После летнего отдыха, осень может стать этапом, когда вы допускаете ошибки из-за своей рассеянности, невнимательности, плохого настроения. Но это можно изменить.
Ваша реакция на особенно ужасные дни может отдалить вас от реализации задуманного плана или даже отдалить успех далеко в будущее. Можем ли мы что-то предпринять, чтобы оставаться более спокойными, сосредоточенными и внимательными даже осенью? Конечно! И это подвластно нам, несмотря на многие окружающие факторы.
Осень в стиле коучинг: 8 советов, как развивать творческий потенциал в осенний сезон
Как сделать осень временем перемен
Найдите немного времени и останьтесь наедине с собой. Проанализируйте положение, в котором вы находитесь. Уделите внимание всему положительному, что есть в вашей жизни.
Задайте себе вопросы:
- Могу ли я изменить то положение, в котором оказался?
- Кто мне может помочь?
- Что я могу сделать, чтобы изменить происходящее к лучшему?
- Какие есть выходы из сложившейся ситуации?
Порой люди готовы бросить свои усилия, но как только они понимают, сколько уже было сделано, каких результатов они добились, ситуация меняется кардинально. Как ни странно, но обратить внимание на те успехи, которых вы уже добились — это начало новых успешных действий. Это даст вам силы для продвижения вперед.
Как убрать плохое настроение осенью
Чтобы убрать неопределенность, плохое настроение, рассеянность, сделайте две вещи.
- Возьмите тайм-аут и дайте себе время определить новый маршрут для продвижения, оценивая прошлые достижения. Дайте себе время отдохнуть и набраться сил. Возможно, именно усталость привела вас в это состояние.
- Преобразуйте негативное настроение в позитив. Например, сходите в парк или на шоппинг, посмотрите одну из любимых комедий. Сделайте то, что вас радует и наполняет позитивом.
В сложных ситуациях нужно посмотреть со стороны на происходящее, сделать выводы. Будь то личные сложности или сложности на работе, первый шаг к изменениям — это выяснение, откуда берет начало недовольство.
Изменив свои действия, вы будете легче работать, проще будет найти понимание в личных отношениях. Задавайте себе вопросы:
- Что делать, если …?
- Как я иначе могу поступить?
- Каким способом я могу изменить ситуацию?
Так вы увидите улучшенный путь для продвижения к задуманному.
Двигаясь от отрицательного к положительному, вы создаете путь выхода из негативной ситуации. Переосмысление показывает разницу между тем, где вы есть, и где вы можете быть. Только вы решаете, что можно изменить, а что нет. Переосмыслите ситуацию и сделайте правильный выбор.
Уберите сомнения в себе
Когда сомневаетесь в себе, задайте себе вопросы:
- Почему я сомневаюсь в себе?
- Что кроется за моими сомнениями?
- Возможно, это страх?
- А может быть мне просто не хватает каких-то знаний или навыков?
Выяснив истинную причину сомнений, у вас появляется решение, благодаря которому вы можете изменить то, что вас беспокоит.
Полезные привычки против осенней хандры: зарядите себя здоровьем и позитивом!
Рекомендации на осень
Рекомендации на осенний период для всех, кто стремится к своим целям и не хочет отвлекаться на осеннюю хандру.
- Когда чувствуете, что негатив вас наполняет, остановитесь, исследуйте происхождение негатива, подумайте, как иначе можно реагировать на происходящее;
- Решите, нужно ли вносить изменения в свои действия, нужно ли подкорректировать маршрут для достижения результатов. Возможно, стоит остановиться на небольшой отдых, чтобы дать организму восстановиться;
- Если с вами происходят какие-то изменения, определите, какое значение для вас они имеют. Их влияние значительно или нет? Положительное оно или нет? Подумайте, что бы вы могли изменить;
- Составьте список того, что нужно исправить. Как быстро вы можете это сделать? Какие ресурсы вам нужны, чтобы изменить ситуацию? Составьте список в приоритетном порядке, начиная с того, что требуется сделать немедленно;
- Разожгите страсть к тому, чем занимаетесь, путем анализа прошлых успехов и пути, который вы уже прошли.
И пусть осенняя хандра не станет поводом отдалять достижение ваших целей!
