать известным в своей сфере? Самый быстрый путь — написать книгу!
7 дней бесплатного доступа к курсам «Автор статей» и «Автор книг» и инструментам публикации на 5 СФЕР

Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг.

Безостановочная работа нашего сознания создает стресс в организме. Ваше тело словно живет в постоянном состоянии угрозы. Когда мы испытываем угрозу, то в кровь выделяются гормоны стресса адреналин и кортизол.

Если вы не умеете регулярно переключаться с беготни и изматывающей деятельности на спокойную, не требующую ментального напряжения, то вы словно находитесь в постоянном режиме выживания. Вся ваша энергия идет на то, чтобы справиться с этой мнимой опасностью. (Наше сознание воспринимает эмоциональное напряжение именно как угрозу). И вы выдыхаетесь.

Как справиться с эмоциональным напряжением? Есть только один способ – это отдыхать без новой поступающей информации, с полным переключением внимания на приятные, не требующие усиленной умственной обработки задачи.

У каждого они свои. Кто-то восстанавливается во время прогулок по лесу или городу. Другой двигает шкафы или копается в огороде. Чем бы вы не занимались, обязательно останавливайте свою профессиональную деятельность хотя бы на один день в неделю и переключайте ваше внимание. Это поддержит ваше эмоциональное здоровье и поможет перезарядиться для новой недели. Отдыхать от рутины настолько важно, что в христианско-иудейской культуре существует заповедь хранить субботний день – день полной отключки от суеты и ежедневных задач.

Шаббат, Шалом! Как правильно отдыхать в субботу, чтобы угодить Богу?

Как правильно соблюдать Шаббат и иметь благословение

Вор энергии номер два – это ваш внутренний судья или внутренний родитель

Постоянно пилить себя, сравнивать свои успехи с успехами окружающих, комментировать каждое свое действие…

Почему вы делаете это, почему не делаете то? Почему вы чувствуете это, почему не чувствуете того? Этот внутренний голос требует, придирается, разрушает самооценку и уверенность в своих силах. Невероятно тяжело жить в постоянной самокритике и завышенных требованиях к самому себе. Они производят в нашем сознании чувство вины, страх, беспокойство и разочарование.

Что же делать?

1. Принять решение любить и уважать себя. Не за какие-то заслуги, а просто, потому что вы есть.

2. Понять, что вы уже не ребенок. Если у вас были придирчивые родители, то вы привыкли к постоянному эмоциональному насилию с их стороны. И многие люди, даже отделившись от родителей, продолжают слышать их критику и упрёки, вбитые в подсознание.

3. Постоянное самокопание и не смолкающая ни на минуту самокритика разрушительны, поэтому объясните самому себе, что вы просто человек с плюсами и недостатками. Что все ваши эмоции нужны и важны.

4. Помните, что вы не можете иметь других родителей, но вы можете стать любящим родителем для себя самого. Начинайте делать то, что вы не получили от родителей: уважать себя, хвалить, подбадривать, воодушевлять.

5. Перевоспитайте свой внутренний голос, чтобы он вас поддерживал, а не разрушал.

Кто Я? Три Эго-состояния человека: Взрослый, Родитель, Ребенок

Если хочешь изменить свою жизнь – начни со своего характера.
Ирина Луцик Ирина Луцик

Я прошла через подобный опыт самокритики и самобичевания. Из-за того, что в юности я совершила большую ошибку, убежала из дома и связала свою жизнь с неподходящим человеком, я долгие годы обвиняла себя во всех мировых проблемах и бедах. И все неудачи в жизни я считала наказанием за тот неправильный шаг. Я себе внушила, что заслуживала плохих последствий и неудач, и, как следствие, они обильно сыпались на мою голову.

Однажды я решила, что хватит моему внутреннему судье уничтожать мою самооценку и простила себя за прошлое. С тех пор, прорехи, через которые утекала моя жизненная энергия, больше не существует, и моя жизнь стала улучшаться в геометрической прогрессии.

Мы не можем изменить свое прошлое, но мы можем изменить наше настоящее и создать то будущее, о котором мы мечтаем.

Вор энергии номер три – нездоровый образ жизни

Отсутствие движения, нездоровое питание, вредные привычки забирают нашу энергию. Наше тело – это перфектный механизм, но даже самый лучший механизм сломается, если относиться к нему с пренебрежением.

Наше тело нуждается в движении. Сердце должно получать необходимую нагрузку, чтобы качать кровь. Мышцы должны работать, чтобы поддерживать тело в хорошей форме. Легким необходимо насыщаться кислородом, который является жизненной необходимостью для работы мозга и всех органов. Ходьба, движение, зарядка, прыжки, танцы под ритмичную музыку – все это заряжает ваше тело энергией, питает клетки кислородом.

Сидячий образ жизни ведёт к стрессу и снижению жизненных функций организма. Движение приносит потоки живой энергии и улучшает эмоциональное состояние человека.

6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

Любить, уважать и ценить самого себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании …

Вампир номер четыре – это беспорядок и хаос в жизни и сознании

Если вы живете в беспорядке, то вы устаете во много раз больше. Вы проводите вашу жизнь в поисках. Ежедневно вы ищете вещи, ключи, чистые не дырявые носки, номера телефонов, записанную невесть где информацию, документы…

Вы опаздываете, приходите не приготовленным на встречи. Вам приходится возвращаться в офис или домой, потому что вы забываете вещи. Вам приходится делать одну и ту же задачу несколько раз, потому что вы упускаете детали. Вы подводите других людей и чувствуете себя отвратительно. Это выматывает и превращает даже самые легкие задачи в невозможные.

1. Пригласите гармонию и успех в свою жизнь!

Наведите порядок на столе, в компьютере, в телефоне, в бумагах. Удалите повторяющиеся фотографии в фотогалерее, загрузите их на облако, чтобы они не занимали место в компьютере или телефоне. Раздайте или выбросьте вещи, которые вы не носили более трех лет. Освободите свою жизнь от хлама и хаоса.

2. Также, наведите порядок в ваших целях и планах.

Мы не можем управлять временем. Время бежит безостановочно. Но мы можем управлять собой!

3. Определите, куда вы хотите прийти.

Не обязательно знать, где вы хотите оказаться через 20 лет. Для начала достаточно понимать и планировать то, над чем вы работаете в настоящее время.

4. Планируйте ваш день.

Не усложняйте, не надо впихивать в него огромный невыполнимый список задач. Даже если вы сделаете всего пару шагов в день в направлении вашей цели, через год эти шаги станут огромным количеством усилий.

Если вы посвятите наведению порядка и планированию хотя бы полчаса в день, то вскоре обнаружите, как в вашу жизнь приходит больше новых возможностей и ресурсов. И вы перестанете тратить вашу энергию впустую.

Мы не можем управлять временем.

Но мы можем управлять собой!

Матрица успеха: как создать реальность из мечты

Вообразите, что вам предстоит провести социологическое исследование, в ходе которого надлежит изучить и проанализировать жизнедеятельность …

И пятый вор энергии – это беспорядочные, хаотичные и токсичные люди

Вы без труда вспомните таких людей. Они вытягивают вашу энергию, и чтобы вы не делали, это никогда не достаточно. Они критикуют, занимают ваше время своими, более важными, как они считают делами. Бестолковой болтовнёй ни о чем отвлекают вас от ваших задач.

Что делать с такими людьми? Научитесь говорить нет. На моем курсе «25 техник целеполагания и управления временем для коучей и тренеров», я целый урок посвятила важности научиться говорить слово: «Нет». Мы не привыкли отказывать. Многие из нас считают это признаком плохого воспитания и отсутствия любви.

Но это не так! В слове «нет» есть великая сила. Вы перестаёте давать людям возможность «взгромоздиться на вашу шею». И помогаете им стать самостоятельными.

На курсе я даю различные техники, как вы можете отказывать другим людям, чтобы они не обиделись. Они даже и не поймут, что вы им отказали! Но постепенно потеряют интерес «вешать на вас» свои проблемы. Больше информации о данном курсе вы можете прочитать по ссылке

Берегите себя. Ваша энергия и время являются очень ценными ресурсами. Не растрачивайте их понапрасну.

Приглашаю вас подписаться на мой канал в ютубе здесь

Для записи на коуч-сессию в скайпе, напишите сообщение в любом удобном для вас мессенджере на номер телефона +34696864196

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Наташа Флорес
  • Испания
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

Мотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу "От Золушки до Королевы" помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.

Узнай как развить феноменальную память!
Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments